삶에서가장가치있는두자원,
시간과에너지를의미있게쓰는법
세계는지금불렛저널중!
불렛저널창시자라이더캐롤의첫책
불렛저널은전세계의젊은세대에서빠르게유행하고있는일정관리법으로,자신만의아이콘으로하는일정관리법의고유명사가되었다.불렛(bullet)이란일정관리를위한아이콘을뜻하는데,자신에게필요한아이콘을직접만들고추가할수있다.효율적인자기계발을목적으로한다는점에서프랭클린플래너열풍과비슷하나,불렛저널은작성법이간단하고,다이어리모양에구애받지않으며,사용자가누구냐에따라불렛의모양과구성이달라지기때문에자신만의것을추구하는젊은세대들이열광하며전세계적붐이되었다.
이책은주의력결핍장애(ADD)를겪던저자가어떻게불렛저널링을통해어려움을극복했는지에대한이야기와,불렛저널을고안한사람으로서알려주는불렛저널쓰는법,불렛저널을통해이룰수있는목적에대해다룬책이다.이책은출간즉시펜과종이를사랑하는전세계사람들을끌어들이고있다.
불렛저널은자신의삶에서중요하지않은것은버리고,마음의평화,진정한열정으로가득찬삶을살도록도울것이다.
바쁜삶의반대는‘의도한삶’,
오늘부터시작하라
많은사람들이불렛저널링을시작하면자신이매우바쁘다고생각한다.물론모든사람은자신의방식대로바쁘다.하지만바쁘다고해서생산적이라는뜻은아니다.바쁜만큼생산적이라면우리는인생에서하고싶은모든것을더욱쉽게성취할것이다.머릿속에서관리해야할생각이훨씬더많기때문에우리는우리가해야할일이많다고느끼는것이다.
연구에따르면우리는하루에5만가지이상의생각을하고있다고한다.아무것도할수없는것은당신의잘못이아니다.항상두뇌에많은잡생각이있어원하는것을성취하기가어려운것이다.
불렛저널법은바쁜삶의반대의미인‘의도한삶’을사는데도움이된다.삶이란살아야하는것이지견뎌야하는것이아니다.이제의도한삶을살기위한간단하고쉬운기술을배워보자.
디지털세대를위한
아날로그시스템
불렛저널을고안한창시자인라이더캐롤에게사람들이가장자주묻는질문중하나는"불렛저널앱이있나요?"이다.그리고그의대답은많은사람들을놀라게하는"아니요"이다.어떤사람들은그가러다이트(luddite,신기술반대자)이기때문이라고생각한다.하지만그는분명히밝힌다.신기술을반대하는것이아니며,오히려그는디지털제품디자인교육을받았고인스타그램과Spotify를사랑하는사람이라고말이다.그리고무엇보다중요한것은불렛저널커뮤니티가소셜미디어의힘을통해생성된것이기때문에신기술의반대하는것은위선이라고말한다.
불렛저널법의가장강력한구성요소중하나는물리적으로,즉종이에펜으로쓰기를하는것이다.손으로종이에쓰는행동이부리는마법은디지털경험으로는이해하기어려운것이다.
이책은앉아서종이와잉크를사용하여다이어리를기록하는것의놀라운힘에대해알려준다.또한한장의종이를앞에두고앉아서펜으로기록하며우리의생각에집중하는것이불안을해소하는해독제가된다는것을알려준다.불렛저널은디지털시대를위한아날로그시스템으로,우리의행복을제한하는기술에서벗어나우리가원하는대로살수있게해준다.
불안,강박증,우울증...
불렛저널로어려움을극복하다
앞에서언급했듯이이방법은주의력결핍장애를겪은저자가이를극복하기위해만든기록법이며,이책에는다른정신건강문제-우울증,기분조절장애,강박증,외상으로인한스트레스,불안-등을불렛저널을통해해소한사례들이들어있다.많은이들이불렛저널을쓰면서마음의평화를찾았다.
