습관, 최고의 내가 되는 기술 (성공을 꿈꾸는 평범한 당신이라면 꼭 알아야 할)

습관, 최고의 내가 되는 기술 (성공을 꿈꾸는 평범한 당신이라면 꼭 알아야 할)

$14.00
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Vendor: 바이북스 - 류희석
Type: 자기관리/처세
SKU: 9791158771928
Categories: ALL BOOKS 경제/경영 경제/경영_자기관리
Tags: 습관최고의내가되는기술성공을꿈꾸는평범한당신이라면꼭알아야할 자기계발_성공/처세
Description
평범한 당신도 성공할 수 있는 습관의 비밀. ‘습관’을 키워드로 우리나라 최고의 〈변화 전문가〉를 꿈꾸고 있는 저자 류희석이, 사람들이 더 나은 미래를 꿈꾸고 도전하고 성취할 수 있도록 돕겠다는 열망으로 《습관, 최고의 내가 되는 기술》을 썼다. 성공을 꿈꾸는 평범한 당신이라면 꼭 알아야 할 내용이 담겨 있는 이 책은 누구나 성공의 가능성이 있다고 격려한다. 평범하다고 생각하는 당신이 성공한 사람이 되기 위해 기댈 수 있는 최고의 조력자는 ‘습관’이다. 이 책을 읽고 이제부터 변화를 시작해보자.

북 트레일러

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저자

류희석

‘습관’을키워드로우리나라최고의〈변화전문가〉를꿈꾸고있습니다!
가슴뛰는삶,변화와성장의파트너류희석입니다.사회생활의첫발을내디딘직장에서16년을채워누구보다치열하게살았습니다.그속에서재능을발견했고,책읽는습관,공부하는습관,인맥관리습관을통해교육전문가라는새로운미래를꿈꾸게되었습니다.
그리고만40세에직장인의삶을떠나전문강사라는직업인으로의삶을선택했습니다.남들이부러워하는안정적삶대신새로운도전을할수있었던원동력은바로‘좋은습관’의힘이었습니다.
2020년현재전문강사5년차로활동하고있으며,연간약200회의강의를소화하고있습니다.강의분야는세일즈스킬,셀프리더십,프레젠테이션역량,전문강사양성등입니다.
현재의커리어를발전시켜갈수록성공은반복을통해만들어지는‘습관’의결과로얻어진다는사실을더욱절실히느끼고있습니다.사람들이더나은미래를꿈꾸고도전하고성취할수있도록돕겠다는열망으로이책을쓰게되었습니다.

목차

1.왜나는실패할까?
뇌가원하는것을생각하라|동기부여의함정에빠지다|의지력은의지로가질수없다|성장을부르는정체성|행복을부르는정체성|절차기억,행동을결정하는45%|비범한사람이되는법

2.환경점검-습관디자인1단계
습관,이렇게하면실패한다|습관은어떻게만들어지는가?|먼저환경을주목하라|잘풀리는사람의비밀|습관들여다보기|습관과환경에대한생각|외적환경디자인|내적환경디자인

3.목표설정-습관디자인2단계
원하는것을알면인생이바뀐다|어제의나와경쟁한다|흥분하는뇌가성공을부른다|가능한목표와불가능한목표|목표를이루려면손을써라|진짜SMART한목표|시작을미루는사람들|그럼에도불구하고시작하라

4.시작하기-습관디자인3단계
각도0.1의변화|습관을만들려면잽을날려라|뉴턴운동제1법칙의신비|습관의디드로효과|도전해볼만한습관들|6가지핵심행동리스트의힘|첫번째습관을이루는법

5.행동지속-습관디자인4단계
재미와보상|함께가면습관이만들어진다|플랜B가안되면플랜C|낙담금지,실패는없다|뇌가불쾌해할때까지|심플is베스트,습관기록

6.위기관리-습관디자인5단계
습관은유전자도바꾼다|프로와아마추어의차이|나쁜습관이다시고개들때|변화와불확실받아들이기|위기는위험과기회|삐!습관을교체할시간|결국이기는힘

출판사 서평

누구나성공의가능성이있다
“매일의정신에너지를행동에너지로바꾸어낼수있는힘,그것이바로비범함이다.이힘은누구에게나잠재되어있다.그러니모든사람이다성공할수없다해도누구에게나성공의가능성은있는것이다.”
‘습관’을키워드로우리나라최고의〈변화전문가〉를꿈꾸고있는저자류희석이,사람들이더나은미래를꿈꾸고도전하고성취할수있도록돕겠다는열망으로《습관,최고의내가되는기술》을썼다.성공을꿈꾸는평범한당신이라면꼭알아야할내용이담겨있는이책은누구나성공의가능성이있다고격려한다.
성공을부르는습관은타고난특정사람만이행할수있는전유물이아니다.습관은누구나쓸수있는공개소스다.습관만들기는삶에서한번은배워야하는가장중요한기술이자평생써야하는도구이다.습관디자인5단계로당신이꿈꾸는삶을이뤄내는특별한사람으로거듭나보자.

왜좋은습관만들기에실패할까?
“왜우리는좋은습관만들기에실패하는걸까?많은사람들이습관의중요성은다알고있다고말한다.필자생각에는오히려너무잘알고있어서소홀히하는것은아닐까싶다.아는것과행동하는것은완전히별개의문제다.”
습관은한번만들어지면쉽게바꾸기어렵다.통제할수있는의식이아니라통제할수없는무의식에서작동하기때문이다.많은사람들이습관의중요성은다알고있다고말한다.하지만오히려너무잘알고있어서소홀히하기쉽다.아는것과행동하는것은완전히별개의문제이기때문이다.
습관을만드는과정은의식에서무의식으로일을넘기는과정이기때문에긴호흡이필요하다.이책에나오는습관디자인5단계인1단계환경점검,2단계목표설정,3단계시작하기,4단계행동지속,5단계위기관리에따라꾸준히노력할필요가있다.

행동에도관성이있다
“일하려고책상에앉기가어렵지한번일을시작하면계속하게되는경우가많다.잠자기전소파에앉아10시부터1페이지의책을읽는다는핵심행동을습관화하기로마음을먹고실천해보자.한페이지만보고끝나는경우는별로없을것이다.그보다많이읽는경우가대부분일것이다.”
흔히‘유튜브딱한편만보고공부해야지?’하다가결국공부는하지못한경험이다들있을것이다.행동에는관성이있기때문에한번시작한행동을계속하게된다.이것을설명하는데도움이되는심리이론이바로‘작동흥분이론’이다.
“조금만기다려.하던일마저하고.”평소자주듣고쓰는말이다.우리는무언가를시작하면끝까지마무리하고싶은마음도생긴다.바로작동흥분이론이작동하는것이다.일하려고책상에앉기가어렵지한번일을시작하면계속하게되는경우가많다.그렇게좋은습관을만들어보자.

나쁜습관에좌절하지말자
“나쁜습관이튀어나왔을때,그리고나쁜습관에굴복했다고해서실패했다고스스로생각하지말라.하나의과정으로받아들이는마음의여유가필요하다.필자는습관을만들어가는과정을선과악의싸움처럼끊임없는갈등상태라고표현하고싶다.”
한창습관을만드는도중에나쁜습관이다시나온다면어떻게대처해야할까?하나의과정으로받아들이는마음의여유가필요하다.나쁜습관과좋은습관이공존하는시간이지나좋은습관이삶에차지하는비중이높아지면자연스럽게나쁜습관은설자리를잃게될것이다.
《습관,최고의내가되는기술》은작은행동이라도좋으니습관만들기에도전해기를바라는마음에서쓴책이다.당신의바람과의도로만들어낸습관이삶을변화시키는그맛을느끼면점점습관의매력에빠져들게될것이다.평범하다고생각하는당신이성공한사람이되기위해기댈수있는최고의조력자는‘습관’이다.이책을읽고이제부터변화를시작해보자.