이 사람과 계속 살아야 할까? : 관계를 살리는 부부 대화 기술

김인희

저자:김인희
더브랜딩에듀대표.
20년간대기업,공공기관,교육현장을누비며‘말의힘’을전해온커뮤니케이션전문가다.퍼스널브랜딩스피치와대화법전문교육기관인‘더브랜딩에듀’를운영하며,수만명의청중에게관계의기술을전하고소통시스템을설계해왔다.수많은부부상담사례와연구를통해부부갈등의원인이제대로배운적없는대화기술과습관이된말투에있다는사실을포착했다.이후관계의밀도를높이는실천적인대화매뉴얼을개발하여현장에보급하고있다.『말한마디때문에』『직장인브랜딩을위한황금스펙의모든것』『완벽한강의의법칙』등을썼다.

프롤로그이혼의진짜이유는말투때문이다5

1장이사람과계속살아야할까?

사람,고쳐쓰는거아니라던데…16
부부싸움이남기는상흔20
말을섞을수록관계가멀어지는대화불능의순간들24
배우자를적으로만드는결정적대화패턴28
우리부부갈등의지뢰밭점검하기34

2장갈등관계의불을끄는마음응급처치

때로는이혼이최선의응급처치다38
이혼전에꼭읽어야할부작용설명서45
관계를되살릴수있는골든타임기술52
상대를미워하기전,서로의감정부터살피는마음안정화기술58
갈등관계의불을끄는‘마음응급처치’매뉴얼64

3장우리대화는왜늘싸움으로번질까?

말투가부른관계염증초기증상68
공감부족이만든정서불감증73
갈등을불러오는트리거과민반응증상78
말이비난처럼들리는언어필터이상반응84
우리대화에숨겨진기록,TALK-DB89
감정염증리셋및재발방지매뉴얼108

4장부정적인대화습관을교정하는실전기술1

침묵폭발형대화의독빼내기112
경쟁형대화를멈추게하는입장入場대화기술117
명령이아닌제안으로바꾸는기술123
상대를부정하지않는존중대화기술131
사과역전반응을막는진심유지기술138
부부대화에퍼진말의독자가진단144

5장긍정적인관계를만드는실전기술2

치유의첫처방,변명대신인정148
비교대신공감의해독처방152
비난을없애는존중처방159
관계의멈춤을풀어내는복구처방164
아이앞에서싸우지않는절제처방172
부부관계를회복하기위한처방문장181

6장싸움직전에꺼내는응급대화키트

감정이욱하고올라올때184
돈얘기만나오면싸울때188
아이문제로매번부딪힐때192
시가·처가문제로냉전이될때197
배우자가무관심할때204
성관계문제로갈등이생길때208
‘이혼’이툭튀어나왔을때213
다툰뒤며칠씩말안할때218
술·게임·스마트폰중독이갈등을키울때222
배우자가거짓말을반복할때226
부정적감정이전이될때230
잔소리가싸움이될때236
싸움직전꺼내쓰는대화회복키트241

부록부부면역력을높이는30일프로젝트245
에필로그258
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내말투의문제를진단하는‘TALK-DB’대화유형

이책은부부갈등의원인을사람이아닌‘말투’와‘대화방식’에서찾고,그구조를구체적으로분석하고명쾌한해법을제시한다.특히독자적으로개발한‘TALK-DB’대화유형체크리스트가책에포함되어있어나와배우자의충돌유형을즉석에서매칭해볼수있다.

공격폭발형:참다가임계점을넘으면감정이폭주하는유형
침묵회피형:갈등상황에서입을닫고자리를피하는유형
지적훈계형:정답만따지며가르치려드는유형
비난꼬집형:과거잘못을끄집어내날카롭게공격하는유형
극적연극형:감정을과장해쏟아내는유형
공감타협형:자신의감정은누른채관계유지에만급급한유형

이러한진단을통해독자는설명이왜변명으로들리는지,공감하려던말이왜비난으로받아들여지는지,왜대화가논쟁이되고결국싸움으로번지는지를알게된다.

싸움직전꺼내는‘응급대화키트’와‘30일프로젝트’

이책은충동적인결단대신,대화법이라는응급처치를통해자신과가정을보호할수있는실질적인방안을제시한다.좋은말,고운말을하라는원론적인조언에머물지않고실제상담과강의경험을바탕으로갈등상황에서즉시활용할수있는‘응급대화키트’를제시한다.돈문제,양육갈등,배우자의무관심등부부가자주부딪치는상황에서비난을질문과제안으로바꾸는방법을문장단위로제시해독자가바로대화에적용할수있도록돕는다.

또한하루10분씩30일동안실천할수있는‘부부면역력강화캘린더’를수록해새로운대화습관을훈련하도록설계했다.대화도근육처럼반복훈련을통해바뀔수있다는점을강조한다.

아이의미래를지키는부모의‘말’

이혼이쉬워진시대지만,여전히지켜야할관계도많다.부부의갈등은자신들뿐아니라아이의정서발달에도부정적인영향을미친다.반복되는갈등과날카로운말투는아이에게불안과긴장을남기며,이는장기적으로정서적흔적으로이어질수있다.
이책은이론에그치지않고‘어떻게말해야하는지’를문장단위로제시하는실전형대화서다.관계를끝내기전에한번쯤점검해볼수있는구체적인방법을제시한다는점에서기존의관계서와차별화된다.

관계를바꾸는것은사람을고치는일이아니라말하는방식을바꾸는일이다.