시간 거꾸로 돌리기 (한 권으로 끝내는 정신의 노후준비)

홍성표

1946년2월생
다른건별볼일없지만시간여행이가능한사람이다.
지금함께여행할사람들을모으고있는중이다.
선착순으로……

1.CTM이란무엇인가?_18

2.CTM으로무엇을얻을수있나?_19

1)기억력을증강시킬수있다_20
2)집중력과지구력을높일수있다_21
3)감수성을높일수있다_21
4)시력을회복할수있다_22
5)정상혈압을유지할수있다_22
6)유연성이회복된다_23
7)술을통제할수있는힘(제주력)을기를수있다_23

3.CTM은이렇게준비한다_26

1)제시된과학적근거를통하여결과를확신한다_26
2)유연한사고로임한다_43
3)무한긍정의생활태도를유지한다_51
4)상상력은CTM이라는타임머신의연료임을인정한다_65
5)상상속‘나만의장소’를준비해둔다_76

4.CTM은이렇게활용한다_84

1)기억력과집중력증강시키기_85
2)지구력향상시키기_125
3)감수성높이기_126
4)시력회복하기_146
5)정상혈압유지하기_152
6)유연성회복하기_153
7)제주력얻기_156

5.CTM은초고령사회노인문제에대안이될수있다_177

6.CTM을지속시키기위한권유(슈퍼시니어가되는법)_191

1)양심에따라살자_192
2)무한긍정속에살자_195
3)모든일은스스로하자_196
4)왕성한호기심을가져라_197
5)입은닫고지갑은열자_198
6)덕담과칭찬을입에달고살자_199
7)부당함을참지말자_202

7.함께생각해보는“나는누구인가?”_204

1979년미국오하이오주어떤신문에“7일간의기적”이라는기사가실렸다.여성최초로하버드대학교종신교수가된심리학과엘렌랭어(EllenLanger)교수의“시간거꾸로돌리기연구(CounterClockwiseStudy)”에관한내용이었다.75세이상노인8명을선발했다.그리고20년전인1959년으로꾸며진집에서7일간을살게하는실험이었다.조건은두가지였다.

첫째,모든것을1959년현재형으로이야기하기
둘째,모든일을직접하기

7일후의결과는거의기적이었다.걷기가힘들었던8명전원,시력,청력,기억력,지능,악력등이거의50대수준으로향상되었다.
출처:Counterclockwisestudy,1981:ThePowerofPossibilityatHappiness&itscauses2012.HarvardUniversity,USA.Counterclockwise:MindfulHealthandthePowerofPossibility

“노화와이에따른신체적증상은평소생각하고행동하는것의조건반응이다.만약사고와행동습관을변화시킨다면신체적증상과노화도변화시킬수있다.”

마치위의실험결과를축약해서설명해놓은듯하다.심신의학창시자디펙초프라(DeepakChopra)박사의말이다.그는타임지가선정한20세기100대인물중한사람이다.할리우드스타들과온라인상수백만팔로어들의영적스승이다.우리나라방송사들이초청해서우리에게도다소익숙한사람이다.

그의말을한마디로줄이면“노화는생각때문에일어난것이고생각으로조정할수있다.”는뜻이다.이게말이되는것인가?그러면어떤특별한사람이할수있다는말인가?우리주변에특별한사람들은아주많다.그렇다면이말이무슨의미가있는가.이렇게시작된의문은그의행적과주장을찬찬히들여다보는계기가되었다.그리고평소의내생각과많은부분이일치한다는것을알게되었다.

정말그런지확인해보고싶었다.이과정에서생긴내별명은자칭,타칭슈퍼시니어(SuperSenior)다.2019년3월현재만73세의내시력은양쪽다1.2다.청력,기억력,집중력,순발력,지구력,유연성모두한창때의그것이다.건강검진때,은근히신경쓰이게만드는간수치들도수년간20대와똑같다.물론혈압이나당뇨때문에먹는약도일절없다.

2018년3월에춘천소재의한대학에입학해2학기를마치고지금은겨울방학중이다.1학기7과목,2학기8과목성적은모두A로총15개과목중13개가A+이고나머지2개가A다.성적이좋아서장학금도적잖이받았다.교내영어시쓰기와글쓰기공모에서모두대상을받았다.

여기까지만들어보면내가원래타고난건강에다머리가비상했거나,뭐남들보다특별한것이있었나보다할수있지만전혀그렇지못하다.마라톤완주를했거나,무슨내놓을만한운동선수였던적이없다.좀나온배를관리하느라고가끔다이어트운운하지만그저그렇다.마누라잔소리를안주삼고평생교육으로여기며술도남못지않게마신다.아니훨씬더마신다.무슨악기를잘다룬다거나미술에소질이있지도않다.모아논재산이많지도않다.눈씻고봐도특출한것이전혀없는평범한사람이다.

공부하고도담을쌓았었다.이번입학서류에필수적인중,고등학교성적표엔“미”가가뭄에콩나기고대부분“양”이나“가”였다.솔직히지금도좀창피하다.요즘평가로보면A,B는아예없고C도드물었다.나머지를D와F로채웠다는말이다.사실이건좀안밝히고싶었다.그렇지만요즘사람들은비포애프터(Before&After)를보지않으면믿지를않는다.남세스럽지만아예원본을공개했다.50몇년후에이걸써먹기위해서그때공부를일부러개판죽였을거라고의심하는사람은없을것이다.그래서내도전의성공이의미를가질수있다고생각되었다.

학교에배정된만학도두자리에만약한사람만더지원했어도나는수능시험을거쳐야했을것이다.다행히딱두사람만응시했다.서류를접수하러가던날,과거성적표를들여다보니우선손주들이볼까무서웠다.내가봐도참어이없는지난시간이었다.이런바탕에서50여년이흘러만73세가되었다.이제는건망증을걱정하고치매예방을최우선순위로신경쓴대도전혀이상할것이없는나이다.그런데어떻게20대젊은이들과경쟁해서성적우수장학금을받을수있었는지에대한방법을적은것이다.

그렇게얻어낸재미있는결과와과정이다.이것은누구나가능하다는확신때문에우선친구들부터권하기로결심하고이글을썼다.누구라도도전해볼수있도록내가겪은과정을가급적자세히썼다.나는이것을“시간거꾸로돌리기운동(CounterTimeMovement)”이라고이름지었다.앞으로는편의상,약칭CTM으로표기한다.

왜이것이가능한지충분한과학적근거를제시했다.얻어내고자하는목표를정하는일부터결과를얻기까지의세세한과정을적었다.그리고이것을확실히증명하기위해서대학생활을시작했다.결과는위에적은것과같다.CTM을통해서어떤것들을얻을수있는지그리고어떻게얻는지방법을제안했다.

현재의이런결과를얻은것이60세전,후여서좀더일찍시작하지못한것이많이유감스럽다.40대부터시작하는것이제일바람직할것으로생각된다.선입견없이지금의나를보고나이를맞추는사람은별로없다.사실나만그런것은아니다.외형만보자면그런사람들은아주많다.그래도,좀더일찍했더라면시작당시의모습이유지되지않았을까하는아쉬움이적지않게남아있다.

2018년11월8일,영국BBC방송에서는재미있는보도를내보냈다.네덜란드의69세남성,에밀라텔밴드라는사람이정부에낸청원이었다.자신의생년월일은1949년3월11일이지만이것을1969년3월11일로정정해달라는것이었다.자신은근래의건강검진에서생물학적신체나이가45세로나왔고,정말그나이에맞는신체능력을증명할수있다고했다.육체적인것뿐만아니라정신적인것도똑같으니실험해봐도좋다고했다.그러면서정정에따른연금수령등의불이익도감수하겠다는것이다.지금시대는성을바꾼트랜스젠더나동성간의부부도법적보호를받으므로자신의주장도받아들여져야한다는것이었다.

이유를묻는기자에게,연애에도쓸데없이나이가걸림돌이되고직업전선의고용에도현저한불이익을받는다고대답했다.귀하가정부의담당자라면어떻게하시겠는가?대한민국노년층에서도이런청원이가능한주인공들이많아지기를기대해본다.충분히가능한일이기때문이다.나도내신체나이를알고있지만여기선밝히지않기로한다.그의청원이어떻게결론날지는모르지만만약받아들여진다면나도네덜란드이민을진지하게고려해볼것이다.

아울러우리나라저출산고령화에따른심각한노인문제에도어떤해결책의일환이될수있지않을까,기대도숨기지않는다.