신비한 감정 조절 사전 (읽다 보면 저절로 알게 되는)

김지호

어려서부터만화를좋아해서그림을따라그리며꿈을키웠습니다.졸업후문하생으로그림을공부하여많은사람이공감하며재미있게즐길수있는그림을그리는프리랜서일러스트레이터로활동하고있습니다.
쓰고그린책으로는《읽다보면저절로알게되는신비한마음사전》,《읽다보면저절로알게되는신비한친구사전》,《지구별에온꼬마마녀》가있고,그린책으로는《어린이명심보감》,《어린이명탐정셜록홈즈》등이있습니다.

PART1.내마음들여다보기
1.마음속두명의왕
2.내마음속엔어떤왕이있을까?
3.화는낼수록더강해진다
4.잠들기전좋은생각을하자
5.내마음의기본법칙
6.잘못된감정은없다
7.감정이행동이되지않게하자
8.말과행동에마음이담긴다
9.비교는나자신과하자
10.나를인정하자
11.나쁜말을하면내가먼저듣는다
12.현재를느끼고집중하자
13.감정을표현하자

PART2.내마음선택하기
14.감정을글로적어보자
15.기분전환을위한방법을찾자
16.감정을선택하자
17.산책을하자
18.어떻게를생각하자
19.천천히심호흡을하자
20.청소를하자
21.감사일기를쓰자
22.크게웃어보자
23.서로칭찬하자
24.나에게선물을주자
25.나의행복은무엇일까?

읽다보면저절로알게되는
‘신비한감정조절사전’리뷰

자연스럽게느끼고긍정적으로표현하는감정조절법
감정이란,현상이나일에대하여일어나는마음이나느끼는기분을말합니다.이런감정은하루에도수십번씩오락가락바뀌며,나를하늘높이띄우기도하고땅속깊이지하로빠뜨리기도합니다.아마도느끼는이런감정그대로모두가행동하게된다면나에게도다른사람에게도무척이나혼란스럽고힘든하루가될것입니다.그래서우리는스스로감정을조절하고감정대로행동하지않는연습이필요합니다.
감정을잘조절하기위해서는먼저내마음을잘들여다볼줄알아야합니다.내가느끼는감정이어떤것이고,왜그런감정을느끼게되었는지그리고그감정을그대로유지할지아니면다른감정으로바꾸어야할지도선택해야합니다.그후내가원하는긍정적인감정으로다양한방법을통해감정을전환하는것입니다.

《읽다보면저절로알게되는신비한감정조절사전》에서는
하루에도수십번씩바뀌게되는감정을제대로알고,우리의감정이어떻게움직이는지그리고그감정들을어떻게조절하고,마음을보살펴주어야하는지안내하고있습니다.1단계‘내마음들여다보기’에서감정이란무엇이고,지금내가느끼는감정이어떤것인지제대로파악하고,2단계‘내마음선택하기’에서원하는감정을선택하고그감정으로전환하는다양한방법을배웁니다.혹시감정이행동이되어난처했던적이있었나요?우리함께지금바로감정조절법을배우고,내가원하는감정을선택해봐요!