나는 왜 사는 게 힘들까 ? : 사회에 적응하기 힘든 사람들의 관계 심리학

오카다다카시

도쿄대에서철학을공부했지만중퇴하고교토대의과대학에다시들어가정신과의사가된특이한경력의소유자이다.오랫동안교토의료소년원에서근무한후,오카다클리닉을개업했다.

정신의학과뇌과학분야전문가로주목받는그가꾸준히주장하고있는‘애착이론’은청소년범죄의근본적인원인과해결책을제시했다는점때문에일본사회에큰반향을불러일으켰다.

『나는상처를가진채어른이되었다』,『나는왜혼자가편할까?』,『나는왜저인간이싫을까?』가대표작이며『나만바라봐』,『예민함내려놓기』,『심리조작의비밀』,『애착수업』,『나는네가듣고싶은말을하기로했다』등수많은책이국내에소개되었다.

『나는왜사는게힘들까?』(원제:발달장애의그레이존?達障害「グレ?ゾ?ン」)는딱히장애가있는것도아닌데사회생활이너무힘든사람들,나이가들수록적응이되는게아니라오히려더힘들어지는사람들의속마음과인간관계를분석하고대안을제시한다.이책은코로나19로사회성과관계력이퇴화하면서고통을호소하는사람들사이에서큰호응을받으며출간이후단기간내에10만부이상이판매되었다.

들어가는말나이가들수록왜이렇게사는게힘들까?010

1장.겉은멀쩡한데속은너무힘든사람017
장애만아니라면아무문제가없는걸까?

2장.같은행동을고집하는사람039
외톨이가될걸알면서도왜고집을버리지못할까?

3장.분위기파악을못하는사람073
외국어를쓰는것도아닌데왜못알아먹을까?

4장.상상력이없는사람099
IQ보다더중요한지각추론능력

5장.공감능력이떨어지는사람117
옳고그름을중시하는S타입의뇌구조

6장.남들보다몇배더예민한사람139
왜마음이아프면몸까지아픈걸까?

7장.주위가산만하고정리를못하는사람157
왜그사람은항상정신이없을까?

8장.몸의움직임이어색한사람183
운동신경이커뮤니케이션능력과밀접한이유

9장.공부를힘들어하는사람197
작업기억이우리삶에미치는영향

나가는말고통을삶의에너지로바꾼사람들의이야기225

왜나이가들어도
삶이편안해지지않을까?
★출간직후10만부베스트셀러★

겉은멀쩡해보이는데속은너무힘든사람
도대체왜이렇게살기힘들다는느낌이드는걸까?

학교에서특별지원교육업무를맡고있는교사U씨.
워커홀릭인그녀는매사에최선을다하는성실한사람으로정평이나있다.그런데40대에들어선이후건망증이너무심해져서하지않던실수가점점늘어났다.
그녀는우산이나안경,지갑같은걸어디두었는지자주잊어버렸고,가끔은겨드랑에물건을낀채로어디있는지를찾는경우도많았다.또멍하니생각에잠겼다가회의시간이나학생면담시간을지키지못하는일까지생겼다.지금까지일하나는똑부러지게잘하는사람으로살아왔는데이런일들이빈번해지자그녀는점점자신감을잃어갔고,스스로발달장애가아닐까하는의심까지들었다.
그누구보다열심히살아서인정받는교사가됐는데도,U씨는왜이렇게사는게힘들까?

최근U씨처럼‘혹시나도뭔가정신적인문제가있는게아닐까’하고병원이나심리센터를찾는사람들이부쩍늘었다.이들의특징은겉으로보기에는너무멀쩡하고사회생활도무난하게잘하는사람들이라는것이다.이중에는마흔이넘어서자신이아스퍼거증후군이라는걸알게되거나혹은환갑이넘어서자신이성인ADHD라는걸알게되는케이스도많다.그런데분명문제가있는것같아서,마음이괴로워서병원을찾았지만장애가아니라는답변을듣는다면어떨까?

‘회피형인간’이라는유행어를만들어낸일본의정신과의사,오카다다카시는바로이런사람들을‘그레이존’인간유형이라고설명한다.‘그레이존(grayzone)’은말그대로경계영역에해당된다는뜻으로자폐증이나ADHD,아스퍼거,HSP등발달장애와비슷한증세가있지만장애라고진단내리기는힘든사람들을말한다.위에예로든U씨의경우도그레이존에해당한다.그녀는성인ADHD증세로실수를남발하긴했지만어린시절부터성실하게공부에임했고교사가된이후에도자신의직업에최선을다했기때문에발달장애가있다고말하기는힘들다.그녀의경우에는어린시절가족에게인정받지못한결핍감을일로채우기위해만성적인수면부족이될정도로과로했고,그여파로잔실수가늘어났다고봐야한다.그레이존의유형은매우폭넓다.U씨처럼성인ADHD증세를겪기도하지만,항상뭔가가부족하다고느끼거나,성공했으면서도마음이뻥뚫린것처럼공허함이강하거나,속마음을털어놓을수있는친구가단한명도없거나,조그마한소리에도움찔움찔놀라거나,운동신경이너무둔해서사선으로걷는다거나하는등등다양한증세가있다.

이책『나는왜사는게힘들까?』는바로이런사람들,딱히장애가있는것도아닌데사회생활을하면서너무힘들다고느끼는사람들,나이가들수록적응이되는게아니라오히려더힘들어지는사람들의속마음과인간관계를분석하고대안을제시한다.이책은코로나19로사회성과관계력이퇴화하면서고통을호소하는사람들사이에서큰호응을받으며출간이후단기간내에10만부이상이판매되었다.

무라카미하루키,프란츠카프카,빌게이츠,일론머스크,제프베이조스……
고통을삶의에너지로바꾼‘그레이존’인간유형들의이야기

이책의강점은이론이탄탄하면서도쉽고재미있게빨리읽힌다는것이다.자폐증에대한새로운학계의정보,워킹메모리의기능,커뮤니케이션능력과사회생활의상관관계,협조운동장애가운동신경과대인관계에미치는영향등흥미로운이론도큰지적재미를선사하지만,전작들과마찬가지로오카다다카시는임상경험에서축적한에피소드뿐아니라전세계적으로알려진유명인들의에피소드를소개한다.무라카리하루키,나쓰메소세키,카프카같은소설가들뿐아니라빌게이츠,일론머스크,제프베이조스,톰크루즈등현재살아있는셀럽들의에피소드가대거등장하는점은읽는재미를더한다.저자는장애도아닌데심리적으로괴로움을느끼는사람들의경우애착장애를품고있는경우가상당히많다고지적하면서지금이시대를대표하는기업가인제프베이조스나일론머스크를포함해서애플을창업한스티브잡스까지모두가공통적으로불우한어린시절을보내면서마음의그늘을갖게되었다는점에주목한다.멀쩡하게사회생활하면서잘살아왔지만그누구에게도기댈수없고마음이힘들다면오카다다카시가들려주는이야기를한번들어보자.왜내가힘들수밖에없는지납득할만한이유를찾게된다면해결책도스스로모색할수있을것이다.

그레이존인간유형#1빌게이츠
빌게이츠는어린시절사회성발달이늦어부모의걱정을샀다.그는성공한이후에도어린시절의습관을버리지못했는데그것은바로의자를격렬하게흔드는버릇이었다.

그레이존인간유형#2일론머스크
부모의이혼으로불우한어린시절을보낸그는최근스스로아스퍼거를앓고있다고고백한바있다.그는어린시절부터뭔가에집중하는능력은탁월했지만,사회성과운동능력은떨어져친동생조차그와놀아주지않았다고한다.

그레이존인간유형#3제프베이조스
직원들의증언에의하면베이조스는천재임에는틀림없지만,공감능력은현저하게떨어진다고한다.그는자신이원하는대로일이풀리지않으면불같이화를내거나상대방의인격을대놓고무시하는행동을서슴지않는다고한다.

그레이존인간유형#4톰크루즈
톰크루즈는초등학교1학년때읽기와쓰기를너무못해서선생님에게자주지적을당했는데검사를받고나서‘읽기장애’라는진단까지받았다.그는잘읽지못해서왕따를당하거나친구들사이에서놀림거리가된적도많았다.연극을하면서부터서서히재능을발견하면서그의읽기능력은점점좋아졌다.