마라토너와 사형수 (마라톤은 신이 내린 보약이다 현직 교도관의 마라톤 대하드라마)

남창우

베이비붐세대의막내세대로서기1963년8월15일(하필!추석날)논산황산벌에서빈농의아들로태어났다.
그래서입만열면계백장군의후예라고떠벌린다.누가알아주든말든!
초등학교와중학교는논산에서다녔고,어릴때는공부좀했는지고교때부터대전으로유학을갔다.
1989년10월31일교도관에임용되어어느덧정년을바라보고있다.
2005년마라톤에입문하여지금까지풀코스32회,하프코스185회,10km10회완주했다.
술을사랑하지만마라톤은더사랑한다.
한겨울에도한여름에도아무리술을먹고마셔도다음날새벽4시에는벌떡일어나진주시대곡면벌판을,목줄풀려집나간들개처럼내달린다.
아무리달려도식탐을이기지못해살이빠지지않는다고투덜거린다.달릴수록오히려살이더찌는마라토너는이세상에서자신밖에없을것이라고푸념하지만,그래도안달리는
것보다는백배낫다는믿음으로,마라톤아니었으면자신은벌써중병에걸렸을것이란병적인믿음으로새벽달리기를거르는법이없다.
한겨울영하40도이하로내려간다는북한삼지연에서달려보는것이꿈이란다.
대전교도소에서2016년8월8일07시10분에발생한‘사형수도주미수’사고로문책인사를당해이곳진주로유배왔다.
낯설고물선진주에서매일밤술병을껴안고통한의세월을보내고있지만,이제는책도내고출세했으니진주로유배온것이오히려잘된일아니냐고저자는힘주어말한다.
책은아무나내나?그리고마라톤은아무나하나?
때로는타향살이의설움도맛보지만,늘계백장군의후예로기죽지않고당당하게사자후를토하며살아가고있다.
욱하는성질이있어서글을쓰다가도곧잘흥분하지만,따뜻한시선으로세상을바라보려애쓰고있다.
나중에나이가들면초대팔마회장,그리고초대구마회장까지할꿈을가지고있는데,꿈도야무지다!

프롤로그-130,000km를향하여!·4

1부
2010년5월,압록강마라톤-두번죽을뻔한사연·22
2010년9월,철원DMZ마라톤-내가소망하는것들·29
2010년10월,춘천마라톤-실패한마라토너·37
2010년11월,고창고인돌마라톤-할머니의꿈·41
2010년11월,서울중앙마라톤-전설은남는다·49
2011년3월,서울동아마라톤-봄날은간다·54
2011년9월,전주부부마라톤-미나리꽝사건·65
2011년10월,부여굿뜨래마라톤-만약내가의자왕이었다면·72
2012년3월,서울동아마라톤-성공한인생·80
2012년8월,과천혹서기마라톤-마라톤은미친짓이다·88
2014년6월,금산느재산악마라톤-달리는스님·96
2014년10월,춘마-생체실험·105
2014년11월,음악회-‘엘시스테마’를생각한다·112
2014년12월,전마협송년마라톤-엄마를저주했다·125
2015년1월,신년음악회-백범白凡이꿈꾼나라·131
2015년4월,대전3대하천마라톤-암에지는사람,암을이기는사람·144
2015년8월,대둔산산행-마지막선물·152
2015년11월,진주마라톤-나의마라톤은퇴식·158
2016년3월,서울동아마라톤-나의최후·163
2016년8월,-세계육상계의해괴한일들·177
2016년8월,-천재선수&천재감독·181
2016년11월,진주마라톤-비아그라효과·194

2부
2017년3월,광양섬진강마라톤-아들아,세가지를조심하여라·201
2017년3월,창녕부곡온천마라톤-마이동풍·210
2017년4월,보성녹차마라톤-내가책사策士가된사연·220
2017년7월,-내생애최고의날·226
2017년9월,김해봉하마을마라톤-감투타령·231
2017년10월,거제섬꽃마라톤-개조·242
2017년12월,진주마라톤-죽을때후회하는것들·253

3부
2018년3월,하동섬진강마라톤-김정은위원장에게묻는다·263
2018년4월,의령의병마라톤-삼성이건희회장에게·272
2018년6월,김해숲길마라톤-나는상위1%·280
2018년7월,옥천포도마라톤-각서쓰고달린다는데·288
2018년10월,함양산삼마라톤-성냥공장아가씨·294

4부
2019년3월,진주남강마라톤-일본침몰·305
2019년3월,통영국제음악제-최고의영화·314
2019년5월,지리산산행-즉문즉설·330
2019년6월,진주산길마라톤-위대한도전·339
2019년7~8월한여름훈련일지-나는위대한마라토너다·349
2019년8월,-신성일의달리기&YS의달리기·358
2019년9월,-법정스님의주례사·364
2019년9월,-이봉주는지금·371
2019년9월,-하늘의뜻·379
2019년11월,-내가있어야할곳은·387
2019년11월,순천남승룡마라톤-언니의행복을빌며·392
2019년12월,송년음악회-절해고도에위리안치하라·408
1997년12월,-사형수사형집행하던날·427

현직교도관의마라톤대하드라마

현직교도관인저자는2005년마라톤에입문하여지금까지풀코스32회,하프코스185회,10km10회를완주했다.이책에는단순히마라톤완주이야기만있는게아니라,백제의자왕이야기,클래식음악이야기,봉준호감독이들으면귀가솔깃해질이야기,문재인대통령과김정은위원장에게전하는이야기,삼성이건희회장에게하고싶은이야기,대한육상경기연맹에보내는쓴소리,마라토너이봉주이야기,법정스님이야기,그리고1997년사형수사형집행이야기까지다양하게곁들여독서감을높였다.

경이롭고황홀한마라톤의세계

운동하고는담을쌓고살아오던저자는나이마흔셋이던2005년,마라톤이라는신천지에입문하게되었다.그전엔경험할수없었던경이롭고황홀한마라톤의세계는그야말로저자에겐신천지였던것이다.
신천지에입문하고나서야‘아,이런놀라운세상이있었구나.내가왜진작이런세상을모르고살았지?’하는생각을하게된다.마라톤의처절한고통그리고완주후의짜릿한희열은경험한사람들만공유할수있는특권이다.

세상은마라톤풀코스를뛸수있는사람들과그렇지못한사람들두부류로나뉜다.저자가이책을쓰게된까닭은,마라톤의고통과즐거움그리고마라톤의놀라운효능을꼭세상에알리고싶은마음과마라톤에대한일부의오해와편견을바로잡고싶은마음이있었기때문이다.

마라톤하면무릎이망가진다?

저자가마라톤을하면서주위사람들에게수없이들은질문은“마라톤을하면무릎이망가지는것아니냐”라는것이다.저자는이에대해안철수(국민의당대표)작가의『내가달리기를하며배운것들』198페이지에실린글로대답을대신한다.
이책에서안대표는“간혹달리기와관련해흔한오해를하는분들이있다.무릎이상할까봐달리기를못하겠다고이야기하는경우다.의사입장에서결론부터말하자면,그런걱정은전혀하지않아도된다.요즘사람들의무릎은오히려너무안써서상하는것이다.무릎을보호하겠다고가만히있으면그게무릎을상하게만드는지름길이다.적당히쓰고달리는정도의충격을주어야더튼튼해지는게무릎이다.물론너무무리하면무릎도상하겠지만,천천히달리기정도의운동으로상하는건아니니걱정말고달려도된다.”

안철수대표가의사자격으로명쾌하게설명을해둔것이다.안대표는우울증치료에도마라톤이매우좋다고말하고있다.나아가마라톤이인생을바꿀수있다고주장한다.

마라톤에도전하여인생이바뀐주인공2명(이영미·안정은)도본문에서자세히소개하였다.두여인은마라톤에입문하여건강한체력을자랑하게되었고,책도내고유명모델이되고,유명강사가되어인생이완전히바뀌었다.
물론이들처럼마라톤을하여유명한사람이되어인생이바뀌는경우도있지만,꼭유명한사람이되지않더라도마라톤을함으로써몸과마음이건강해지고,긍정적인마인드로바뀌며정직해질뿐만아니라,에너지가충만하니활력이넘치게되는삶자체가인생이바뀐다는것이저자생각이다.

건강의3대척도세가지

저가60년가까이살아오며16년동안달리기를하면서나름대로터득한‘건강의3대척도’는세가지기능즉심폐기능·하체근력·혈액순환이다.
이세가지기능은따로노는것이아니고,하나로맞물려있다.즉,심폐기능이좋으면하체근력도좋고혈액순환도잘되는것이고,반대로심폐기능이안좋으면하체도부실하고혈액순환도문제가된다.심폐기능과하체근력,그리고혈액순환을좋게하기위해서는유산소운동을꾸준히해야하는데,마라톤만큼좋은운동이없다고말한다.
“이런저런운동을해봤지만마라톤이최고더라”라고말하는주자들을흔히볼수있다.그래서저자는마라톤이모든운동중에서‘끝판왕’이라고주장하기도한다.

마라톤을한다고해서꼭풀코스를뛰어야한다는것은아니라는것이다.한시간달리기(10km정도)만꾸준히해도건강은좋아지게되어있단다.한시간달리기를1주일에5일만꾸준히하면건강걱정은안해도된다고한다.특히술이나담배혹은기름진음식을즐기는사람,배나온사람,스트레스를많이받는사람들은건강에더욱신경을써야하는데,한달만꾸준히달리기를해도자신의체력과건강이몰라보게좋아지는신기한경험을할것이라는게저자의주장이기도하다.