행복충전 50 Lists (날마다 당신의 삶에 행복을 더하는 50가지 방법 | 양장본 Hardcover)

에드워드호프만

긍정심리학분야를이끌어가는학자로,30년이상정서적웰빙,동기부여등의주제에대하여집필과강연을병행하고있다.그는뉴욕의YeshivaUniversity의심리학교수로긍정심리학에대한인기있는강연을진행하고있으며인문주의심리학저널의수석편집자로서<PathoftheKaballah><OpeningtheInnerGates>등여러책을저술했다.

감사의말다니엘과소피아에게004
시작하며Introduction008

1.즉흥적인행동ActingImprov012
2.어드벤처스포츠AdventureSports016
3.예술감상ArtAppreciation022
4.진실성Authenticity026
5.경외감Awe030
6.조류관찰Birding034
7.단체합창CommunitySinging038
8.요리와베이킹CookingandBaking044
9.창의성Creativity050
10.호기심Curiosity056
11.춤Dancing060
12.예술활동DoingArt064
13.꿈Dreams068
14.공감Empathy074
15.설명방식ExplanatoryStyle080
16.표현적글쓰기ExpressiveWriting084
17.몰입Flow090
18.용서Forgiveness094
19.우정Friendship098
20.정원가꾸기Gardening104
21.뿌리찾기Genealogy108
22.감사Gratitude112
23.유머와웃음HumorandLaughter118
24.친절Kindness122
25.뜨개질Knitting128
26.외국어배우기LearningaForeignLanguage132
27.삶의은유LifeMetaphors136
28.멘토링Mentoring140
29.마음챙김Mindfulness144
30.도덕적고양MoralElation150
31.노스탤지어Nostalgia154
32.후회극복OvercomingRegrets158
33.절정체험PeakExperiences162
34.반려동물Pets166
35.사진Photography172
36.시Poetry176
37.낮잠의힘Powernapping180
38.기도Prayer184
39.자연이주는회복력RestorativeNature188
40.향유Savoring192
41.나에게관대해지기Self-Compassion196
42.나를드러내기Self-Disclosure202
43.경이로움SenseofWonder206
44.태극권TaiChi210
45.기쁨의눈물TearsofJoy214
46.시간적풍요TimeAffluence220
47.여행Travel224
48.봉사Volunteering230
49.지혜Wisdom234
50.나를찾는명상ZenMeditation238

참고문헌References244

나를행복하게하는것은?
당신을정말행복하게해주는것이무엇인지생각해본적이있나요?만약알고있다면,당신을행복하게만드는것에대해가까운가족이나친구들에게정확하게설명할수있나요?5년이나10년전에도당신을행복하게해주는것에대해같은말을했을까요?이와같은질문에제대로답할수있는사람이라면행복에있어서의나만의방법을알고있는사람입니다.하지만그것이아니라면,불행하다고생각하거나혹은행복한줄알았는데정작행복해지려면어디에마음을쏟아야하는지모르는상태일지도모릅니다.행복은어떻게얻게되는것일까요?

일상의사소한것에서발견하는것=행복
불행하게만느껴지는당신의삶속에서도행복들이숨어있습니다.하고싶은운동하기,노래부르기,음식만들기,지난밤꾼꿈에대해이야기하기,친절을베풀기,식물키우기,그림그리기…등
행복은거창한것을하기보다일상의사소한것에서발견할수있습니다.그리고이러한행동들이쌓여일주일,한달,1년이되면이전의나의삶보다훨씬더풍족하고따뜻하게변화되어있을것입니다.우리가놓치고있는행복의방법들을모아오랜연구와경험을바탕으로저자가긍정심리학을통해소개하고있습니다.이속에서여러분각자의행복해질수있는방법을찾아보세요.

날마다당신의삶에행복을더하는50가지방법
이책은사소한일상의행복부터한층깊은의미의행복과관련한경외감,기도,꿈,노스탤지어,우정,멘토링같은주제들을통해의미를찾거나자아를실현할때얻을수있는행복의방법이담겨져있습니다.총50개의이야기로구성된이책은요리와베이킹부터나를찾는명상까지다양한방법에대해제시하고있고각이야기가끝날때마다주제별추천활동을소개합니다.이때당신이이책을읽으며느낀생각과이야기를적어볼수도있습니다.당신이현재무엇에관심을가지고있느냐에따라당신의눈길을사로잡는주제도있고그렇지않은주제도있을것입니다.하지만만약당신이조금더즐거운삶을위해당신의관점을되짚어보고싶다면,이책에집중해보세요.결국당신은행복해질수있습니다.