선생님, 제 마음이 왜 이렇게 힘들죠? (청소년을 위한 심리학 이야기)

김진영

청소년시절“나는왜살아야하는것일까?”,“나는왜행복하지않은것일까?”,“나는어떻게살아야할것인가?”등의질문을하며힘든청소년기를보내다가심리학을만난후,심리상담사의길을걷게되었다.
저자는자신이겪은힘듦을심리학및심리상담을통해극복하고,이경험을바탕으로약200여명의청소년및대학생,학부모님들의어려움을함께하고돕는심리상담을진행해왔다.앞으로도사람들의심리적인어려움을함께하고,해결할수있도록돕는심리상담사로서의삶을살아갈것이다.
전북대학교심리학학사,전북대학교상담심리학석사를졸업하고전북대학교부설행복드림센터인턴상담원,전주시청소년상담복지센터상담원을거쳐현재는소방관심리상담사로서소방관들의아픔을함께하고있다.

1.선생님,제마음이왜이렇게힘들죠?
제가이상하다고요?|선생님저죽고싶어요|엄마,아빠전엄마,아빠의로봇이아니라고요|전저의외모가마음에들지않아요|친구들과잘지내고싶어요|선생님저는공부머리가아닌가봐요|진로를어떻게정해야할지모르겠어요,선생님|선생님저학교그만둘래요

2.선생님이꼭해주고싶은심리학이야기(행복편)
뇌속의경보기,편도체|어떻게하면행복해질수있어요?|데이비드호킨스박사님의평생에걸친역작,《놓아버림》|하와이인들의기적의치유법,호오포노포노|우리를움직이는조종사,신념

3.선생님이꼭해주고싶은심리학이야기(성공편)
적어라!그러면이루어질것이다!!|성공하려면무조건따라해라?!!|알면알수록놀라운,긍정의힘|선생님,노력이중요해요?재능이중요해요?|너희들의가능성은정말무한하단다|선행,그마법에대해

4.내가심리학을만난건너무큰행운이었다
남겨진편지한장|아버지책장에꽂혀있던나의꿈한권|꿈이생긴고등학생,심리학과대학생이되다|365일중,300일등교했던대학원시절|이세상모든사람이심리학공부를했으면좋겠네

부록
상담은어떤식으로진행이될까?|마음의병은어떻게치료할까?

말못할고민을혼자견디고있는청소년들에게
“이책에는누구에게도말못할고민을혼자견디고있는청소년들,자신의삶을더행복하고성공한삶으로만들고싶은청소년들,심리학에관심이있는청소년들에게도움이되는심리학이야기를성심껏담았다.”
나날이증가하고있는청소년관련범죄를보면,요즘청소년들이얼마나위기에빠져있는지새삼놀라게된다.그런데자살하겠다는청소년,공부는자신의진로가아닌것같다는청소년,가출을일삼는청소년,대인관계가힘들어서학교를자퇴한청소년등말못할고민을혼자견디고있는청소년들이가지는공통된생각이,바로‘왜나만행복하지않는것일까?’일것이다.
이런청소년들을위해저자김진영이약200여명의청소년및대학생,학부모님들의어려움을함께하고돕는심리상담을진행한경험을바탕으로쓴《선생님,제마음이왜이렇게힘들죠?》를내놓았다.이책은지금도고민중인청소년에게“혼자고민하지마세요.당신도행복해질수있어요”라고위로의말을건넨다.

어떻게하면행복해질수있어요?
“‘전제가행복해지기를바라지않아요’이렇게말하는사람이있을까?아마도없을것이다.모든사람은행복을꿈꾼다.어린아이도청소년도,어른도,자신이행복하지않기를바라는사람은없다.”
행복하지않기를바라는사람은없다.그렇다면우리가행복해지려면무엇을어떻게해야할까?의외로많은사람이행복을바라지만행복이무엇이냐고물으면제대로답을하지못한다.청소년들이다양한이유로불행한것은자신의행복이무엇인지모르거나다른사람으로부터영향받은것을행복으로착각하기때문이다.
저자는행복해지는방법으로기본행복수준을높여야한다는것과기본행복수준을높이는방법2가지인‘깨어나기’와‘감사하기’를가르쳐준다.행복은단순히하고싶은대로한다고얻어지는것이아니다.오히려자신의상태를분명히자각한후,긍정적이고감사하는마음을가져야얻을수있는것이다.불행을행복으로바꾸는첫걸음을함께디뎌보자.

노력이중요해요?재능이중요해요?
“‘뭐야!!세상은너무불공평해!!’청소년기시절저자가자주했던생각이다.공부면공부,운동이면운동,친구들사이에서의인기까지요즘말로‘사기캐릭터’같은친구들을보며들었던생각이다.이런친구들을보면괜히하나님이원망스러워질때도있었다.”
아무리노력해도원하는성과를얻을수없을경우자신에게재능이없을원망하게된다.하지만우리는세계최고의전문가들이지닌솜씨가‘1만시간의법칙’으로얻은것임을알고있다.그렇다면우리의노력이부족한것일까?
김진영은이에대한대답으로효과적으로노력을기울이기위해‘목적있는연습’과‘의식적인연습’을하기위한8가지방법을제시한다.물론“이걸다해요?”나“전국가대표까지는바라지않아요”라고의문을갖는청소년도있을것이다.하지만제대로된방법으로노력하면귀한수고가물거품이되는상황을방지할수있다.재능을뛰어넘는노력의성과를얻어보자.

저에게상담이필요할까요?
“심리상담사로일을하다보면‘저에게상담이필요할까요?’,‘제가상담을받으면괜찮아질수있을까요?’라는질문을종종받는다.그러면나는‘그럼요,저는이세상사람들모두가상담을받았으면좋겠어요.’,‘사람마다시간차가있겠지만괜찮아질수있습니다.’라고대답한다.”
자신처럼심리적으로어려움을겪었던사람들에게도움을주는삶을살고싶다는마음하나로심리상담사가된저자는이세상사람들모두가상담을받았으면좋겠다고말한다.자신이상담을통해서훨씬행복한삶을살고있고,상담을통해서변화된사람들을많이보았기때문이다.
물론상담몇번으로삶이획기적으로달라지지않는다.그렇지만상담을통해자신을잘알게된경우와그렇지않을때의차이는매우크다.《선생님,제마음이왜이렇게힘들죠?》가청소년에쉽지않은심리학이야기를하는이유가여기에있다.지금불행하다고절망하지않고,심리상담을통해자신의행복을찾기를간절히바라는마음을담은것이이책이다.우리모두행복하자.