나는 나를 안아주기로 했다 (매일매일이 불안한 사람을 위한 에세이)

하지은

저자하지은
몸과마음의병때문에삶을포기할정도로어려운상태에서치유여행을통해일상을되찾은경험이있는저자는대학원에서심신치유교육학을전공했고,기업체,복지관,병원,관공서,학교등에서심신치유특강,스트레스관리,애도와상실집단상담,웰라이프교육,긍정리더십강의를하고있다.효원힐링센터에서웰다잉캠페인의일환으로deathcafe프로그램을진행하며한국인의행복과치유를위해활동하고있다.현재서울불교대학원대학교평생교육원초빙교수로도활동하고있는데,여행치유프로그램을통해바쁜현대인이일상에서여행을통해마음을치유하고평안을얻을수있도록돕는여행가이드로도활동중이다.

1.차라리혼자밥먹는게편하다
지쳐있는사람들|상실의시대|트라우마로인생이방해받을때|스트레스증후군|자각없는일상|상처를외면하면몸이운다

2.내가내마음을치유한다
마음둘곳없는sns|자살율1위공화국|내머리는1,000도복숭아|혼밥,혼술,혼행시대|1인행복가치시대

3.나는나를안아주기로했다
나는자연인이다|원점을회복하다|초라해도괜찮다|마음을비우다|생기를회복하다|초월하다

4.사계절을돌며마음의평안을얻다
뼈대세우기|마음비우기|죄책감벗어나기|수치심벗어나기|자존감높이기|다시일어서기

5.내가나를일으켜주다
자기애도|감각회복|감정회복|이완연습|회복탄력성

6.나도남도살리는여행이있다
나도남도살리는여행이있다|다시젊어지는여행|흥타는여행|회복탄력성을올리는여행|자연안에서나를안아주는여행|삶의향기를찾아서떠나는여행

우리몸은거짓말을할줄모른다
“우리몸은정직하고거짓말을할줄모른다.유리알처럼내마음을그대로드러내는정밀하고미세하게반응하는고성능시스템이다.그런데몸에대한우리의생각은참무정하다.”
현대인은많은스트레스와트라우마에시달린다.그런데이러한증상은마음깊숙한곳에숨어있는것이아니라알게모르게몸을통해신호를보낸다.문제는대부분의사람들이이신호를무시한다는것이다.몸과마음이무너져극심한고통을겪다가치유여행을통해회복한저자하지은은《나는나를안아주기로했다》를통해이러한신호에귀를기울이고치유의방법을찾도록도와준다.
혼밥,혼술,혼행등이트렌드가될정도인요즘,매일매일이불안한사람이자신을지키기위해서는무엇보다자신이가지고있는열등감,수치심,피해의식을솔직히인정하고스스로를안아줄필요가있다.이책과함께치유여행을떠나보자.

나를찾기위해달려간자연
“내가‘나’를잃어버렸을때가있었다.그경험이현재심신치유사로활동하게된큰이유중하나인데,그때‘나’를찾기위해달려갔던곳이바로‘자연’이었다.”
힐링과여행은흔한조합이다.그만큼자연이강력한치유의역할을한다는반증이다.저자도바로자연에서치유의실마리를찾았다.그림같은아름다운풍경과맑은공기라는뻔한클리셰가아닌,적극적으로자신의문제를해결하기위해자연이주는위로의힘을받아들이는과정을자세히소개하고있다.
게다가다시젊어지는여행,흥타는여행,회복탄력성을올리는여행,자연안에서나를안아주는여행,삶의향기를찾아서떠나는여행을테마로구체적인프로그램을제시해자연의회복력이필요한사람에게유용한가이드가된다.

근원적인뿌리는사랑
“어려움이왔을때빨리받아들일수있는순발력과지혜,빈털터리여도내것을부끄러워하지않는배짱,현재의어려움에기죽지않고돌파하는용기는도대체어디서나오는힘일까?나는회복탄력성을높이는근원적인뿌리는‘사랑’의힘에서나온다고생각한다.”
‘사랑의힘’은식상하다.하지만그것이거의유일한정답이라는것을안다.문제는어려움에빠져고통받는사람에게가장절실한것이바로사랑이라는점이다.사랑받지못한다고느끼는데어떻게사랑의힘으로그것을극복할수있다는말인가?
이책에는바로그러한사랑의힘을키울수있는방법이담겨있다.곰곰이생각해보면듬뿍사랑을받았던추억이떠오르기마련이고,그렇지않다고해도나스스로를사랑하는방법이있다.당신의내면에있는사랑의힘을무한정키우기면그속에회복과치유의길을발견할것이다.

회복액션플랜
《나는나를안아주기로했다》의장점은단지작가의솔직한자기고백에만있는것이아니다.위기를극복한이야기에감동하고마는것이아니라독자가스스로자신을치유하는여행을시작할수있도록돕는다.
책의곳곳에있는회복액션플랜은그러한치유여행의구체적인가이드다.그내용만본다면이미알고있는내용일수도있지만저자의경험과고민을함께나눈뒤에보는것이라그울림이다르다.가슴에울림이있다면책장을덮음과동시에회복액션플랜을한번실행해보자.