미라클모닝 확장판 : 더 쉽고 더 확실하게 더 원하는 삶으로 바꿀 수 있다

미라클모닝 확장판 : 더 쉽고 더 확실하게 더 원하는 삶으로 바꿀 수 있다

$19.50
Description
전 세계 1억 명에게 설레는 아침을 선물한
‘미라클모닝 루틴’의 창시자 할 엘로드
원서 초판 출간 이후 10년 만에
성장한 독자들에게 소개하는 더 확실한 기적
-원서 출간 이후 10년 만의 확장판
-초판 기준 44개 언어로 번역, 100개 이상의 국가에서 출간
-전 세계 350만 부, 한국어 초판 50만 부 판매
-해외 온라인 서점의 5,000개, 국내 3,000개가 넘는 리뷰
-200만 건이 넘는 #미라클모닝 챌린지

‘미라클모닝’의 핵심은 아침 루틴을 통해 자기 삶에 장악력을 갖는 것이다. 하지만 미라클모닝이 유명해진 만큼 할 엘로드는 실천가들에게 여러 질문과 오해를 받았다. 그래서 지난 10년 동안 쌓인 질문에 답을 해야겠다고 생각했다. 그렇게 탄생한 것이 《미라클모닝 확장판》이다. 할 엘로드가 중요하게 생각한 독자의 질문은 다음과 같다.

ㆍ 나는 ‘아침형 인간’이 아닌데 미라클모닝을 할 수 있을까?
ㆍ 미라클모닝 루틴을 오래 수행하면서 오는 권태기는 어떻게 극복할까?
ㆍ 이미 일에 치여 사는 일상에서 도대체 어떻게 미라클모닝 루틴을 수행하라는 것인가?
ㆍ 특정 목표 달성을 목적으로할 때도 미라클모닝을 활용할 수 있는가?

초판 《미라클모닝》을 읽었든, 그렇지 않든 누구나 한 번쯤은 가져볼 만한 질문들이다. 미라클모닝 루틴이 도대체 이토록 퍼져나가는 이유와 따라서 실천하기에 어려웠던 부분을 두고 ‘미라클모닝 루틴’의 창시자 할 엘로드는 무엇이라고 설명하는지 《미라클모닝 확장판》을 통해서 확인해보자.

★★★★★ 유튜버 돌돌콩, 로버트 기요사키 추천
★★★★★ 아마존 종합 베스트셀러
★★★★★ 초판보다 240쪽에서 확장판 420쪽으로 재탄생
★★★★★ 실천가들의 이해를 돕는 완전히 새로운 집필 및 번역

북 트레일러

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저자

할엘로드

저자:할엘로드(HalElrod)

할엘로드는우리가역경을극복하고잠재력을발휘해서원하는삶을창조할수있다는것을입증하는산증인이다.

스무살때달려오던음주운전차량과정면으로충돌한뒤6분간심장이멈췄으며,열한군데의골절과영구적인뇌손상을입었고,다시는걸을수없다는진단까지들었다.

서른일곱살에그는또다시급성림프모구백혈병이라는희귀암진단을받는다.생존확률이20~30퍼센트에불과한상황에서도그는다시한번불굴의투지로이겨낸다.

여러번죽음의고비를넘긴뒤,책과강연을통해수백만명의삶에영향을미친그는이제,매일아침한사람씩인류의의식을고양하는것을사명으로삼고있다.국제적인자기계발강사,어치브유어골스(AchieveYourGoals)팟캐스트진행자,《미라클모닝》다큐멘터리총괄프로듀서,12권이상의책을집필한작가로활동하고있다.그의책은37개언어로번역되어300만부이상판매되었다.



역자:윤영삼

2003년출판번역에입문하여《잠들면안돼,거기뱀이있어》,《부자들의음모》,《알파벳과여신》,《메시》,《린치핀》,《논증의탄생》등지금까지50여권을번역출간했다.영국버밍엄대학에서번역학을공부했으며,2015년《갈등하는번역》을출간했다.현재한겨레교육문화센터에서토요번역워크숍을진행하고있다.

목차

서문:무엇이달라졌을까-미라클모닝의확장
한국어판서문:미라클모닝을위해‘아침형인간’이될필요는없습니다
프롤로그_역경을기회로바꾸는방법

1장잠자고있던나의능력을깨울시간
2장미라클모닝의시작
3장평균은어떻게성장을제한하는가
4장당신이오늘아침에일어난이유
5장상쾌한기상을위한5단계전략
6장운명을바꾸는미라클모닝6단계루틴
7장삶의목적을찾는침묵명상
8장큰소리로스스로에게다짐하는확언
9장행동과결과를상상해서그리는시각화
10장몸과마음의균형을맞추는운동
11장세상의모든지식을읽어내는독서
12장생각을손으로정리하는기록
13장시간이부족한날을위한6분미라클모닝
14장나만의미라클모닝루틴만들기
15장30일안에습관을바꾸는3단계전략
16장삶을바꾸는미라클모닝30일챌린지
17장행복한밤과더나은수면을위한미라클이브닝
18장내적자유를향해나아가는미라클라이프
19장미라클라이프를향하여

감사의말
부록미라클모닝30일인생챌린지

출판사 서평

미라클모닝≠아침형인간
잘자는것만으로도설레는아침을맞이할수있다

미라클모닝이소개된이후로신드롬이라불릴만큼많은수의실천가들이생겨나기시작했다.작가,국제변호사,글로벌기업가들이새벽에일어나직접커뮤니티를꾸리고자신만의루틴을만들기도했다.
그러나미라클모닝은많은사람들이오해하고있는것처럼단순히일찍일어나는것이아니다.명상(Silence),확언(Affirmations),시각화(Visualization),운동(Exercise),독서(Reading),기록(Scribing)이라는6개의루틴을수행하면서하루를계획하고실천하기위한준비를할때찾아온다.그러니까인생을바꾸는것은새벽기상이아니라내가원하는삶을살고자하는의지가만들어낸다는것이다.
할엘로드는《미라클모닝확장판》에서그의지를더잘유지할수있도록미라클이브닝을계발했다.취침전금식(Stopeating3~4hoursbeforebed),스트레스털어내기(Letgoofstressfulthoughtsandfeelings),수면보조제활용하기(Usenaturalsleepaidsifneeded),내일을계획하기(Mapoutyournextday),블루라이트피하기(Boycottbluelight),저녁확언(Enterablissfulstatewithbedtimeaffirmations),기분좋게해주는책읽기(Readabookthatmakesyoufeelgood),아기처럼자기(Sleeplikeababy)의앞머리를따서SLUMBERS라고이름붙였다.
편안한잠을부르는미라클이브닝을통해미라클모닝을유지할때,우리는미라클라이프로나아갈수있다.

자기계발을위한미라클모닝루틴을통해
행복의주도권을찾는미라클라이프까지

할엘로드가말하는미라클라이프란자기완성을위한패러다임이다.미라클모닝이원하는삶을만들어내기위한마음가짐,습관,역량계발이었다면,미라클라이프는미라클모닝루틴실천으로자신의잠재력을최대한끌어올려어떤상황에서도행복에대한주도권을놓치지않는삶을뜻한다.
궁극적으로미라클라이프는주변사람들이어떤삶을살든상관하지않고,스스로어떻게살것인지결정하는것이다.SNS등의발달로타인의삶과비교가더욱쉬워진환경에서중심을잘잡기위해서는미라클모닝루틴을통해자기자신을단단하게만드는것이필요하다.
물론현재힘든사람이라면고통의책임을개인에게전가시킨다고생각할지도모른다.그러나할엘로드는그고통속에서불행을볼것인지,행복을찾아나아갈것인지는분명본인이선택할수있다고말한다.
현재의어려움을벗어나행복을찾고싶은가?《미라클모닝확장판》에그어떤것보다구체적인해결방법이있다.따라하는것만으로도저자가겪은기적을체험할수있을것이다.

▶추천사

살다보면여러가지의미의‘인생책'들을만나게된다.나를가장크게웃게한책,나를가장많이울린책,나를사랑에빠뜨리고,새로운곳을여행하게한책들.하지만,누군가‘당신의삶을가장크게바꿔놓은책이무엇이었나’묻는다면,나는망설임없이《미라클모닝》을꼽을것이다.할엘로드가고안한루틴을몰랐다면,내겐지금다니는직장도,살고있는집도,없었거나훨씬늦게얻게되었을것이다.나를단단하게받쳐주는자신감과내삶에집중력을주는방향성역시,여전히찾아헤매고있었을지도모르겠다.특히《미라클모닝확장판》은,지난6년모닝루틴을수행해오며내가가졌던의문과질문에대한답을제시함으로써,새벽시간에대한열정과설렘을재점화하는계기가되어주었다.
―전선영유튜브운영자

할엘로드는천재다.그의책《미라클모닝》은내인생에도마법을부렸다.할엘로드는SAVERS라는이름으로,수세기에걸쳐인류가만들어낸,의식계발을위한입증된수행방법들을모아매일아침누구나쉽게수행할수있는‘미라클모닝’이라는루틴으로압축해놓았다.‘최고의비법중최고’만을압축해놓은이루틴은이제내일상의일부가되었다.
―로버트키요사키(RobertKiyosaki)베스트셀러《부자아빠,가난한아빠》저자