지금은 나만의 시간입니다 : 인생을 리셋하는 혼자 있는 시간의 힘

지금은 나만의 시간입니다 : 인생을 리셋하는 혼자 있는 시간의 힘

$15.00
Description
“나는 혼자일 때 최고의 나를 만난다!”
베스트셀러 《나의 하루는 4시 30분에 시작된다》로
대한민국에 새벽 기상 열풍을 일으킨 김유진 미국변호사의 신간!
조용히 자신에게 몰입하는 순간이 가져다주는 놀라운 변화
진정으로 혼자가 되어본 적 있는가? 의외로 많은 사람들이 혼자 있기를 두려워한다. 새로운 취미를 시작할 때도 친구와 함께하고 홀로 여행을 떠나는 것은 무섭다며 꿈도 꾸지 않는다. 어쩌다 혼자 있게 된 주말, 나를 만나줄 사람이 없을지 SNS를 샅샅이 훑는다. 반면 미국 2개 주의 변호사 자격증을 가진 변호사이자 베스트셀러 《나의 하루는 4시 30분에 시작된다》로 많은 독자들에게 사랑을 받아온 김유진 미국변호사는 ‘혼자가 되어야만 최고의 나를 만날 수 있다’고 이야기한다.

이 책은 시끄러운 일상에서 잠시 벗어나 가지는 자기만의 시간이 인생에 얼마나 큰 원동력이 되고 잠재력을 일깨워주는지 알려준다. 저자는 단순히 어떤 공간에 혼자 있는다고 해서 나만의 시간을 보내는 것이 아니라고 이야기한다. 아무리 홀로 있어도 그 시간에 스마트폰을 들여다보면서 세상에 무슨 일이 일어나는지 관심을 갖거나 내일 무슨 일을 해야 하는지 생각하는 것은 완전히 자기 자신에게 몰입하는 것이 아니라는 것이다. 이 책은 자기 안의 가능성을 끌어올리기 위해 나만의 시간을 어떻게 확보해야 하는지 알려주고 이 시간을 자기계발에 활용하는 구체적인 노하우를 단계별로 전수한다. 혼자가 되는 것을 망설였던 사람들에게 이 책은 혼자의 즐거움을 선사하는 동반자가 되어줄 것이다.

북 트레일러

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저자

김유진

미국뉴욕주,조지아주2개주의변호사자격증을가진변호사이자대한민국에새벽기상열풍을일으킨파워인플루언서.미국미시간주립대학교에서학사학위를취득하고에모리대학교로스쿨을졸업했다.현재는국내모대기업에서사내변호사로활동중이다.

저자의인생에서외로움은떼려야뗄수없는존재였다.어렸을때부터타국에서생활하면서부모님과떨어져지내야했고서양문화권에서홀로동양인으로자라며...

목차

프롤로그│나는혼자일때최고의나를만난다

PART1.누구에게나나만의시간이필요하다
CHAPTER1│혼자만의시간,나를관리하다
CHAPTER2│나만의시간이필요한첫번째이유,회복
CHAPTER3│나만의시간이필요한두번째이유,관찰
CHAPTER4│나만의시간이필요한세번째이유,거리두기
CHAPTER5│나만의시간을확보하는방법

부록1지금까지이책을읽은당신이답해야할24가지질문

PART2.나만의시간을제대로활용하는첫번째방법,리셋
CHAPTER6│인생도리셋이가능하다
CHAPTER7│리셋의첫번째필요조건,언런
CHAPTER8│리셋의두번째필요조건,절제

PART3나만의시간을제대로활용하는두번째방법,발전
CHAPTER9│발전의진정한의미
CHAPTER10│나의가능성을찾아보는방법
CHAPTER11│시작은할수있는것부터
CHAPTER12│하고싶은일은그냥해보자
CHAPTER13│부족한점을채우는것도발전이다

부록2지금까지이책을읽은당신이답해야할21가지질문

PART4마침내홀로서기
CHAPTER14│지루한일상에서벗어나려면
CHAPTER15│꾸준함의네가지비결
CHAPTER16│인간관계가나에게가르쳐주는것
CHAPTER17│내가특별하면평범한하루가좋다

부록3지금까지이책을읽은당신이답해야할21가지질문

에필로그│나자신을아껴주는시간

출판사 서평

★★★<유퀴즈온더블록>출연화제의인물
★★★1500만누적조회수,20만독자들의격찬!
★★★베스트셀러《나의하루는4시30분에시작된다》로
수많은젊은독자들에게아침루틴의중요성을일깨워준김유진미국변호사의새책

“내삶을바꿀수있는것은오직나뿐이다!”
인생을리셋하는혼자있는시간의힘

최근떠오르는신조어로‘갓생’이있다.영어갓(God)과한자생(生)을합친단어로부지런하게,훌륭하게인생을산다는것을뜻하는말이다.매일매일사소하지만좋은습관으로성취감을느끼며살아가는것으로젊은이들사이에서미라클모닝챌린지가유행하는것이대표적인예다.이새벽기상열풍에는2020년베스트셀러《나의하루는4시30분에시작된다》를출간한김유진미국변호사가중심에있다.그리고1년이지난지금,김유진변호사가신간을출간했다.새책에서는‘혼자있는시간’이인생을어떻게변화시키는지에대해이야기한다.
코로나19가전세계를휩쓸면서우리는지난어느때보다긴시간을홀로보내게되었다.이전부터‘혼밥’(혼자밥먹기),‘혼영’(혼자영화보기)같은말이대중화되었다고하지만,많은사람들이자의가아닌타의로갖게된혼자만의시간을어떻게보내야할지혼란을겪었다.‘코로나블루’,‘코로나레드’등외로움,우울감,짜증,분노등을느끼는사람들도증가했다.
평소다른사람들과어울리는것을선호하지않는내향적인사람이라도대부분은완전히혼자가되기를원하지는않는다.사회생활에치여고단한하루를보내고돌아와서도텔레비전을틀어세상에무슨일이일어났는지를궁금해하고SNS나온라인커뮤니티에서다른사람들이무슨말을하는지들여다본다.왜우리는혼자있는것을어려워하는것일까?이책의저자는그이유로자기자신과친하지않기때문이라고이야기한다.
혼자있는것이두렵고외로움을강하게느낄수록혼자가되어야한다.자기자신은모든사람이등을돌릴때도나를영원히이끌어주고지지해줄친구이자선생님이다.위로가필요할때내곁을영원히지켜주고내가듣고싶은적절한위로를무한히건넬수있는존재는나자신뿐이다.내가인생에서중요하게여기는가치를모르면다른사람이정한성공의기준에자신을끼워맞추며살게된다.나의장점을스스로깨닫지못하면만족스럽게성장할수없다.그리고스스로의목소리에귀기울이며나를깊이이해하면혼자있는시간을인생의무기로활용할수있게된다.
저자역시처음에는자기자신과친하게지낼줄몰랐다고고백한다.어렸을때부터외국에서홀로유학을한탓에외로움과늘싸워야했다.혼자있기를너무나싫어해서매일친구를만나고각종동호회와모임을찾아다녔지만혼자집에돌아오는길은더더욱공허할뿐이었다.다른사람과나를끊임없이비교하며다이어트와자신을치장하는일에관심을쏟았다.
하지만아무리체중을감량하고원하던목표를달성하고사람들과어울려도여전히외로움은나아지지않았다.저자는자신의삶이왜이렇게불만족스러운지고민하다어느날한가지사실을깨달았다.지금본인에게필요한것은인간관계를넓히는게아니라자기자신과의관계를돈독히다지는것이라는점을말이다.그리고이를자각하자인생에놀라운변화가일어났다.


“과거의습관은모두지워버리고자신을새롭게업그레이드하라!”
인생의터닝포인트를만들어주는고요의시간

그렇다면어떻게혼자가되어야할까?우선이책이말하는나만의시간은단순히어떤공간에홀로있는것을의미하지않는다.나에게몰입하는시간,즉나를알아가고관리하는시간을뜻한다.우연히생긴여유시간에그동안못한일을처리하거나퇴근하고집에서혼자하루를되돌아보는것,내일할일을고민하는것은나만의시간을보내는것이아니다.
이러한관점에서나만의시간은저절로주어지지않는다.하루중30분이라도자신에게시간을내어주겠다는마음을가지고주도적으로계획해야하며이때만큼은외부가아닌나의내면에초점을맞추어야한다.이책은다양한이유로자기만의시간을보내지못하는사람또는혼자있는시간이길지만진정으로혼자가되지못하는사람에게나만의시간을확보하는방법을단계별로설명한다.
나만의시간을만드는방법을알아본뒤에이책은나만의시간을효과적으로보내는방법을두가지로나누어설명한다.첫번째방법은리셋이고두번째방법은발전이다.먼저리셋은내가현재스스로불만족스럽다고생각하는면을제거하고그러한모습이되기전의나로돌아가는것이다.세상을바라보는낡은고정관념,그릇된가치관,더이상사실이아닌정보,나쁜습관등을전부‘언런’(Unlearn,배운것을전부지워버리기)해버리고목표를이루는데방해가되는요소를절제하는저자만의노하우를다양한예시를들어친절하게알려준다.
리셋을통해나를초기화했다면본격적으로자신을발전시킬차례다.이파트에서는흥미를가지고있는일이나목표가전혀없는사람들에게목표를설정하는방법뿐만아니라그것을이루기위한과정을시작하고꾸준히실천하는방법까지세세히알려준다.많은사람앞에서이야기하는것을두려워하던저자가공포증을극복하기위해매일수백명이관람하는뮤지컬무대에섰던이야기,우연히길에서교통사고를목격하고CPR자격증을취득한일화,4년제대학교를3년만에졸업한비결등매순간다양한분야에서도전을즐기는저자의인생경험을소개하며이해를돕는다.또한가정폭력지원센터에서자원봉사를했던일,미국에서열리는가장큰법조인네트워킹세미나에학생신분으로참가했던경험,희귀암을진단받은어머니와의일화등다른곳에공개된적없는개인적인이야기를진솔하게털어놓으며우리에게주어진하루하루를어떻게바라봐야할지생각해볼기회를제공한다.나아가중간중간이책을읽으며독자들이직접답해보면좋은66가지질문을배치해그동안소홀했던나의목소리에귀기울여볼수있도록만들었다.
저자는홀로좌절,불안,힘든시간을보낼때자신을구원해준것이바로나만의시간이었다고이야기한다.이시간을통해자신을우선순위에두는방법을깨달았고아무리힘든하루를보내도흔들리지않고다시중심을잡는방법을배웠다.지금힘든시간을보내고있다면,갑자기길어진혼자있는시간을어떻게보내야할지갈피를잡지못하고있다면나에게서하루를시작해보자.그리고그하루를마무리하고다시나에게로돌아가보자.작지만놀라운변화가시작될것이다.




<본문중에서>

■예전처럼맘편히새벽을보낼수도없었다.책제목덕분에4시30분이되면약속이라도한듯연락이왔기때문이다.핸드폰으로음악을듣는데중간중간메시지알람이울려집중력이흐트러졌다.
“유진아,지금일어나있지?나도네책보고새벽에일어났는데정말좋다!매일은아니더라도일어날때너에게확인문자보내줄게!”
“언니는지금일어났겠네?나는이제자려고!”
처음에는이러다말겠지싶었다.하지만하루,이틀,사흘이지나도새벽마다문자메시지가왔다.스트레스를받았지만좋은의도로연락하는사람들에게대놓고싫은내색을하는것이어려웠다.혼자만의시간을갖고싶다는마음을상대방이눈치챌수있도록단답으로회신하거나답장을아예보내지않기도해봤다.그래도마음한구석이불편한것은어쩔수없었다.
하지만나는곧해결책을찾았다.매우간단했다.눈을딱감고핸드폰을무음으로돌려버린것이다.그리고핸드폰을보이지않는곳으로치워버렸다.
_21p,CHAPTER1.혼자만의시간,나를관리하다

나만의시간이란무엇일까?나만의시간은‘나에게몰입하는시간’,즉‘혼자만의시간’을의미한다.일상을바쁘게보내다보면길을헤매고여기저기부딪히게된다.나만의시간은그런혼돈에서잠시벗어나자신에게집중하는시간이다.나자신을우선순위에둘수있는시간으로,누군가에게는자신의상태를점검하는시간이될수도있고누군가에게는잠시휴식을선물하는시간이될수도있다.이시간을어떻게보내든이때만큼은무조건앞으로내달리기보다는나자신을들여다봐야한다.
중요한점은이시간을적극적으로계획해야한다는것이다.짬이나면혼자있겠다고생각하는게아니라‘이때만큼은나만의시간을갖는다’고다짐해야한다.그이유는무엇일까?고립되는것을두려워하는현대인들에게혼자있는시간은생각보다쉽게주어지지않기때문이다.
_28p,CHAPTER1.혼자만의시간,나를관리하다

우리는상처받거나우울해하는자신을탐탁지않아한다.이런상황에놓이면자신이나약해서,내가무언가잘못해서그런거라자책한다.약해진자신을회복시키려고하기보다스스로를채찍질하기에바쁘다.
하지만인간은강해질수있는만큼약해질수도있는존재다.지금내가몸과마음으로느끼는모든통증과감정은나의현재상태를알리는신호다.자신만알아챌수있는경고를무시하고나를소중하게대하지않으면아무리노력해도점점더지칠수밖에없다.꾸준히앞으로나아가려면나도약해질수있다는사실을인정하고자신을관찰하며나에게관심을가져야한다.
나만의시간을가지며나는곧내머릿속을복잡하게만들던문제들이사실그리중요하지않다는걸깨달았다.무언가달라져서그런게아니었다.회복했을뿐이었다.
_36p,CHAPTER2.나만의시간이필요한첫번째이유,회복

집에서도마찬가지다.아이가부모의말을어기거나잘못된행동을했을때는“Youaregrounded!”(너는외출금지야!)라고하며벌을내린다.나역시중,고등학생시절친구들이외출금지를당해약속을취소하는것을자주봤다.이것도근신과마찬가지로밖에나가지않고집에서혹은자기방에서혼자자신의행동을돌아보는것이주목적이다.요즘은집에서핸드폰이나게임을못하게한다고하던데내가어렸을때는외출금지가제일견디기힘든벌이었다.
나는근신처벌을받거나외출금지령을받은적이많지않지만이런문화에서자라서인지실수를저지르거나문제를일으켰을경우자연스럽게혼자반성하는시간을가진다.누군가에게혼나서기분이가라앉거나친구들과말다툼을하면나만의시간을통해문제의요인과나의행동을돌아본다.그러면격해진감정이잠잠해지면서‘아,오늘내가잘못한게맞구나.혼날만했다’혹은‘내가생각이짧았네,친구
가기분나빠할만하다’라고생각하게된다.그리고진심으로반성한다.내가고쳐야할점이무엇인지차분히알아보는시간을보냈기에가능한일이다.
_55p,CHAPTER3.나만의시간이필요한두번째이유,관찰

지금까지나만의시간을가져야하는이유와그시간을어떻게확보해야하는지를살펴봤다면이제부터는나만의시간을잘활용하는구체적인방법을소개하려고한다.나는이것을두단계로구분하는데첫번째는리셋이고두번째는발전이다.
_94p,CHAPTER6.인생도리셋이가능하다

언런은쉽게말해오래전나의도화지에그려놓은지저분한낙서를지우는일이다.지금의삶이만족스럽지않다면도화지에그려진규칙을전부지워버리자.가능하다면아예새로운종이로교체하는것도좋다.
이때내가생각하는나의모습을지워버리는것도중요하지만다른사람이일방적으로정해놓은나의모습도반드시없애버려야한다.또한반대로내가생각하는다른사람들의모습도머릿속에서완전히내보내야한다.즉,‘나는이런사람이야!그러니이렇게행동해야해’라는생각을휘발시키고누군가에게“내가볼땐말이야.너는이런사람이야”라는말을들었던기억을삭제해야한다.‘저사람은원래이런사람이니까나에게도그렇게행동하겠지?’라는고정관념도마찬가지다.나에대한것이든타인에대한것이든아직일어나지도않은일인데모든답을이미알고있다는듯예측하려드는버릇을전부없애버리는것이다.
_98p,CHAPTER7.리셋의첫번째필요조건,언런

“저도꿈이작가였는데지금은회사다니느라도전할기회가없네요.”
“저도변호사가꿈이었던적이있었어요.그런데결혼하고아이낳고보니까시간이다흘렀어요.”
“저도보디프로필한번찍어보고싶어요.그런데도대체운동을언제하죠?”
“저는가수가꿈이었어요.요즘오디션프로가대세던데한번나가볼까요?그런데사실노래안한지오래돼서….”
모두내가실제로들어본이야기다.
사실우리는알고있다.회사를다니면서작가로활동하는사람,결혼하고아이까지낳았지만늦게라도로스쿨에진학해서변호사가된사람,바빠도열심히운동해서보디프로필사진을찍은사람,용기내서오디션에참가한사람은분명존재한다는것을.그런일을해낸사람들과그러지못하는사람들의차이점이무엇일까?바로도전을했느냐하지않았느냐다.물론실천에옮기지못했던개인적인이유가다
들있겠지만말이다.
우리를변화시키는것은재능이아니다.가진게없어도도전하는사람과많은걸가졌어도도전하지않는사람사이에는격차가벌어질수밖에없다.문제는우리가이사실을알면서도쉽게도전하지못한다는것이다.현실을박차고나가새로운길을선택하게될극적인계기,과거를참회하고완전히다른사람이될만한감동적인사건을기다리고있기때문이다.언젠가는그일을실제로해내기위한영감이떠오를거라기대하며늘제자리를지킨다.
_168p,CHAPTER12.하고싶은일은그냥해보자