삶을바꿔줄
한사람을찾고있다면
지금거울을보라!
출근준비를해야하지만타이머버튼을누르고다시이불을머리끝까지덮어쓰며남은잠을청한다.다이어트하기로마음먹었지만헬스클럽에가기위해다시집밖으로나가기에는밤이너무깊었다고생각한다.가족,동료들과관계를회복하고싶지만말도꺼내기전에그들이어떤반응을보일지두렵다.결국아무것도하지못하고원하는것과는거리가먼일상을살아가게된다.
특정한누구의이야기가아니다.우리모두의이야기다.누구보다자신만의삶을가꾸고싶었던저자에게도시작...
삶을바꿔줄
한사람을찾고있다면
지금거울을보라!
출근준비를해야하지만타이머버튼을누르고다시이불을머리끝까지덮어쓰며남은잠을청한다.다이어트하기로마음먹었지만헬스클럽에가기위해다시집밖으로나가기에는밤이너무깊었다고생각한다.가족,동료들과관계를회복하고싶지만말도꺼내기전에그들이어떤반응을보일지두렵다.결국아무것도하지못하고원하는것과는거리가먼일상을살아가게된다.
특정한누구의이야기가아니다.우리모두의이야기다.누구보다자신만의삶을가꾸고싶었던저자에게도시작과변화는두려움의대상이었다.그녀가가진것이라고는텅빈통장잔고와부도직전의사업,단절된경력,붕괴된가정,알코올중독뿐이었다.자신의전부였던자녀들과도함께할수없었던힘든시간을이겨내기위해정신과의사와전문가들의상담도받았지만변화를지속하는일은결코쉽지않았다.
지금이순간변화를시작하고지속하게만드는‘5초의법칙’은우연한기회에만들어졌다.TV에서본로켓발사장면이힌트였다.익숙한5초카운트다운을들었고,아침에일어나는것조차힘겨웠던저자는로켓을발사하는것처럼침대를박차고나오겠다고계획했다.다음날아침운좋게계획이기억났고,거짓말처럼계획만했던아침을실제보낼수있었다.
이5초는단하나를바꿨지만,가장위대한것을바꿨다.바로‘자신’이었다.TEDx최고인기강연자이자베스트셀러작가인멜로빈스는《5초의법칙》에서망설임없이변화를선택한수많은사람들의구체적인증언과최신연구들을통해관성적으로사는삶을원하는삶으로바꾸는법,즉스스로의영웅이되는법을알려준다.
알맞은때를기다리는것은쓸데없는짓이다
지금시작하기로결정하라!
1955년12월,한흑인여성이백인남성승객에게버스좌석을양보하라는부당한요구를거부했다.인종차별이법적으로허용되던시절이었다.좌석을지키겠다는그녀의순간적인결정은놀랍게도전혀계획적이지도,주도면밀하지도않았다.흑인시민권운동의시발점이된이사건의주인공은또한처음부터세상을바꿀위대한영웅으로태어난것도아니었다.사회운동가남편과함께고단한하루를살고있던로자파크스는평범한시민이었다.
지금우리에게는로자파크스가‘행동하기로결정한방법’이필요하다.로자파크스를괴롭혔던것보다훨씬작은문제들앞에서도우리는두려워하고고민한다.아침을깨우는알람소리가그렇고,새로운아이디어를논의하는회의자리가그렇다.우리의두려움을자극해고민하게만들고,결국변화하려는시도를포기하게만든다.완벽한선택을위해서라는미명으로세상을바꿀수도있는수없이많은혁신이그렇게사라졌다.
어렵거나무서운일을하는능력을우리는‘용기’라고부른다.이책에는우리가매일만나는수없이많은시작앞에서용기를가지고일상과인생,세상을변화시킨흥미로운증언으로가득하다.
생각은몸을움직일수없지만
몸을움직이면생각이따라온다!
어떤일이든마무리하는비법은스스로에게말하고곧장시작하는것이다.저자가제안하는‘5초의법칙’의원칙은간단하다.머릿속으로생각하는단계를벗어나행동을옮기도록스스로를몰아붙이는것이다.‘5,4,3,2,1’숫자를거꾸로세는것이핵심이다.숫자를거꾸로세고나면마치로켓이발사되는것처럼시작할수있게된다.
이는심리학에서말하는‘자기제어’와관련이있다.5초카운트다운은상투적인사고방식을따르는관성적사고를방해함으로써우리뇌가변명거리를찾는대신행동하는데집중하게만든다.저자는또한스스로를밀어붙여간단한행동을실행하면자신감과생산성이높아지는연쇄반응이일어난다고말한다.삶을개선하는소소한행동을시작하도록스스로를밀어붙일때추진력이생긴다는것이다.
5-4-3-2-1-시작!
행동하기로선택한순간
변화는시작된다
삶을결정하는것은큰일이아니다.아주사소한일이다.그런데망설이는그찰나의시간동안우리는사소한일들을행동에옮기지않겠다는결정을내린다.두려움과의구심은빠른속도로머릿속에자리잡고,말하지못하거나행동하지못한변명거리를순식간에만들어낸다.단한번의사소한망설임조차행동을가로막도록고안된심리체계를자극한다.
이책을읽는당신은자신을쫓아다니며괴롭혔던두려움과불안,습관,감정,변명거리를몇년동안이나마주했을것이다.그리고매일자신이겪은어처구니없는상황을돌이켜보며상황이바뀌기를기다리느라소중한시간을무수히흘려보냈다는사실도알게될것이다.
하지만일상을바꾸고일상을바꾸는5초를놓쳤다고후회할필요는없다.우리삶에는아직수많은5초가남아있다.저자는‘5초의법칙’이무의미했던시간을끝내줄것이라고단언한다.목표를향해행동하고싶은본능이생기는순간,‘5-4-3-2-1’숫자를거꾸로세고몸을움직이면된다.이책은어떤상황에서도더이상결정을두려워하지않고지금시작하게만드는방법과스스로의영웅이되는용기를선물할것이다.
