감사의 재발견

윤국

저자윤국은국군수송사령관인저자는육군사관학교와고려대경영대학원에서경영학석사(MBA)및인천국립대동북아물류대학원에서물류학박사를취득했다.군대에서다양한부대업무와중책을경험하며‘감사의재발견’을통한‘섬김의리더십’의중요성을깨닫게되었다고한다.부하를존중할줄아는리더가되기위해‘소통’과‘공감’을핵심가치로삼으며병사개개인에내재된잠재력을발굴함으로써부대원모두가멀티플라이어형리더가되어조직의성과를확대시키고자주장하며‘365행복운동’을하고있다.

프로필

1984년임관후준장(2014.1.1)진급.
주미한국대사관군수무관단해외수송담당(1998.04-2001.04).
이라크다국적군사령부(MNF-1)RSO협조장교(2003.12-2004.11)
제1군수지원사령부수송탄약처장(2006.12-2007.12).
제2작전사령부군수참모처수송과장(2008.12-2009.12).
국군수송사령부항만운영단장(2009.12-2011.12).
연합사군수참모부수송처장(2011.12-2013.10).
육군종합군수학교수송교육단장겸국군수송병과장(2013.11-2015.04)
(현)국군수송사령관(2015.4.24-현재)직을수행중.

저자의말
책의구성에대하여

1장.감사가뭔지병사들에게물어보자
1.저는감사할것이하나도없는데요?
2.가진것보다가지지못한것이더많이떠올라요
3.제자신이형편없는사람으로느껴집니다
4.동료에게감사하는마음이생기지않습니다
5.원망,분노에휘둘려감사할여유가없습니다
6.불행한과거의기억때문에힘듭니다
7.늘야단만맞아주눅이들때어떻게해야하나요?
8.우울감이심해서살아가야할이유를모르겠습니다

2장.상처받은마음에확실한인생어드바이스
1.지금행복하냐고?
2.진짜스펙은인성이다
3.나는어디로가고있나?
4.내인생의주인공은나
5.모든개인들은연결되어있다

3장.편견을버리면마음의문이열린다
1.익숙함버리기
2.타인의상황을인식하기
3.‘나답게’산다는것은?
4.타인에대한편견버리기

4장.우리마음의문은누가지배할까
1.신비로운뇌이야기
2.우리뇌가원하는것은?
3.분노하는뇌다스리기
4.공감하는뇌:거울뉴런
5.언어가생각을지배한다
6.감각과뇌의상호작용
7.‘긍정’의놀라운파급력에는비밀이있다
8.시련을행운으로바꾸는비결:회복탄력성

5장.배움을통해자존감회복하기
1.마음과마음이연대하는자존감회복은이렇게
2.목표는‘자존감향상’이다
3.자존감회복을위한감정코칭의비밀

6장.자존감을내면화시키는방법
1.긍정의언어로말하기
2.말은결과가아니라‘원인’이다
3.감사습관생활화하기

7장.감사를습관화하는실전로드맵
1.매일3명씩칭찬하기
2.축복카드쓰고말로선포하기
3.감사일기쓰기
4.감사표현하기
5.용서하기

8장.감사습관실행이답이다
사명선언문작성하기
[액션1]소명찾기
[액션2]정신적인가치찾기
[액션3]인간관계바로세우기
[액션4]다음(제대,진급,졸업,은퇴이후)을생각하기
[액션5]나눔의삶살기

9장.병영문화이렇게달라졌다
1.병영문화를혁신시키는365행복운동이란?
2.병영문화이렇게달라졌어요
3.‘365행복운동’확신에서믿음으로다가왔어요

맺음말
군대는나를변화시킬터닝포인트의무대이며나의미래다

▶책소개

군입대예정자들과함께읽는행복한병영수업!!
뇌과학과심리학,감사프로그램의진행을통해대한민국병사들은
‘365행복운동’의기적을경험하고있습니다!

병사들이직접체험한감사훈련노하우는군생활에대해
가장알고싶어하는이들이라면이책의책장을넘겨야한다!

군복무기간동안서로를존중하고밝고건강한문화속에서국민들로부터신뢰받는병영문화를정착시키기위한실천방안으로‘365행복운동’을추진및교육하며이운동의핵심인‘감사의실천’이왜지금의우리군대에필요하며어떻게실행에옮길수있는지를구체적으로알려주는지침서이다.저자는국군의수송지원에관한업무를관장하고책임지는국군수송사령관으로서군의전투력과사기를높이는방안을고심중군대문화를개선시키고혁신하기위해서는무엇보다도장병들의자존감을높이고긍정적인마인드를갖게하며병영생활속에서자신과동료들에대한감사의마음을습성화시키는것이중요하다고확신하게되었다.모든장병들이이를실천하게하기위해저자가해온‘365행복운동’은‘매일3명씩칭찬하기,매일6가지씩자신을위해축복하기,매일5가지씩감사일기쓰기’를골자로하는것으로,이내용을담은다채로운캠페인과강연은실제로뜨거운호응을받으며군전체의문화로확산되어가는중이다.
이책에서저자가왜행복과자존감,감사에대해주목하게되었는지에대해경험과이론적근거를제시하고,모든병사들이군생활속에서어떻게실천에옮길수있는지를매우구체적으로보여주고있다.그동안교육을통해실천한내용을책에충실히담아냈을뿐만아니라‘365행복운동’을마련하게된과정과지침들을장병들이어떻게받아들이고있는지를체험을통해보여주며그생생함이실용성을더해주고있다.

▶출판사서평

세계에서유일한분단국가인대한민국에서성인남성으로서인생의한시기에군생활을하는것은의무이자삶의과정으로각인되어왔다.그러나최근들어군에서의총기사고나폭력사건의강도가세지고그심각성이더해지고있는것은간과할수없는현상이다.그동안발생해온몇몇비극적인사고들은온국민에게충격과슬픔을주었을뿐만아니라이러한사건들의근원이단순히일부개개인의일탈때문만은아님을말해주고있다.
30년간군에몸담은저자는바로이부분에있어서문제의현상이아닌핵심을보고자하였다.저자는무엇보다도우리사회에행복감이아닌불행감이팽배하게된이유에대해‘감사불감증’을꼽고있다.감사를깨닫지못한다는것은상처와역경을행복의동기로변화시키는방법을알지못한다는뜻이라는것이다.
저자가발견한근본적인해결책은‘감사’의마음을재발견하고‘365행복운동’을전부대에확산시키고자함이다.최근들어대한민국에불고있는감사운동에주목하게된저자는기업체,학교,가정에서구성원들의행복감을높이고삶을긍정적으로바라보게하여더나은삶을가능케하는감사운동이야말로지금의대한민국군대문화에서가장필요로하는정신임을확신하게되었고,이를위해감사운동을교육시키고습성화시킬필요성을절감하게되었다.

‘감사’의마음을병영문화로자리매김하기

저자는‘감사’를‘재발견’하는방법과요령에대하여자신의군생활을통하여터득한실천방법들을제시한다.감사를실천하기위해근본적으로발전시키고향상시켜야할핵심사항으로꼽는것은‘자존감’향상이다.
아들을군에보낸부모들을마음졸이게한군대에서의사건사고들의근본원인에대해파악한저자는일반장병들을포함한전부대원들을대상으로‘자존감높이기’라는군대문화혁신운동을제안하게된다.부대원들개개인이자존감을높이게된다면,몸뿐만아니라정신이건강한군인이되어각종사고들을예방할수있으며이는군의전투력을궁극적으로향상시킬수있을것이라고본것이다.
그리고이과정을‘자존감을회복하는과정’이라명명하며‘감사를재발견’하는정신의핵심으로꼽았다.장병들의자존감이높아지면서로간에존중과배려의문화가자연스러워지며이는군생활에동기부여를하게된다.나아가장병들의행복지수와복무만족도가올라가며상대방을이해하고소통하는공감능력도향상된다.이러한‘감사훈련’의습관화를통해군을제대한이후사회생활을하는모든이들에게도삶의방향을제시할것으로보고있다.
‘자존감’이란‘자기스스로를사랑하고존중하고존귀하게여기는마음’이라는뜻이다.자존감을높인다는것은자신의존재가치를깨닫고있는그대로의삶에대하여감사하는마음을갖게되는것이다.

군대문화를혁신시키는‘3·6·5행복운동’

군장병들의자존감을향상시킬수있는병영문화혁신방안으로저자는지휘관시절부터‘3·6·5행복운동’이라는이름의일종의캠페인과이를주제로한강연을주도해왔다.스스로‘자존감높이기전도사’를자처하며장병들과간부들을대상으로‘자존감회복’에대한교육을통해실제로상처입고군에입대한병사들이마음을열고감사의마음을갖는사례들을접하며이운동의효과와필요성에대해더더욱확신을갖게되었다.
‘365행복운동’이란다음사항을1년365일매일실천하자는뜻이다.각각의숫자가의미하는바는다음과같다.
3:매일3명씩칭찬하고격려하기
6:매일6가지의자기축복을선포하여긍정적인자아상확립하기
5:매일5가지씩감사일기쓰기
이책에서는교육과경험을통해확신하게된자존감제고와감사의실천에대해조목조목제시하고있다.
상처는감추면감출수록지금당장은괜찮아보이지만속에서곪아가게마련이며,밖으로드러내야개선을시도할수있다.치료의과정은지금당장은통증과고통을유발할수있지만장기적으로볼때는더빠른회복을가능케할것이다.저자는이책을통해상처입은자존감과자아를제대로들여다보고마음의건강을회복해야할필요성을거듭강조한다.나아가군대라는곳은힘든의무를수행하는곳이아니라자아를발견하는새로운대안학교로서작용할수있는가능성의무대라고한다.상처와결핍의경험은오히려성공과행복을위한강력한동기와에너지가될수있음을몸으로배울수있는계기가될것이다.

▶이책의구성은...

이책은다음과같이구성되어있다.
첫째,1장~4장은감사의가치와중요성을발견하는첫여정이자준비운동이다.감사하기에어려운환경을호소하는병사들의이야기로시작해진정한감사의의미와필요성에대하여돌아볼것이다.2장과3장은우리에게불만과불행을가져다주는외부환경요소들이사실은우리가만들어낸그림자일수있음을보여준다.또한4장에서는그저‘말뿐인말’로서가아니라심리학적및뇌인지적,신체적으로왜감사가중요한역할을하는지에대한과학적인근거들을살펴볼것이다.

1장.감사가뭔지병사들에게물어보자
2장.상처받은마음에확실한인생어드바이스
3장.편견을버리면마음의문이열린다
4장.우리마음의문은누가지배할까

둘째,5장~8장은감사를재발견하기위한실질적인실천요령으로이책의핵심에해당된다.자존감회복,긍정적인언어사용,이를통한감사하기의방법에대하여누구나따라해볼수있는가장쉬운요령들을제시한다.

5장.배움을통해자존감회복하기
6장.자존감을내면화시키는방법
7장.감사를습관화하는실전로드맵
8장.감사습관실행이답이다

셋째,‘9장.병영문화이렇게달라졌다’는실천사례와현장적용모습이다.
자존감을높이고감사의가치를재발견하는‘3·6·5행복운동’을실제로어떻게전개하였는지,그리고그로인해병영문화가어떻게혁신적으로변화하고있는지에대한생생한현장사례를제시했다.

감사의재발견을통한‘행복한’병영문화만들기

저자는30년군생활동안다양한직책과부대를경험하면서‘감사의재발견’을통한‘섬김의리더십’의중요성을깨닫게되었다고말한다.부하를존중할줄아는리더가되기위해‘소통’과‘공감’을핵심가치로삼았다.군조직은수직체계로이루어져있기때문에상급자와하급자간에소통의부재를겪기쉽고,소통이원활하지않게되면업무가성공적이지못하게마무리되는경우도있다는것이다.따라서개개인에내재된잠재력을발굴함으로써부대원모두가멀티플라이어형리더가되어조직의성과를확대시키자고주장한다.
부대원개개인의자존감이향상되어모든장병들이행복하고도전적인생활을할수있는군대,비록마음의상처를입은상태에서입대했더라도제대할때는다쳤던마음을오히려튼튼하게만들어내보낼수있는군대,멀티플레이리더십을통하여업무의효율성이배가되는군대,국가발전에기여할수있는병영문화가정착된신개념군대.저자는‘자존감높이기’라는적극적인교육방식을시행하여병영문화를이와같이변화시킬수있을것이라고확신하고있다.
생사고락을함께할전우들의인격을서로서로존중하는밝고건강한문화속에서더욱강력한군대,전국민의신뢰를받는군대로도약하는것.새로운시대에맞는새로운병영문화를정착시키기위한저자의열정적인노력은이책을통해,그리고꾸준한교육과캠페인을통해더욱뜨겁게확산되고있다.