말할때마다
내몸에좋은기운이쌓인다!
★일본아마존자기계발베스트★
★100일동안따라만해도몸과마음이치유되는문장수록★
100개의문장,100개의행운이바로나의것
‘예스’라고말하기시작하면내인생에무슨일이일어날까?
대출상담업무를맡고있는은행직원칼.
그는매사“NO”라는말을입에달고살아간다.부인에게이혼당한후은둔형외톨이처럼살아가고있는그는누가무엇을권해도결코받아들이지않는부정적인인간이다.그러던어느날,친구의권유로사이비종교강의같은‘YES세미나’에참석한후얼떨결에“앞으로모든일에‘YES’라고대답하겠습니다”라는서약을하게된다.그런데정말로신기하게도이서약을지키기위해모든권유에“YES”라고대답하면서부터그의인생은180도달라지기시작한다.그이전에는타인에게관심조차없고무기력하게살아가던그는노숙자의부탁을도와주고,한국어강습을받고,기타를배우고,자살시도하는남자를위기에서구출하고,모든대출신청을승인해주면서매출이올라승진을하고,새로운여자친구가생긴다.그이전에“NO”를밥먹듯이외치던시절과는전혀다른세상이펼쳐진것이다.
짐캐리주연의2008년영화<예스맨>의줄거리이다.이영화는“NO”라고말하던걸“YES”라고바꿔말했을때,주인공의삶이얼마나달라지는지를극단적인에피소드를통해잘묘사하고있다.그만큼우리가일상적으로어떤언어를사용하는가가삶에지대한영향을미친다는것을실감나게보여주고있는것이다.
일본의내과의사,이마이가즈아키는여기서한발자국더나아가일상에서사용하는말이우리몸을낫게하기도하고병들게하기도한다고주장한다.부정적인생각만하고부정적인말만내뱉는사람의경우주변에사람이잘모이지않아서외톨이가되는것도문제지만,더심각한문제는실제로몸의면역기능이떨어져서각종병에걸릴확률이높아진다는것이다.
저자는병원에서의사가환자에게건네는말덕분에환자의병이호전되기도하고또그와반대로악화되기도한다는걸내과의사로일하면서몸소체험했다.약이나치료법도중요하지만말을어떻게하느냐가환자의생명과건강을좌우한다는걸깨달은저자는긍정적인말의법칙,즉‘펩토크’를공부해서이를정리했다.그결과물이바로이책,『자존감이쌓이는말,100일의기적』이다.이책에는저자가선별한긍정적인펩토크100가지가수록돼있다.내가나자신에게하는긍정언어,내가남에게전하는긍정언어,나도모르게쓰는부정적인말을긍정적인말로바꾸는언어등등이상황별로100가지가엄선돼있다.긍정언어도마치외국어처럼따라읽고반복해서연습하면잘할수있게된다.또긍정언어를쓰게되면똑같은상황에서도스트레스수치를낮추고면역기능을강화해서더건강하고행복하게살수있다는것이저자의주장이다.
★자존감을높이려면나자신에게어떻게말해야할까?
어차피해봤자안돼(×)
한번해보자(○)
‘어차피’라는말은자신의능력을부정하고스스로의가능성을원천봉쇄하는단어다.이단어를자주사용하면나도모르는사이에자아상이부정적으로굳어진다.그러므로혹시라도이말이튀어나올것같으면일부러라도‘OK!’의의미를담고있는다른문장으로바꿔서말해보면좋다.“한번해보자”,“방법을한번찾아보자”,“좋은아이디어야”라는펩토크가좋은예이다.
★일잘러가되려면어떻게말해야할까?
오늘은정말망했어(×)
오늘은내가한수배운날이네(○)
프로테니스선수오사카나오미의전코치사샤바인은“모든시합은이기거나배우는것이지지는것이아니다”라는명언을남긴적이있다.인생또한마찬가지다.우리가살면서하는모든실수나시행착오가없다면우리는더나은사람이되지못할것이다.‘어떤분야의전문가는그분야의모든실수를다해본사람’이라는말이있듯이실수와실패는우리를성장시키는거름이기도한것이다.그러므로회사에서실수를했을때‘오늘은내가한수배운날이네’라고스스로에게말해주자.경험을통해한층성장한나자신을만날수있을것이다.
★긍정마인드가저절로생기게하려면어떻게말해야할까?
나한테살쩠다고했어(×)
마침잘됐네.다이어트하려고했는데(○)
“너왜이렇게살쪘어?”내지는“너왜이렇게늙었어?”라는말을들으면누구나기분이상한다.그런데이렇게상대방이대화의격을떨어뜨리는말을던져도내가나의페이스를긍정적으로유지하기위해서,내가나자신을보호하기위해서“마침잘됐네”라는펩토크를사용하면전세가역전된다.상대의말에짜증을내거나불같이화를내는건오히려상대의부정적인페이스에말려드는거라는이야기다.
★무심코쓰는위험한말에는뭐가있을까?
그건틀렸어(×)
그렇게생각할수도있겠네요(○)
말끝마다“아니야!”,“그건틀렸어”,“그게아니라~~”라고말하는사람이있다.그런데그의주장이아무리근거가확실하고이론이체계적이어도습관적으로이런말을쓰게되면주변에점점사람이없어지게마련이다.아무도비난을받으면서대화를나누고싶지는않을것이기때문이다.그러므로상대가아무리틀린말을해도“그렇게생각할수도있겠네요”라는말로대화의물꼬를터보자.이말을우선건네면훨씬더내말에귀기울여줄것이다.사람은논리가아니라감정으로움직이는동물임을잊지말자.
하루에하는혼잣말,속으로하는생각은무려4만~7만번
나는나자신에게어떤말을들려주고있는가?
코로나19사태이후타인과나누는대화의양이줄어든대신늘어난대화가있다.바로혼잣말이다.통계에의하면사람이하루에하는혼잣말,속으로하는생각은무려4만~7만번이나된다고한다.그런데한번생각해보자.우리가일하면서,이동하면서은연중에스스로에게하는혼잣말,자기만의생각등등에긍정언어는얼마나될까?저자는대화를통해서누군가와긍정의언어를주고받는것도중요하지만기본적으로우리가해야할일은나자신에게긍정적인펩토크를들려줘야한다고말한다.만약타인이하루종일4만~7만번이나나에게부정적인말을늘어놓는다면우리는금방질려서우울증에걸려버리고말것이다.그걸알면서도왜우리는나자신에게의욕을북돋는말,장점을발견하는말,불안을가라앉히는말,긍정마인드가생기는말,자존감을높이는말을들려주지않는걸까?이책은바로이점에착안해서내용의절반이상이스스로에게들려주는펩토크로채워져있다.보통의화술,대화법책과는이점이확연히다르다.저자는나자신에게날마다들려주는말부터긍정언어로바꾸면점점긍정적인마인드,긍정적인행동을하게되기때문에자연스럽게인간관계가좋아지고몸이건강해지고,일에도의욕이생긴다고말하고있다.
