선명상 길라잡이 (선명상 수행법 지금 바로 마음 평안에 이르는 길)

선명상 길라잡이 (선명상 수행법 지금 바로 마음 평안에 이르는 길)

$12.19
Description
지금 바로 이곳에서 단박에 행복해지는 길
2024년은 조계종 총무원장 진우 스님이 ‘선명상’ 대중화의 원년으로 삼은 해이다. 이는 ‘마음 치유를 위한 사회적 정진을 본격화’하자는 선포인 셈이다. 그 일환으로 사부대중을 위해 여러 차례 법회와 강연을 하였고, 9월 28일에는 3만여 불자들이 결집한 ‘불교도 대법회 국제선명상대회’를 광화문 광장에서 열기도 했다.
이 책은 총무원장 진우 스님이 6월 25일부터 8월 20일까지 8회에 걸쳐 선명상의 본질과 구체적인 프로그램을 친절히 안내한 〈선명상 아카데미〉 강좌를 엮은 것이다. 이 강좌는 원래 사회 지도층을 대상으로 불교의 핵심 사상과 선명상의 요체를 설명한 것인데, 워낙 쉽고 명료하게 전달되었다는 호평과 함께 보다 많은 사람들에게 전하자는 의견이 모여 책으로 출간하게 되었다.
책의 내용은 《선명상 길라잡이》라는 제목에 걸맞게 선명상의 이론과 실천법을 쉽게 이해하고 따라 할 수 있도록 구성하였다. 또한 ‘선’이나 불교, 명상 등이 낯선 젊은 층은 물론 지식인들도 쉽게 이해하고 받아들일 수 있도록 서양철학과 최첨단 양자역학적 관점을 많은 예로 들어가며 설명하고 있어, 누구나 쉽게 선명상의 세계로 들어올 수 있게 안내해준다.
저자

대한불교조계종미래본부

불기2566(2022)년12월7일신설된미래본부는종단과불교중흥및미래전략수립을위한총무원장직속으로설치운영되는기관으로,불교와종단의미래사회대응을위한전략수립,불교중흥을위한종단목적사업,종단의종책연구와용역및관련사업등을담당한다.

목차

머리말-행복의길,긍정의에너지

1.괴로움의근원을찾아서
2.현상과마음의관계이해하기
3.마음의평화를향한첫걸음
4.일상속명상의힘
5.깊이있는명상의세계
6.선명상수행의심화와일상에의통합
7.현대사회에서의선명상:깊이와확장
8.언제어디서나평안을만든다

출판사 서평

‘선명상’왜,어떻게해야할까?
친근한설명과손쉬운실천방법까지제시한
현대인을위한명상가이드북!

명상이좋다는건알지만구체적으로어떻게좋은지,왜해야하는지,일상에서누구나쉽게실천할수있는지등궁금한점이많다.그래서1장에서는선명상이무엇인지용어에대한간단히설명하고,불교의전통수행법인참선을현대적으로재해석한것임을분명히알려준다.이어서마음을편안하게하는방법으로선명상을개발한이유,행복을지향하지만끊임없이괴로움이찾아오는이유등에대해설명한다.
2장에서는괴로움은과연없앨수있는가하는문제를다룬다.이는곧선명상원리이기도하다.온세상이극락정토여도내가괴로우면무슨소용이겠는가.즐거움,괴로움,기쁨,슬픔등무시로일어나는내감정이어떤패턴으로나타나는지,이런감정이일어났을때어떻게대처하고제어하고조절할것인지,꾸준한선명상을통해감정을조절할수있다고강조한다.
3장에서는마음의평화를향한첫걸음으로당장선명상을시작하라고설파한다.고락이라는감정을일으키지않는,고락을완전히박살낼수있는방법이‘선’이기때문이다.
진우스님은이강좌에서구체적인선명상방법도여럿소개한다.5초‘우선멈춤명상’,하루5분‘무시로명상’,이또한지나가리라‘쉘패스명상’,내감정의업을그저바라보는‘그림자명상’,방하착(放下著)하라는‘놓음명상’,고락사(苦樂捨)삼수(三受)의감정을떠나보내자는‘삼수야가라’명상등이그것이다.
불교교리나종교색이전혀없어누구나쉽게접근할수있는이명상법들을통해많은이들이생활속에서무시로선명상을접하고점차고락의윤회에서벗어날수있기를기대한다.