괜찮아, 걱정 상담소 - 푸른숲 생각 나무 22

나카노노부코

뇌과학자,의학박사,인지과학자로현재동일본국제대학교교수다.과학을기반으로인간사회에서일어날수있는현상및인물을해석하는것으로정평이났다.뇌와심리학을주제로연구와집필활동을하고있으며,여러방송프로그램에서과학을대중적으로쉽게전하는등다양한영역에서활발히활동하고있다.누군가를용서하지못하는것은정말괴로운일이다.많은이들이타인을용서하지못하는뇌구조를이해하고...

여는글_여러분의걱정과고민을환영합니다!☆4

1어린이를위한뇌과학편지
고민은힘들지만꼭필요해요☆12
뭔가를억지로해결하려고애쓰지말아요☆15
뭐가싫은지아는것이중요해요☆18
기분내키는대로행동을하면곤란해져요☆21
부모님이미울때가있다고요?☆24
친구가함부로말할땐?☆27
스트레스가차오를때는숨쉬기운동을!☆30
쉬운게임만계속하는건시시하지않나요?☆33
왠지모르게불편한사람이있다고요?☆36
어떤경우에도SNS저격수는되지말아요☆39
솔직한말은생각보다힘이세요☆42

2생각과감정이태어나고자라는곳,뇌
뇌는몸으로부터정보를모아명령을내리는센터☆46
뇌는크게네부분으로나뉘어요☆47
인간을인간답게!‘이마앞겉질’☆53

3어린이가묻고뇌과학이답하다
같이어울리는친구는많지만,믿고기댈아이는한명도없어요☆60
반친구들이수선을떨면혼자기분이착가라앉아요☆63
내머리가이상해졌나……?누가자꾸생각나서아무것도못하겠어요☆66
머리부터발끝까지마음에드는데가없어요☆69
선생님이공부잘하는애만좋아해서자꾸짜증이나요☆72
단짝친구가나와의약속을깨고다른아이랑놀러간걸알게되었어요☆74
절친이제가좋아하는여자애에게자꾸말을걸어요☆76
어릴때부터눈치가없다는소리를자주들었는데요☆79
부정적인말만하는친구가있는데요.듣고있으면저까지힘이빠져서괴로워요☆82
저는‘발표공포증’이있어요☆85
화가나면참을수가없어요.다망가뜨리고싶어져요☆88
친구들사이에서제SNS가가장인기없어요☆91
혼자있으면괜히슬프고불안해요.자살같은단어도막떠올라요☆94
저는‘유리멘털’인가봐요.한번실수하면자꾸만그일이떠올라요☆97
친구와의소중한기억을까먹었어요☆100
부모님잔소리가듣기싫어죽겠어요☆103
저는공부도운동도못해요☆106

닫는글_누구에게나‘과학의창’은열려있어요☆109

우리뇌는오늘도폭풍성장중이에요!

우리가실망하는건성격이모났거나능력이부족해서가아니에요.
그건우리뇌가‘성장’하고있기때문이거든요.
가끔은‘나쁜감정’이생겨나기도해요.
그럴때는나를향해말해요.“괜찮아,잘하고있어!”

“난아직이마엽이자라고있는중이거든요!”
뇌속에서벌어지는마법처럼놀라운마음성장의원리

가만보면우리가스스로를부정하는건기분탓이커요.후회,질투,분노,두려움,죄책감…….하지만이런불쾌한감정을어떻게다루어야좋을지잘모르겠지요.어른들도힘든데,모든것이첫경험인아이들에게는더욱괴로운일이에요.

『괜찮아,걱정상담소』는나쁜감정을좋은에너지로바꾸는특별한삶의비결을전하는기분관리실용서예요.그것도어른의뇌와는달라도너무다른성장기뇌의특징을근거로말이지요.왜냐고요?뇌는우리의생각과감정이태어나는곳이어서,뇌를잘들여다보면누가왜그렇게행동하는지알수있다고하거든요.

어린이의뇌는뭐가다를까요?가장큰특징은뇌속‘이마엽’이왕성하게성장하고있다는점이래요.달리말하면,아직은충분히발달하지않았다는뜻인데요.‘이마엽’이담당하는장기계획력,공감력,충동조절력등수많은능력역시약할수밖에요.그래서영리한뇌는응원가를부르듯우리에게불편한감정을부추긴대요.지금보다나은내가될수있다는신호로요.『괜찮아,걱정상담소』는바로이부분에주목하는책이에요.

책속에등장하는한가지예를볼까요?자꾸실패를곱씹는‘유리멘털’문제(97~99쪽)는어떨까요?저자는이렇게생각해보기를권하지요.“언제까지나쁜기억에질질끌려다니려고그래?다잊어버려!”라고자신을꾸짖기보다는,“괜찮아,뇌가똑같은실수를반복하지않으려고노력하는과정이야.”라고자연스럽게받아들이라는거예요.자신을믿고진정한마음의성장을이룰수있도록말이지요.

“어린이가묻고뇌과학이답하다!”
알면힘이되는뇌과학지식부터Q&A까지!

이책은총3부로구성되어있어요.1~2부가이론편이라면,3부는실전편이지요.
1부‘어린이를위한뇌과학편지’에서는우리들의고민과나쁜감정이왜소중한지이야기해요.이유없이싫은것들때문에마음이괴로운친구들,화가나면말투부터달라지는친구들,부모님을미워하는마음때문에괴로운친구들,예의없는말에상처받고도꾹참는친구들……등말못할고민때문에끙끙앓는어린이들에게쓴편지이지요.작가는짤막짤막한11통의편지로걱정을마음의짐으로만여기는시선을교정해주는데서첫걸음을떼고있어요.내걱정은모두소중하고,다충분한이유가있다는거지요.

2부‘생각과감정이태어나는곳,뇌’에서는이책에서주로다루는‘대뇌’,그중에서도‘이마엽’의여러장소를설명해요.머리가지끈거리겠다고요?걱정마세요.복잡한뇌구조는마치스케치하듯후루룩지나가니까요.이책의주인공인‘이마엽’의기능만잘알아도생활속의뇌과학을익히기에충분하거든요.먼옛날‘이마엽’의중요성을밝혀낸비극적인사건부터여러가지능력을관장하는주요부위까지쉽고간결하게설명하고있어요.

3부‘어린이가묻고뇌과학이답하다’는본격고민상담코너예요.머리부터발끝까지마음에드는데가없다는외모불만부터,단짝친구한테느낀배신감,처음경험하는사랑에서오는혼란,발표공포증과분노조절의어려움,부모님잔소리가듣기싫어죽겠다는처절한항변까지내이야기같은실제상담사례가가득해요.하지만찬찬히읽다보면,어느새스스로“괜찮아,난성장하는중이니까.”라며자존감을키울수있을거예요.

“나도다이유가있다고요!”
엄마랑같이읽는쓰담쓰담감정사용설명서

부모님들은종종“쟨누구를닮아서그럴까?”라든지“내배아파낳았지만정말이해할수없다!”는생각도하지만,문제는아이에게만있지않아요.어른들이간과하기쉬운진짜문제는어른이더이상아이가아니라는데있지요.이미성장이거의끝난어른의뇌는아이의뇌에서어떤일이벌어지는지까마득히잊고마니까요.

더군다나이책에따르면우리는평소에다른사람의슬픔이나상처에대해미리상상하지않는다고해요.그렇게하면뇌가매우피로해지기때문이라는데요.(43쪽)그런의미에서이책은부모님도함께읽는‘아이마음가이드북’이되어줄수있을거예요.사춘기자녀가어떤고민에빠져있는지,왜그런고민을할수밖에없는지한층더깊게이해하도록도와줄테니까요.


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