나의 하루는 4시 30분에 시작된다(리커버 에디션) (하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관)

나의 하루는 4시 30분에 시작된다(리커버 에디션) (하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관)

$18.00
Description
“당신이 잠든 사이에 누군가는 꿈을 이룬다!”
미국 2개 주 변호사 시험에 합격한 김유진 변호사의 아침 사용법
향긋한 차를 한잔하는 여유로운 아침을 꿈꾸는가? 아침형 인간으로 다시 태어나겠다고 다짐하지만 ‘1분만 더 자고 싶다!’고 생각하다 허겁지겁 하루를 시작하고 있지는 않은가? 그렇다면 이 책이 해답을 알려줄 것이다. 20만 팔로워를 가진 인기 유튜버이자 수년간 4시 30분에 하루를 시작해온 김유진 변호사가 아침 시간의 힘을 이야기한다.
저자는 새벽 기상으로 얻은 시간을 ‘내가 주도하는 시간’이라고 표현한다. 이 시간만큼은 약속, 업무 등 예상치 못한 일로 방해받지 않고 온전히 내 의지대로 사용할 수 있기 때문이다. 그리고 이렇게 출근 전 2시간을 활용하면 특별한 일을 하지 않아도 자연스럽게 인생의 터닝포인트를 만들 수 있다. 이 책은 새벽 기상을 통해 힘든 유학 생활을 견뎌내고 미국 2개주 변호사 시험에 연이어 합격한 것은 물론 다양한 도전을 통해 인생을 더욱 풍성하게 꾸려가고 있는 저자가 더 나은 삶을 만드는 아침의 잠재력을 이야기한다. 아침형 라이프스타일을 실천하는 구체적인 노하우와 새벽 시간을 활용하는 방법을 제시한다.
저자

김유진

변호사이자새벽기상의힘을전파하는파워인플루언서.미국미시간주립대학교를졸업하고에모리대학교로스쿨에서법학박사(J.D.)학위를취득했다.미국에서두개주의변호사자격증을취득했고,현재는국내대기업의사내변호사로활동중이다.화려한커리어와새벽4시30분에하루를시작하는자기계발유튜버로유명한만큼사람들은그가늘탄탄대로를걸었을거라생각하지만,현실은달랐다.원하는로스쿨에진학하기까지수많은노력을기울여야했으며,로스쿨재학당시에는“이성적으로는원하는로펌에지원할수없다”는이야기를듣기도했다.처음도전했던변호사시험에서도낙방했다.그러나그는주저앉고싶을때마다아직해가뜨지않은캄캄한새벽에일어나자신을다시세웠다.무작정더열심히달리기보다는잠시멈춰서서자신을깊이바라보는시간을가졌다.그리고천천히목표설정을하고새벽기상을통해누구에게도방해받지않고자신에게만온전히집중하는특별한시간을마련했다.그렇게하루하루내면을단단하게채우며,자신에게가장의미있는성장을만들어갔다.
변호사가된후한국으로돌아와사내변호사로활동하면서도여전히새벽을활용해건강,새로운배움,도전등다양한목표를이루었고,많은청년들과동기부여가필요한사람들사이에서인기유튜버로자리잡았다.이책은김유진변호사가자신을변화시킨새벽의시간,그리고진솔한삶의이야기를담은첫번째책이다.그는새벽을“진정한나를만나는시간”이라고말한다.반복되는일상에지치고슬럼프가찾아왔을때,누구도방해할수없는조용한새벽의시간에스스로를돌아보면인생의터닝포인트가자연스럽게찾아온다는것이다.그는지금도새벽기상을통해자신만의다양한도전을계속이어가고있다.누군가의기대를충족시키기위해서가아니라,오직자신에게주어진이소중한시간을활용해더
깊고풍요로운인생을경험하기위해서다.
유튜브김유진미국변호사YOOJIN
인스타그램@mslegalstory

목차

새벽기상을실천한구독자들의실제후기
프롤로그.일찍일어나는것만으로더나은삶을살수있다면

PART1.새벽은배신하지않는다
CHAPTER1.일찍일어난날모든것이바뀌었다
CHAPTER2.내가4시30분에일어나는이유
CHAPTER3.당신이잠든사이에
CHAPTER4.빨리가려고하지말고일찍시작하라

PART2.4시30분,새로운나를만났다
CHAPTER5.4시30분에기상하는방법
CHAPTER6.피곤한것은아침이아니라당신이다
CHAPTER7.새벽을제대로보내고싶다면
CHAPTER8.아침형인간의주말사용법

PART3.내가조금씩성장하는방법
CHAPTER9.시간이아닌나를관리하라
CHAPTER10.발전은혼자하는것
CHAPTER11.마음의여유를만드는마인드미니멀리즘
CHAPTER12.여기는목적지가아닌관문이다
CHAPTER13.지금작은행복을찾아나설때

PART4.인생을바꾸는모닝플래너
CHAPTER14.내가변호사시험에합격한비결
CHAPTER15.나의하루는4시30분에시작된다
CHAPTER16.하루를주도하는플래너작성법

에필로그.새벽,변화의씨앗을심는시간
미주
부록.모닝플래너

출판사 서평

★★★팔로워20만,누적조회수2,000만!
수많은사람들의아침을바꿔준기적의모닝루틴

“일어나라,꿈꿔온인생의첫날이시작된다!”
알람이울리고5초,출근전2시간으로만드는인생의터닝포인트!

새벽기상은아마존CEO제프베조스나애플CEO팀쿡을비롯해성공한사람들의대표적인습관이기도하다.하지만새벽기상이말처럼쉬운것은아니다.1분1초라도더자고싶은피곤한현대인들에게평소보다한시간,두시간일찍일어나기란어쩌다있는특별한이벤트일뿐이다.
이책의저자김유진변호사(유튜브〈김유진미국변호사YOOJIN〉)는현재4시30분기상을직접실천하며새벽의힘을전파하는파워인플루언서지만,그도한때는틈만나면눈붙이기바쁜평범한직장인이었다.야근,회식,친구들과의약속으로누적된피로를보상받기위해주말이고평일이고잠을청했지만피곤함이가시지않았다.오랫동안꿈꿔온변호사시험에합격하고한국에돌아와사내변호사로야심차게직장생활을시작했지만어쩐지삶이만족스럽지도않았다.늘피곤하다는말을달고살며무기력증과우울증에시달렸다.그때우연히4시30분에일어나면서완전히다른인생을살게됐다.
저자는새벽기상으로얻은출근전두시간을‘내가주도하는시간’이라고말한다.반면나머지시간은‘운명에맡기는시간’이라고일컫는다.일과중에는아무리철저히계획을세워도예상치못한변수로인해스케줄이흔들릴수있지만,모두가잠든새벽에는누구의방해도받지않고하려고계획한일에집중할수있다.이렇게새벽기상을통해추가로얻은시간에저자는특별한일을하지않았다.아침에일어나는것부터세수하고이부자리를정돈하고따듯한차를마시는것까지스스로편안함을느낄수있는루틴을만들어실천했다.그렇게작은목표를달성한경험이쌓이자자연스럽게자신감을가지고새로운일에도전해보고싶다는용기를얻었다.아무리자도채워지지않던에너지가잠에서깨어나자자연스럽게채워진것이다.


“새벽은배신하지않는다!”
4시30분,새로운인생을만나는가장빠른시간

그렇다면어떻게아침일찍일어날수있을까?저자는우리가새벽기상에실패하는이유는너무일찍일어나기때문이아니라너무늦게자기때문이라고이야기한다.실제로OECD회원국의평균수면시간은8시간22분이지만,우리나라는7시간41분밖에되지않는다.가뜩이나잠이부족한데,일찍일어나기위해수면시간을무리하게줄이면당연히새벽기상에실패할수밖에없다.따라서기존의생활패턴이아닌충분한수면시간을확보할수있는‘나만의시차’를만드는것이중요하다.
이책은새벽기상을성공시키는핵심비결로두가지방법을제안한다.첫번째는5초카운트다운이다.‘오늘만자고내일부터일찍일어날까?’,‘지금일어나면분명낮에졸릴텐데어떡하지?’등우리는침대에누워자기자신과너무많이대화를나눈다.하지만새벽기상의골든타임은바로‘알람이울리고5초’다.아무생각도하지말고이안에일단몸을일으키면기상이한결수월해진다.
두번째비결은새벽기상으로얻을보상을생각하는것이다.새벽기상에성공하는사람과실패하는사람의가장큰차이는‘무엇을보상으로여기는가’다.‘지금일어나서운동하면저녁에친구를만날수있다’,‘지금일어나서할일을미리하면출근버스에서아무걱정없이잠을잘수있다’등일찍일어남으로서얻을수있는확실한보상을떠올리면지금일어나야만하는명분이생긴다.이렇게두가지방법을실천하면매일저녁내일아침이기다려지고알람이울리기전에눈을뜨게된다.
현재가만족스럽지않을때새벽기상은삶을바꿀수있는가장쉬운방법이다.체중이늘면다이어트를하고몸상태가나쁘면영양제를챙겨먹듯이일상이삐거덕거리면기상시간부터점검해보라는것이다.저자역시이를통해평범한직장인으로서의삶을뛰어넘어다이어트,각종자격증취득,인기유튜브채널운영,단편영화제참가,특허등록등다양한목표를달성하며인생의터닝포인트를만났다.이모든것을가능하게한것은오로지일찍일어나겠다는자신과의약속을지킨것뿐이었다.
이책은많은사람들에게새벽기상의힘을전파하고있는김유진변호사가새벽기상이자신의삶을어떻게바꿨는지소개한다.저자는인생에서주저앉고싶은순간이왔을때마다동이트지않은이른아침에일어났다.인종차별로힘든유학생활을극복하고뉴질랜드대표수영선수가된일화나검정고시로고등학교를졸업하고3년만에대학교를조기졸업했지만원하는LSAT점수가나오지않아목표한시기보다늦게로스쿨에입학한경험,아르바이트를병행하며눈코뜰새없이학업을이어갔지만첫변호사자격시험에서고배를마신이야기등새벽기상으로인생의난관을극복한그의진솔한경험담을마주하다보면자연스럽게새벽기상의동기를부여받을수있다.이와더불어새벽기상에관련된다양한팁과저자가직접고안한플래너작성법,새벽기상을실천하는유명인사들의모닝루틴을통해나만의아침형라이프스타일을만드는구체적인방법을제시한다.모두에게주어지는하루24시간을어떻게사용할지는나의선택에달려있다.오늘아침부터새로운인생을시작해보자.