“눈치보느라주눅들어있는내가싫다면…”
무엇때문에나는눈치나살피는사람이됐을까?
나답게당당하게,유쾌하게삶을즐기는법
중국의베테랑심리학자이자베스트셀러저자우즈훙은이책의저자황위링을‘매우전문적이고탄탄한설득력을갖춘’심리상담사라고평가한다.또한그녀가‘남의비위를맞추는사람’이라는주제에대해독보적인통찰력과치유시스템을마련했다고강조한다.저자는실제10년이상심리상담경력을통해인간의마음에관한실전지식을쌓았고,이를토대로한그녀의심리학강의는대중의열렬한반응을이끌어내며수강자가190만명에이르렀다.
이책에는저자가10년이상의심리상담경험을바탕으로남의비위를맞추는사람이겪는5가지감정반응과5가지차원에서분석한그들의관계패턴,그리고집약해놓은심리처방이들어있다.그녀는왜주변사람들을기분좋게하려고애쓸수록자신의인간관계가더욱망가지는지를깊은통찰로간파한다.그리고다양한실전사례를통해검증한4단계연습으로타인의눈치만살피는습관을끊어내고자신의삶을주도적으로이끌어갈수있도록안내한다.바로‘주체성구축’이다.
특히남의비위를맞추는행동과가정환경과의상관관계를분석하며어릴적환경이어떤영향을미치는지,어떤감정반응이동반되는지설명하는부분은인상적이다.내면깊숙한곳에똬리를틀고있는부정적인감정을두려움없이직시하고이를극복할수있는통찰을제공한다.이책을읽고나면서로가행복한관계가무엇인지를이해하고,타인의기분이아닌,스스로의만족도를살필수있는강한자아를되찾을수있다.그러기위해저자는마지막장에치유의청사진을제시한다.이를통해안정적이고단단한나를만들어갈수있을것이다.
“자신의생각을말하는사람이
타인의존중과인정을받을수있다”
남의비위를맞추는데익숙한사람은항상자신외의모든사람을기쁘게하려고애를쓴다.주변의눈치를보며자신의감정을억누르는것은물론,상대방의주장에끊임없이고개를끄덕거리며동조하느라바쁘다.자신의욕구를숨기고절제하며상대방에게양보하는걸당연하게여긴다.지극히‘사회적인’사람이되어타인의만족을위해자신의행복을희생한다.주변사람들은자신을‘쉬운사람’으로여기거나,오히려‘얘는왜자꾸나를나쁜사람으로만드는거야?’라며원망하기도한다.이런상황은자연스레모두를점점지치게만들고진정으로서로를아끼는관계를찾겠다는의지조차희미하게만든다.비위를맞출수록인정과사랑을받을수있다는것은착각에불과하다.남의눈치를보지않고내모습대로살수록오히려더많은존경과사랑을받는다.
남의비위를맞추는습관은버리고
자신감을높이는4단계
1단계:인간관계에서부정적인감정치유하기-내면의감정에집중하고받아들이기
2단계:낡은사고방식깨기-남의비위를맞추는유형의사고방식을정확히인지하기
3단계:경계가있는안정적인관계구축하기-수동적인관계에서벗어나변화하며성장하기
4단계:평등한관계만들기？행동으로실천하며뿌리내려치유하기
이책은남의비위를맞추는유형의성격을가진사람이겪는5가지감정반응을심도있게다룬다.공포와불안,수치심과억울함,분노와죄책감,슬픔과무력감,고독과공허함등의감정을실제사례를통해보여주며그본질을이해할수있게돕는다.사례의등장인물속에서자신의모습을발견하면묘한동질감에연민과이해의감정을충분히느낄수있을것이다.
또건강하지못한인간관계의패턴을5가지차원에서분석한다.순응과순종,진입과탈출,헌신과보상,손실과이득,존재와사라짐등의형태로나타나는관계의득과실을분석해서독자가자신의행동을고쳐나갈수있도록안내한다.저자가이책의3부에서제시하는7가지처방은진정한자아를찾아가는등불이되어준다.
내인생은나의것이다.그누구도자신의인생을다른사람의입맛에맞출필요가없다.이책은성장과정에서누군가에의해잘못길들여진자신의의존적성향을극복하는방법을알려준다.더해서타인과경계가있는안정적인관계를구축할수있다는것을깨닫게해준다.이제자신이진정원하는것을숨긴채남의비위나맞추는짓은그만두자.그리고단단한자존감속에서편안한행복을느껴보자.
