중요한 것만 남기고 버려라: 1일 1기 (쓸데없는 것들을 버리고 1%에 집중하는 기술)

후지요시타쓰조

저자후지요시타쓰조는Seminarroomgonmatus의대표.라이프&비즈니스코치
‘인간에게는무한한가능성이있다’를모토로작가,싱어송라이터를비롯해경영자,기업가,비즈니스맨,학생,가족까지폭넓은층에게대면식코칭과모티베이션업연수,창조성?재능개발워크숍을제공하고있다.베스트셀러『결국‘당장하는사람’이모든것을가진다(結局「すぐやる人」がすべてを手に入れる)』의저자이기도하다.
1991년와세다대학졸업후문구?오피스가구제조회사PLUS에입사후노동조합활동에코칭요소를도입,조합원대상세미나를개최한것을시작으로이후도립고등학교학부모회및업계단체로부터강연의뢰를받아많은강연을하다가2013년9월이후전문강사로활동해오고있다.

프롤로그prolog

들어가며
무엇이든지하려는사람의습관
너무많이떠안고있어서움직일수없다!
우선순위를정할수없다!
집중이안된다!
인생은‘계속기업’이다
99%와이별하고1%에집중하는삶

제1장
일과시간에쫓기는사람은잘못되었다?
결국할일이너무많은사람은잘안풀린다
무겁게떠안고있는인생에서탈출하자
이별하기전에알아둬야할‘행동원칙5
99%와이별하는4단계

제2장
끌어안고있는일과이별하기
구체적인행동요령
‘당장해야할업무이외의것’과이별하기
‘지금할수없는것’과이별하기
‘타임매니지먼트’와이별하기
‘우선순위’와이별하기
‘아직시간이있다’는마음과이별하기
‘질보다속도’라는생각과이별하기
‘멀티태스크’와이별하기
‘성실하게완벽하게’와이별하기
‘언제라도행동할수있다’와이별하기
‘근성으로일하기’와이별하기
이미예정된스케줄과이별하기

제3장
자신을못살게구는착각과이별하기
사고의틀을바꾸는구체적인요령
‘버려야한다’와이별하기
‘자신의관점’과이별하기
‘편하게일하기’와이별하기
‘논리적으로사고해야한다’와이별하기
‘승진및승급’과이별하기
‘성공에대한집착’과이별하기
‘못하는분야를극복하자’와이별하기
‘나만열심히하면’이라는생각과이별하기

제4장
행동을저해하는감정과이별하기
마음과감정을다스리는구체적인방법
‘모든것을잃을지도모른다’와이별하기
‘타인기준의행복’과이별하기
‘행동을제한하는신념’과이별하기
‘작은공포’와이별하기
‘실직에대한불안’과이별하기
‘돈에대한불안’과이별하기
‘미래에대한불안’과이별하기
‘아깝다’와이별하기
‘해야한다는초조함’과이별하기

제5장
인생을빈곤하게만드는물건?인간관계와이별하기
사물및대인관계
귀찮은사람,싫은사람,피곤한사람과이별하기
‘인맥이없다’는생각과이별하기
‘다양한연락방법’과이별하기
‘성가신술자리’와이별하기
‘대하기껄끄러운사람’에대한마음과이별하기
‘나쁜습관’과이별하기
‘무의식적으로사용하는시간’과이별하기
SNS와이별하기
‘세미나,책,교재등’과이별하기
꿈과관계없는것과이별하기

제6장
1%에집중하는기술
선택과집중
1%에집중하는‘5W,1H,1F’
1%에집중하는방법
기분전환과관점바꾸기
웃음으로기분을바꿔본다
행동력을100%로끌어올리는3D영상작업
하나를선택하고즉시행동에옮기는방법

글을맺으며
’지금이순간‘을살수있는사람만이세상을바꾼다
인생의기적을발견하는작업
세가지질문을받자
지금이순간을살수있는사람은인생을100%즐길수있다
어릴적자신으로되돌리자
꿈을비웃는사람들과이별하고자신을믿자
지금의3초를소중히여기자
하루를일생처럼!하루는평생의축소판

에필로그epilogue
행동의반복은습관이되고습관은우리의운명을결정한다

행복한인생을향한자기개혁의첫걸음!
1日1棄(일일일기)..”하루에하나씩버리고내려놓기”

지나치게많이떠안고있는업무,돈과연애에대한욕망,과도한인간관계,불안이나짜증등의감정,‘해야한다’등의강박관념……,이런것들을버리고진짜해야할단하나에만집중해야합니다.(본문중에서)

정말다버리라고?
인생을빈곤하게만드는인간관계와이별하기
귀찮은사람,싫은사람,피곤한사람과이별하기
나쁜습관’과이별하기…

말도안돼하고생각하는소제목을실제로읽다보면끊임없이저자와토론을통하여코칭을받는느낌이다.마지막책장을덮을때쯤이면저자가말하고싶은핵심이무엇인지알게되며,구체적으로실천하고있는자신을보게될것이다.

어느독자의짧은서평이그래서더욱와닿는다.
“해야할일을아는것도중요하지만,하지말아야할일,버려야할습관을아는것은더욱중요하다는것을알게해주는책이다.”

진정으로행복해지길원한다면?
이책의마무리장에서는독자에게세가지질문을뜬금없이던져준다.
①진정으로무엇을하고싶은가?
②진정으로누구와있고싶은가?
③지금무엇을하고있는가?
타임스케줄을꼼꼼하게채워가며바쁘게살아가는것이정답인줄알았는데
생각해야할정말중요한질문을한동안외면해오며살지는않았는지다시한번돌아보게된다.
행복한인생을위한자기개혁의첫걸음은선택하고집중하고행동하기이다.
이를위해꼭필요한1%에집중하는기술을통하여저자의코칭을경험하도록도와준다.

만약오늘이인생의마지막날이라면지금하려고하는일이정말내가하고싶은일일까
Iftodaywerethelastdayofmylife,wouldIwanttodowhatIamabouttodotoday?
-스티브잡스

“일이너무많아서포기!”
“우선순위를정할수없어!”
“한가지일에집중이안돼!”등등
일에쫓기거나이것저것너무많은일을맡아서
여유가전혀없는분들께이책을권해드립니다(저자의말중)