습관이 인생을 확 바꾼다 (좋은 습관으로 얻은 행복)

임문택

몸과마음의건강을통한행복한삶이인생의목표인저자는,습관의힘을운명이라믿고있기에좋은습관을들이기위해노력했다.그과정에서나를찾고,자아존중감이상승했다.이제는여러사람들에게확바뀐습관에관한이야기를공유하고,습관의힘을기르는경험을나누고자한다.
저자는하루도빠짐없이‘맨발걷기’를3년째,독서ㆍ글쓰기를2년째이어오고있다.그리고술과의인연을끊으면서새벽4시기상,찬물샤워를새로운습관으로장착했다.면역력,자연치유력관련습관형성에관심이많으며,최근‘잠’에대해새롭게흥미를가지는중이다.
첫출간저서는《맨발걷기》다.

1.습관을바꿔보니
술과의만남을줄이다|습관의힘을믿다|사소한습관이위대한일상을만든다

2.새벽4시와의만남
나에게새벽4시란|새벽4시기상,실행으로옮기다|몇차례실패를뒤로하고|맑은몸,맑은정신|하루시작의의미|새로운삶을만나다

3.건강한생활습관으로다시태어난삶
긍정적으로생각하기|싱겁게먹기|천천히먹기|새벽물한잔으로몸깨우기|찬물샤워하기|일찍자고일찍일어나기|산과숲찾기

4.맨발걷기로꾸준히변하는삶
‘나’라는존재를만나다|자연치유의힘을얻다|끝없이걷고생각한다.맨발두뇌로|나의운명맨발걷기|맨발걷기예찬|내가만난전국맨발걷기장소

5.글쓰기로되찾은나
어느날,작가가되다|쓰는동안만큼은정말행복하다|또한번‘나’라는존재를만나다|쓰고또쓴다|독서로삼키고글쓰기로내뱉는다|글쓰기는또다른운명이다|글쓰기예찬

삶을변화시키는좋은습관
“지질이도못났다고생각했던내삶에어떤변화의계기가있을까?삶속에서새로운변화를만날수있을까?이러한생각들이내머리한복판에늘자리잡고있었다.늪에서벗어날대책이필요했기에사소한노력들이좋은습관으로자리잡아삶을변화시킨것을감사한마음으로,조금은수줍지만함께나누고자했다.”
습관의힘을운명이라믿고있기에좋은습관을들이기위해노력한저자임문택이,여러사람들에게확바뀐습관에관한이야기를공유하고,습관의힘을기르는경험을나누고자한다.그결과인《습관이인생을확바꾼다》는삶을변화시키기를바라는사람들에게꼭필요한비법이담겨있다.
저자는이책에서절주습관을통해새벽4시를어떻게만났는지와건강생활습관실천으로다시태어나게된경험,그리고맨발걷기와의만남을통해꾸준히변한모습을보여준다.그리고이모든것을새롭게거듭나게한글쓰기의중요성을강조했다.사소한노력들이좋은습관으로자리잡아삶을변화시킨놀라운경험을함께나눠보자.

새벽4시기상으로변화한삶
“새벽4시기상으로삶에변화가일어났다.하루3시간정도몰입거리가생겼고편안함과여유로시작한새벽으로일상의모든것이긍정모드로변했다.그렇다고예전보다일이줄어든것은아니다.그래도찡그리지않고웃으며대할수있는이유는이러한생활패턴의변화로가능한일이다.”
새벽4시기상으로하루를시작하는저자의생활패턴은새벽3시간글쓰기,독서,맨발걷기,출근,퇴근후도서관에서의공부등규칙적으로형성되었다.더불어절주의습관까지얻을수있어삶이완전히달라졌다.
이로인해생긴변화로가족과함께저녁식사하고대화하며자녀를챙기는시간이만들어지고있다.이외에도몸과마음이가벼워지는등여러가지좋은점은말할수없이많다.하루시작은한주,한달,일년,평생의시작이다.하루를제대로열기위한각자나름대로의방법을터득할필요가있다.이책을통해하루의시작을의미있게준비해보자.

내삶의주인공은바로‘나’
“습관이변하면인격이변하고인격이변하면운명이변한다고했다.글쓰기는또하나의운명으로자리잡아내삶의기나긴여정속함께할친구가되었다.맨발걷기,글쓰기만있으면두려울게없다.드디어내삶의주인공은바로‘나’자신이되었다.”
맨발걷기가저자의인생의첫번째전환점이었다면글쓰기는두번째터닝포인트였다.맨발걷기만할때는내면에잠재되어있는불만의목소리가완전사라지지않았는데.글쓰기를하게되면서불만은희망으로,부정은긍정으로변화하게되었기때문이다.
습관이변하면인격이변하고인격이변하면운명이변한다고한다.내삶의주인공인바로‘나’자신이되기위해서는글쓰기로자신을되돌아볼필요가있다.글쓰기로새로운세상과만나고그곳에다양한이야기를전해주며함께공존하는경험을해보기를강력히권한다.

자신에게집중하라
“중요한것은‘나’인데‘나를얼마나알고,이해할까?’고민했다.좋은습관을만들면서‘나’에집중하게되었다.스스로자기자신을가장잘안다고말하지만과연그럴까?그만큼자신에게집중하지않기때문이다.”
습관의힘은대단하다.몸살나도,눈내려도,얼음얼어도매일실천하다보면하나의습관이여러가지좋은습관으로전이되는긍정의힘이생긴다.이렇게되면습관이내친구로자리잡는데,좋은습관은‘나’를찾게해준다.
《습관이인생을확바꾼다》는좋은습관과만나면서인생이180도바뀐경험을담은책이다.저자는자신의습관이야기를공유하며습관의힘을기르고,‘나’를찾아선한영향력을행사하는소중한경험을가지길간절히바란다.우리도그길에동참해보자.