행복한 노후 매뉴얼 (소중한 나를 위한 최고의 선물 | 2022 세종도서 교양부문)

행복한 노후 매뉴얼 (소중한 나를 위한 최고의 선물 | 2022 세종도서 교양부문)

$30.00
Description
“노후(은퇴/인생2막) 설계가 처음인데 어떻게 해야 하나요?”
100세 시대, 노후준비는 빠를수록 좋으며
준비된 사람만이 누릴 수 있는 행복!
행복한 노후생활로 이끄는 가장 친절한 길잡이!
차별화된 워크북으로 직접 쓸 수 있도록 제시!

사람은 나이를 먹으면 늙는다. 아무 노력을 하지 않아도 노후는 저절로 온다. 그러나 노후를 행복하게 보내려면 가만히 있어서는 안 된다. 노후 생활을 계획해보고, 대비해야 한다.
의학의 발달로 도래한 100세 시대에서 은퇴 이후의 삶은 생각보다 엄청 더 길다. 부모님 슬하에서 성장한 20년을 빼면, 100세 시대에 은퇴 이후의 삶은 전체 삶에서 절반(40년)이나 차지한다. 이제 우리는 새로운 시대에 새로운 질문을 진지하게 물어야 한다. ‘은퇴 이후, 이렇게 긴 노후 시간을 과연 어떻게 보낼 것인가?’
〈행복한 노후 매뉴얼〉은 노후를 준비하는 사람, 노후 생활을 하고 있는 사람을 위한 매뉴얼이다. 단지 은퇴 이후 생계를 고민하는 것만이 노후 준비는 아니다. 경제생활, 거주지, 평생현업, 인간관계(부부, 자녀, 친구), 여가와 자기계발, 봉사활동 등 삶의 전반을 새롭게 바라보는 시각이 필요하다. 준비를 잘한 사람이라면 노후가 ‘눈앞에 닥쳐서 되는대로 보내는 시간’이 아니라 ‘풍요와 행복을 누리는 시간’이 될 것이다. 이 매뉴얼을 통해 ‘기다려지는 노후’를 준비해보자.

북 트레일러

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저자

정재완

ICF국제코치연맹인증코치(PCC),GWU인증PCEM,DBA(NPU),행정학박사,경영지도사로삼성전자,LG등200여기업의경영/마케팅전략컨설팅과조직의리더들을대상으로10,000시간이상의비즈니스코칭을수행하였다.
제너시스BBQ전무이사,한겨레엔부사장,S&P월드와이드대표이사로기업실무를하였고삼성전자,아모레퍼시픽,대상그룹등30개기업의경영고문및마케팅자문교수로기업성과창출에조력하였다.
한국능률협회컨설팅컨설턴트/교수,한국능률협회히트상품심사위원,한국생산성본부혁신위원/교수,신용보증기금지도위원,한국사회적기업진흥원심사위원으로컨설팅및강의를하였다.
중앙대학교정경대학/예술대학원,미래동양대학교,한성대학교지식컨설팅대학원,동국대학교경영대학원,고려대학교유통대학원,청운대학교대학원,HOKMAUniversity,GWU경영대학원(PCEM)에서외래강사및겸임교수를역임하였다.

현재는시니어은퇴설계와청소년들의미래비전수립에기여하는한국비전진흥원원장,경영컨설팅과비즈니스코칭을하는(주)E&C대표이사와ssmi컨설팅그룹의고문을맡고있으며,사회적기업의발전을조력하는협동조합새바람이사,한국HRD평생교육원교수,청운대학교대학원문화예술MICE학과외래교수로후학을양성하는등활발한노후를보내고있다.
저서로는〈팔리지않는시대에파는비결〉,〈신나는맞춤판촉〉,〈실전세일즈프로모션매뉴얼〉,〈실전판촉가이드〉,〈전략적영업관리〉,〈전략적홍보관리〉,〈실전비즈니스코칭매뉴얼〉,〈불가능을가능하게만드는코칭파워(역)〉,〈사이드스템&트위스트(역)〉,〈CCPI코칭&컨설팅〉,〈컨설팅실무(공저)〉,〈경영기술컨설팅의미래(공저)〉,〈비전메이킹〉(공저),〈예술경영리더십코칭(공저)〉,〈코칭리더십실천노트〉외다수가있다.

목차

들어가는글행복한노후생활로이끄는가장친절한길잡이

1장행복한노후만들기
1.노후에대한관점의대전환과자기선언
기다려지는노후/100세인생,저주가아닌선물/설레는마음으로인생후반의문을열며/행복한노후만들기설계요소및과정/행복한노후를위한자기선언
2.잠시멈추고지나온삶정리하기
일단잠시멈추고인생의쉼표를제공하라!/스스로에게질문하라!/나의지나온삶을평가해보기/나의인생의대차대조표를작성해보기
3.자신에대한이해와성찰
나를알고이해하기/나의‘잠재탁월성’이끌어내기/남들의눈에비친나의모습은?/검사를통해나를알기/나를이해하기총정리
4.행복한노후만들기실천
행복한노후는준비된사람만이누릴수있는권리이자혜택/행복한노후만들기(노후비전설정)/인생후반의목표와비전분명히하기/내가바라는단계별행복한노후의모습은?/은퇴후희망하는노후의라이프스타일그리기/노후에달성할목표와확언및달성핵심전략세우기

2장행복한노후의출발은건강부터
1.행복한노후는건강한몸과마음이기본
2.노화현상을인정하고받아들이자
노화의원인3가지/노화로인한신체적변화
3.장수하는사람들의공통습관6가지
신체활동을활발하게한다/적어도7시간이상푹잔다/소식을한다/긍정적태도가충만하다/사람들과소통하고교류한다/사소한일에구애받지않고즐겁게보낸다.
4.장수하는생활습관갖추기
죽음을부르는생활습관병/생활습관개선방법
5.정신건강
스트레스를해소하는방법/5분이내로스트레스를해소하는방법
6.노인의료ㆍ복지정책을적극적으로활용한다
정기적인건강검진활용/노인장기요양보험제도활용
7.생활습관개선방안도출과실천
8.건강관리를위한셀프코칭

3장어디서누구와함께살것인가?
1.어디서누구와함께사느냐가행복한노후를결정한다
2.노후거주지선정시고려사항
건강관리가최우선조건/누구와함께교류하면서살것인가/경제적요인고려/전문직및재취업시활동이가능지역인지고려/기타고려할요소
3.노후거주지선정및활용방법
내집에서건강한노후보내기(기존주택활용)/부부만남는집을다운사이징을하여활용하라/노후라이프스타일에맞추어선택
4.거주지선택(누구와어디서살것인가)

4장노후자금설계
1.충분한자금은풍요한노후의근간
2.노후자금계획수립시고려사항
월급형태의현금흐름을만들어라/노후자금계획은100세까지단계별로준비하라/은퇴리스크를사전에예방하라/노후자산의포트폴리오를구축하라/건강할때마음껏즐기자
3.노후자금유형및운용방법
연금/금융상품활용/보험상품활용/부동산자산의활용
4.은퇴재무설계
은퇴시점정하기/희망하는은퇴후라이프스타일그리기/은퇴후소요자금산출하기/빅데이터를통해살펴본노후소비패턴
5.나의은퇴자금준비자가진단
6.희망하는라이프스타일에맞는노후자금설계
7.노후자금인출시기본원칙

5장평생현업만들기
1.퇴직이후에일을갖는것의중요성(평생현역되기)
2.퇴직후에할수있는일의유형
재취업/전문가,프리랜서의성공포인트/은퇴후창업,대박과쪽박의갈림길
3.평생현역되기프로세스
내가좋아하고잘할수있는일을선택하라/자기가누구인지알아야한다(자기이해를기반으로)/조하리의4가지창을통해나를알기/나의타고난성향과기질이해하기/나를이해하기총정리/나의직무전문성파악하여정리하기/나의직업가치관탐색하기/평생현역만들기(종합)

6장좋은관계는행복한노후를위한축복이다
1.부부관계
은퇴후달라진부부생활제대로알기/노후에행복한부부가되는방법/좋은부부관계만들기(사랑의5가지언어)
2.자녀와의관계
자녀와의관계를재정립하라/상황별로적절하게대응하라
3.친구와의관계
퇴직후겪게된사례두가지/노후에특히친구가중요한이유/노후친구에관한남성과여성의차이/노후에좋은친구만드는방법/노후에‘좋은친구’만들기
4.반려동물과의관계
반려동물이노후의삶에미치는긍정적영향/노인건강에큰도움을주는동물매개치료/동물매개치료견치로리스토리/반려동물입양전체크리스트/반려동물과좋은관계만들기

7장여가,취미,자기계발및사회활동
1.여가잘보내기를통한풍요로운노후만들기
2.여가의어원과의미
3.여가활동의실태
4.여가활동의유형
휴식활동/취미,오락및스포츠활동/사회참여활동/자기계발활동/여가활동계획수립

8장봉사활동(재능기부)
1.봉사를통한보람과행복감느끼기
2.노후생활에서의봉사활동과기대효과
3.자원봉사활동의구성요소
4.자원봉사활동의범위(자원봉사활동기본법제7조)
5.자원봉사활동관리체계(자원봉사활동연계)
6.자원봉사활동의실천방법
7.자원봉사활동실천계획수립
8.자원봉사활동실천방안(5W1H)

9장생애마지막준비하기
1.아름답게삶을마무리하기
2.재산정리하기
재산목록기록하고보관하기/노후관리를위한임의후견인제도활용/상속과증여의사전설계/재산목록정리와유산분배
3.삶의정리(존엄하게죽을권리)
웰다잉/장례절차미리정해두기/존엄하게죽을권리/자신의장례식장면상상하기&생애마지막준비하기/유서작성하기

10장행복한노후만들기종합워크북

참고문헌
일자리정보
귀농ㆍ귀촌정보
‘행복한노후만들기’교육과정소개

출판사 서평

현실로다가온초고령사회,
우리는노후를어떻게보내야하는가?

우리나라는3년후인2025년에UN이정한‘초고령사회’(超高齡社會:65세이상의인구가전체인구의20%이상)에진입한다.즉,국내인구5명중1명이65세이상이된다는것이다.또,노후를생각하고준비해야하는45~64세까지포함한다면사실상국민의50%가노후인구로볼수있다.
이제바야흐로‘100세시대’다.기대수명이100세가될것이라는전망은아주오래전부터있었지만이제는막연한미래가될것같던그시기가현실이되어닥쳤다.따라서철저한노후준비없이100세를맞는다면,풍요와축복과는거리가먼생활,당황스러워하다가날로피폐해지는삶이될가능성이크다.미래노후생활을관통하고있는핵심은우리가상상한것보다더오래산다는것에있다.체력이넘치고총기가왕성한시기를반정도살고나서도나머지50년을치밀하게준비된상태로맞이해야한다.
우리가맞이할미래는은퇴혹은정년이라는개념은없어지고,경제적이유는물론이고다양한사유로80세까지도일을해야한다.국내에서도고령층(55~79세)을대상으로한통계청의2021년조사결과를보면79세까지일하고싶다는비율이68.1%로이미이러한추세가반영되고있다.80세까지활동을해야한다는상황은낯설고도두려운경험이될수도있다.좋든나쁘든,이전세대와는전혀다른삶을살게된다는것이다.
그러나장차닥칠노후생활이부담스럽기만한것은아니다.마음먹기에따라가장풍요롭고행복한시간이될수도있다.기왕이면적극적으로의지를갖고그런시간이되도록만들어가야할것이다.사회적인책임감에서오는각종스트레스에서벗어나여유를갖게되는노후의삶은자신에대한진정한성찰과발견을통한삶의의미와가치를찾는정말소중하고풍요로운축복의시기로만들어야한다.

노후생활,정말제대로준비되어있는가?

문제는준비다.직장인을대상으로‘퇴직이후에대한삶에대한준비상태’를조사한결과85%가‘제대로준비가안되어있다’고답했다.퇴직을앞둔직장인들에게퇴직이후의하루생활계획표를작성하라고했더니절반이상이‘등산’이라고답했다는보도를보면노후생활을정말치밀하게준비해야한다는사실이피부로와닿는다.
한창때야준비가좀덜되어도몸이강건하고시간이충분하니어떻게든먹고사는길이있지만,만약노후에닥쳐서도준비가없으면반드시곤경에처할수밖에없다.유비무환은바로노후를앞둔사람들에게당부하는말이다.
〈행복한노후매뉴얼〉은노후생활에대한관점의완전히바꾸고,철저한준비로풍요롭고행복한노후의삶을살게함으로써한번뿐인인생을잘마무리할수있도록도움을주고자기획되었다.
행복한노후를만들기위한필수요소를하나씩해설하며실제로실천계획을수립할수있도록장마다워크시트를구성했다.책을읽는동안독자가직접자신의처지에맞게계획을짤수있으며워크시트를작성함으로써이책자체가노후생활준비계획서가되도록구성했다.따라서이책은노후생활준비를위한안내서이자독자가직접작성해보는실천매뉴얼이다.
노후를앞두고준비하고있거나노후생활을하고있는분이라면,이책을통해좀더나은노후의삶을꾸릴수있을것이다.

노후매뉴얼은9개의장과함께종합워크북으로
작성할수있도록구성!

이책은노후생활에준비하는데필요한거의모든요소를다루고있다.차근차근읽다보면자연스럽게자신의노후생활계획을수립할수있을것이다.노후생활에대한인식의변화,건강,최적의거주지선택,평생현업만들기,좋은관계짓기,여가ㆍ취미ㆍ자기계발및사회활동,봉사활동과재능기부,생애마지막준비하기등이이책의주요내용이다.모두10개의장으로되어있으며자세히소개하면다음과같다.

〈1장행복한노후만들기〉에서는노후에대한관점의대전환과자기선언,잠시멈추고지나온삶정리하기,자신에대한이해와성찰,행복한노후만들기실천에대해알아본다.

〈2장행복한노후의출발은건강부터〉에서는노후를맞는마음가짐에서부터장수의비결,생활습관병에서벗어나는방법,노인의료ㆍ복지제도활용하는요령,건강관리를위한셀프코칭을다룬다.

〈3장어디에서누구와함께살것인가〉에서는노후에거주지를고를때고려할사항을친절하게안내한다.누구와함께사느냐에따라맞춤한주거주택양식을안내하고,주택을재정적으로활용하는방안도살펴본다.

〈4장노후자금설계〉에서는노후자금마련과사용계획부터노후자산의유형에따른관리및운용까지노후에자금곤란을겪지않도록친절하게안내한다.

〈5장평생현업만들기〉에서는퇴직후제2의직업으로삼을수있는일에관해알아보고,‘평생현역’으로살기위한과정을안내한다.

〈6장좋은관계는행복한노후를위한축복이다〉에서는인간관계를다룬다.가장중요한부부관계부터자녀,친구,반려동물과의관계까지다룸으로써직장에서은퇴한노후에도외롭지않게,나아가생기를잃지않고사는노하우를실생활의경험과풍부한사례를곁들여소개한다.

〈7장여가,취미,자기계발및사회활동〉에서는여가활동의다양한형태를소개하고,자신에게적합한여가활동계획수립부터지속하는방법까지알려준다.또취미와자기계발을연계하여노년에도성취감을만끽하며사는삶을소개한다.

〈8장봉사활동(재능기부)〉에서는평생살면서입은은혜를사회에돌려주고자기가가진것을나누는활동에관해말한다.봉사야말로노후생활의피날레를가장멋지게장식하는일이다.자신에게잘맞는봉사활동내용과방법은무엇인지알수있도록안내한다.

〈9장생애마지막준비하기〉에서는삶을아름답게마무리하는데필요한준비와과정을말해준다.재산정리,상속과증여,존엄하게죽을권리를누리기위한장례준비,유서작성등에관해상세하게기술한다.

〈10장행복한노후만들기종합워크북〉에서는9개장의핵심과정을실제로작성해보도록자기만의노후준비계획서를완성하도록구성했다.