뇌가멈춘후,삶이시작되었다
뇌가멈춘날,질볼트테일러는제2의인생을살게되었다고고백한다.유명한‘90초법칙’은,그가깨달은핵심이었다.바로우리감정은뇌의화학작용결과이며,90초이후에도분노가지속된다면그것은우리가감정을선택한결과라는사실이다.
그는이러한통찰에서한걸음나아가좌뇌와우뇌의고유한특성이만들어내는감정에대해이야기한다.이책에서는좌뇌와우뇌의특성에더해각각감정형과사고형을결합하여뇌안의네가지캐릭터를보여준다.우리에게는뇌의회로에따라생겨나는네가지독특한자아가존재한다.중요한것은우리가외부의자극이나관계,갈등을겪을때이네가지캐릭터를어떻게외부로발현하느냐에달려있다.이것이이책이여타마음을다루는책과다른관점인데,바로‘뇌의기능’과‘감정의작동’을하나로연결하여설명하고있다는사실이다.뇌안에존재하는네가지고유한특성을통해인간의모습을하나로규정하는것이아니라,우리가가진감정의다양한모습이왜생겨나고,성격특성이어떻게나타나는지과학적인시선으로설명하는책이다.
이는우리인간을외향적이라거나사고형이라는규정적인개념이아니라,모든캐릭터가섞인복합적인존재로가정하는것이다.이가정에는우리가느끼는어떤감정도소홀하지않으며모든감정은올바로인정해야만우리가진정한우리자체의모습을받아들이고건강한삶을살아갈수있다는심리학적인통찰이담겨있다.
질볼트테일러가말하는전뇌적삶이란,우리가감정의주인이되는것이다.캐릭터를부여함으로써우리는스스로의모습을한발짝떨어져서객관적인눈으로보게된다.
사고하는감정형생명체
저자는인간이‘사고하는감정형생명체’임을강조한다.우리는외부환경의자극을받고,뇌를통해생각을한뒤,띠이랑을통해감정을전달받는다.간단히말하자면,우리는감정을느끼고사고를하는것이아니라생각을한다음에감정을느낀다.사고를먼저하고감정을느낀다는이속성때문에인간은인식후감정에휘둘리게된다.동시에이속성은우리가감정을통제할수있게도해준다.감정을느끼기전에사고과정에서감정패턴을읽는다면,즉우리가사고와감정의원리를이해한다면우리는감정에대한통제력을지닐수있다.
인간이먼저사고를하고감정을느낀다는사실을깨달은저자는감정을객관화시켜바라보는한가지방법을제안한다.바로‘두뇌회담’이다.얼핏유치해보일수도있는단어이지만이과정은감정을객관화하는데효과적이다.저자는우리가느끼는감정이우리스스로의선택임을강조하며그타당성과원리를밝히는데책의상당부분을할애한다.
모든뇌로살아갈것,우리는부족하지만완전한존재
그는마치관찰자가된기분으로뇌의기능마비를관찰하고,회복과정에서는감정과생각이돌아오는과정을하나하나몸으로체험한‘운이좋은과학자’다.그의이특별한경험은뇌에관해,그리고우리감정에대해,나아가우리삶에대해더자세히,보다과학적으로인식할수있도록해주었다.
누군가에게는명상으로느껴질지도,누군가에게는심호흡을하는멈춤의순간일수도있는‘두뇌회담’은저자가보다쉽게감정의선택과정을설명하고자단순화한개념이다.‘네가지캐릭터’또한두뇌가움직이는방식을좀더명쾌하게해설하기위한저자만의독특한개념이라고볼수있다.우리자신을알기위해MBTI와심리학에몰두하고있는가?여기그런분류과정보다중요한‘인간이라는완전한존재’의특성을밝힌질볼트테일러의이야기에귀기울여보라.뇌를알면,우리인간에대해보다깊이있는접근이가능해진다.뇌가멈춘후질볼트테일러가느낀것,10년만에그가알려주고자한뇌의진실은감정은오롯이우리가통제할수있는것이며,전뇌적삶이행복에이르는길이라는사실이다.
<추천사>
질볼트테일러의삶은한없이존경스럽다.뇌졸중으로좌뇌가손상되었지만좌절하지않고좀더자유로워진우뇌를활성화해새삶을살아낸그의생애에경의를표한다.성실한피험자이면서동시에냉철한관찰자로서저자가고백하는‘뇌손상이야기한삶의변화’는그자체로뇌의경이로움을드러낸다.
그가또한권의책을냈다.좌뇌와우뇌,사고형과감정형의조합인네가지캐릭터들을통해뇌의각영역들이어떤역할을수행하는지조망하고,그들이결국어떻게통합된자아를만들어내는지보여주는심층보고서다.
우리는나를알고싶을때뇌과학을,그리고이책을꺼내들어야한다.
정재승_뇌과학자,《과학콘서트》,《열두발자국》저자
정신분석과약물치료,지극히다른두치료법을사용하는정신과진료실에서는마음과뇌가연결되어있음을매일느끼게된다.이에따라오는,풀리지않는의문점들이있었다.존재하는것이분명한무의식의세계는과학적으로입증가능한걸까?하나의뇌에서비롯되는마음인데,왜항상서로부딪히는여러가지목소리들로평온하지못할까?사람의마음을극명히다르게바라보는뇌과학과심리학의시각들을통합하여하나의그림으로그려내는것은불가능해보였다.그런데뇌졸중에걸린뇌과학자가이정신과학계의오랜난제를풀어낸듯하다.게다가이토록명쾌한해석이라니!한장한장읽을수록그의통찰과해석에빠져들게된다.
김지용_〈뇌부자들〉진행자,정신건강의학과전문의,《어쩌다정신과의사》저자
<책속으로>
뇌수술을받은후나는새로운감정을경험하는능력을되찾았다.그렇지만내가경험한감정을명명하는법은다시다배워야했다.고통의한요소를설명하던것이기억난다.내심장은빠르게뛰고,턱에는경련이일어났으며,목뒤에있는머리카락은따끔거렸고,손은주먹을꽉쥐었으며,피부에서는땀이솟아나고있었다.야생상태에서돌아다니는동물이된기분이었다.상대방을때리고깨물고전력으로공격하고싶었다.어머니는그런일련의상태들이분노라고했다.이때부터나는분노회로망이촉발된때를감지할수있었다.5장_캐릭터2:좌뇌감정형124쪽
그렇지만사람들이왜분노회로망에계속관여하면서그것이작동되게하는지아무리애를써도이해할수없었다.분노는너무폭력적이고내적으로건강하지못한느낌으로다가왔기때문이었다.그리고분노가촉발되는초기신호에관심을기울임으로써,내게분노를통제할힘이있다는사실을깨달았다.회로가완전히돌아가기전에정지시키면됐다.시간이흐르고내캐릭터2가회복되고서는,회로가촉발된다해도특정신경고리가작동했다가완전히멈추는데는90초도걸리지않는다는사실을알게되었다.5장_캐릭터2:좌뇌감정형124쪽
나는캐릭터2가촉발된상태임을인식함으로써캐릭터2의적의를완화한다.그다음얼른정지버튼을누른다.나중에후회할수도있는말이나행동을하기전에캐릭터2를의도적으로달랜다.캐릭터2의배선에대해수치,혹은죄책감을느껴봐야그저캐릭터2를치유하려는시도에성가신일이될뿐이다.그러니캐릭터2가촉발되면90초법칙을활용한다.휴식시간을가지거나열까지세는일등으로다시시작할시간을주는것이다.8장_두뇌회담:전뇌적삶을위한기술229쪽
《나는내가죽었다고생각했습니다》를쓴뒤책을또쓸생각이없었는데,중요한할말이생겼다는느낌을받았다.우리에겐편도체,해마,전측띠이랑이양쪽반구에하나씩있어감정
체계가기능적으로분리되어있는데,사람들대부분이이사실을모른다는사실을깨달았다.그래서사람들이자신의감정적반응성을통제하기힘들어하는것이다.우리에게어떤선택지도없다고믿는다면우리는자동적으로움직인다.우리가선택의기저에있는해부학을알면,단순히자극에반응하지않을힘이생길뿐아니라정보에근거한결정을내릴능력도가지게된다.결론_완벽하고온전하며아름다운363쪽
네가지캐릭터라는체계에관한여러아름다운사실들가운데하나는,우리스스로네가지캐릭터에마음을열면네가지캐릭터가아주긍정적인방식으로삶의매순간을좌지우지하는힘을가지게된다는것이다.이책은우리내부의네가지캐릭터뿐아니라타인의네가지캐릭터도함께사랑하는법을다루고있다.결론_완벽하고온전하며아름다운364쪽
모든인간은네가지캐릭터가있는굉장한뇌를가지고있으며,매순간네가지캐릭터가운데어떤캐릭터를구현할것인지선택할능력이있다.결론_완벽하고온전하며아름다운364쪽
우리가뇌를훈련하면네가지캐릭터사이를쉽게이동할수있다.그렇게되면여러뇌세포모듈사이에새로운연결을구축하게된다.네가지캐릭터를언제든두뇌회담에불러오기위해이회로망을이용하면,최고의모습으로목적있는삶을살수있다.모든인간은네가지캐릭터가있는굉장한뇌를가지고있으며,매순간네가지캐릭터가운데어떤캐릭터를구현할것인지선택할능력이있다.결론_완벽하고온전하며아름다운365쪽
우리가가진모든능력이해당기능을수행하는세포에의존하고있음을깨달으면,뇌는아주복잡하게짜인세포집단이며감정과체험적느낌과생각과행동이그저회로망세포의작동일뿐이라는생각을더의식하게된다.기쁨을느끼는것도비참함을느끼는것도뇌의배선탓이다.우리에겐힘을모아어떤회로망을얼마나작동시킬지,또한그에대해어떤느낌을가질지선택할능력이있다.감정을초기에끊어내고,몸에서해당회로가작동하는것을느끼며90초가지난후작동이끝나도록선택할수있다.혹은90초동안감정대로행동에나설수도있다.아니면,그회로를다시작동시켜90분동안,혹은90년동안계속반복해서그감정을느낄수도있다.결론_완벽하고온전하며아름다운366쪽
