마음에도 옷이 필요해, 마음 추운 날 마음코트 (COT 프로세스로 배우는 권영애 선생님의 자존감 UP! 셀프 힐링 워크북 | 양장본 Hardcover)

권영애

사람&사랑연구소(주)소장,교육심리전문가.청주교대졸업후가천대학교에서교육상담치료석사및교육상담심리박사과정을마쳤다.다양한심리성장프로그램〈마음치유코트COT〉,〈자존감UP버츄프로젝트〉,〈내면성장REACTS〉등을개발리더,교육자대상워크숍,강의및코칭을진행하고있다.감동적인교육심리치유서인〈그아이만의단한사람〉,〈자존감,효능감을만드는버츄프로젝트수업〉을출간해장기간베스트셀러에올랐고,큰반향을일으켰다.
KBS〈강연100도씨〉,〈생방송,토요일입니다〉,〈김홍성정보쇼〉,〈라디오전국일주〉,SBS〈한수진이만난사람〉등에출연해사람을살리는진정한교육이무엇인지에대해강렬한메시지를전했으며,전초등교사로다양한심리성장프로그램을개발했다.〈단계별EQ향상프로그램〉개발로부총리및교육부장관상,전국현장연구대회전국1등급,푸른기장상을수상했으며,2014년〈교육부지정인성교육프로그램〉개발로교육부장관상을,2015년및2018년교육연구공적으로교육부장관상을,2017년(사)행복한교육실천모임에서행복한교육실천상등을수상했다.아이스크림원격교육연수원에서2020년‘자존감UP,셀프힐링’〈마음코트COT30강〉개발,2017년〈버츄프로젝트30강〉개발로200여개직무연수중3년간교사추천1위강좌로선정되었다.

현재,사람&사랑연구소(주)소장으로심리치유및심리교육전문가로활동중이며버츄천사리더성장학교’대표,바인그룹(주)교육이사,(사)한국버츄프로젝트의이사이다.저서로『그아이만의단한사람』,『버츄프로젝트수업』,『미래에게묻고삶으로답하다』(공저)가있다.
블로그:https://blog.naver.com/jjayy
페이스북:https://www.facebook.com/happyssam
인스타그램:https://www.instagram.com/55happymentor

PART1.
내마음의온도를느껴보세요
ㆍ내마음,지금안녕인가요?(상처는마음을얼린다)
ㆍ내마음의힘은어디에서올까?(마음의작동비밀)
ㆍ보이는나,보이지않는나(내안의나알아차리기)
ㆍ내마음의봄‘마음코트’를아세요?(마음을끌어가는세가지필터)
ㆍ내마음의봄‘마음코트’를만나요(마음에끌려가는삶에서,끌어가는삶으로)
ㆍ내마음의봄‘마음코트’가주는힘(불완전한나로당당히살기)
ㆍ‘마음코트’로내마음을토닥토닥안아주세요(자존감의3단계발달)

PART2.
내마음을안아줄선물하나,‘공감돋보기’
ㆍ내마음을안아줄선물하나,‘공감돋보기’
ㆍ소진공감┃마음도몸도쉬고싶어요
ㆍ소통공감┃아픈내마음,나눌사람이없어요
ㆍ불안공감┃사랑하고싶은데두려워요
ㆍ역할공감┃내역할이너무많아지쳤어요
ㆍ시간공감┃누구도알아주지않는삶,힘들어요

PART3.
내마음을보여줄선물하나,‘살핌망원경’
내몸살핌
ㆍ몸에서마음이쉬어요
ㆍ몸이거는말을관찰하기
내생각살핌
ㆍ사실과해석을알면덜아파요
ㆍ내마음의무늬,심리도식을봐요
내감정살핌
ㆍ내감정은다이유가있어요
ㆍ내안의소중한아이를안아줘요
ㆍ나의심리적관계패턴을만나줘요
내에너지살핌
ㆍ사랑에너지를관찰해요.
ㆍ에너지일치에답이있어요

PART4.
내마음을녹일선물하나,‘무지개안경’
ㆍ매일존재감을경험하고있나요?
ㆍ내삶에내가존재감을선물합니다.
ㆍ존재감너머내삶의내러티브대본
ㆍ내삶의존재의미를찾아요
ㆍ나만의단한사람이있나요?
ㆍ무의식에있는나를바꿀수있어요(기법1.셀프겐샤이)
ㆍ내영혼의셀프만트라를만들어요(기법2.셀프만트라)
ㆍ내인생의8:2법칙을안다면(기법3.8대2법칙)
ㆍ나만의내러티브스토리(기법4.에우다이모니아)
ㆍ나로사는삶,위대한스토리듀어!(기법5.스토리아바타)

〈교육심리전문가의국내최초자존감향상워크북!〉
〈5대심리치료이론에근거한셀프힐링워크북!〉

하루에도수십번씩무너져내리는내마음,
“진짜‘나’는어디로가버린걸까?”

〈버츄프로젝트수업〉,〈그아이만의단한사람〉저자권영애선생님의신작!
COT프로세스로마음을토닥이고나를들여다보는시간을선물합니다.

“저는수많은심리학책을읽고,내마음을돌봐야하는이유는알게되었어요”
“하지만내마음을어떻게돌보라는건지도대체모르겠어요.”
그동안정말답답하셨지요?COT프로세스가그답을드립니다.
당장실천가능한다양한자존감향상법,셀프치유법을자세히알려드립니다.

코트(COT)는한교육심리전문가가자신의삶을치유하고,수많은리더,교사,부모를치유했던심리치유의핵심이담긴심리치유프로세스‘COT’의줄임말로Care,Observe,Try3단계치유프로세스를말합니다.여러분은코트(COT)프로세스를만나그토록마음에끌려다녔던삶에서진짜나를찾게될거예요.어떻게아픈마음을녹이는지구체적치유법을쉽게배워스스로삶의골든타임을찾게될것입니다.

자꾸만작은일에불안하고,사소한일앞에서작아진다면지금나의‘자존감’은안전한지점검해봐야할때입니다.사람들은누구나상처받고,또누구나위로가필요합니다.그러나위로는꼭필요한순간에찾아오지는않습니다.그래서우리는스스로에게말을걸어주고내면의이야기를꺼내,지친나에게스스로위로를건네는과정이필요합니다.지금당장내마음이흔들리고불안하더라도걱정할것은없습니다.당장외면하고싶은일일지라도,시간이지나면마법처럼다시살아갈이유가꼭생겨나니까요.그마음의힘을권영애선생님의마음코트(COT)프로세스로찾아드립니다.

나에게실망하고,스스로가초라하다고느껴질때
내가제일먼저나를위로하고토닥여주세요.
행복은평온한일상에스며있습니다.

있는그대로나를예쁘게봐줄수있다면외로움,초라함,무기력함,불안감등은자연스레사라집니다.언제나멋지고당당한나를상상할수있으니까요.

이책은삶,육아에치여나를잃어버린부모들,하루하루고군분투하며살아가는모든분들에게자신을만날수있는위로와공감의메시지를담았습니다.그리고스스로마음을치유할수있도록마음코트셀프힐링활동지를수록해하루한장,자신을위로할수있는원동력을찾도록만들었습니다.보기만해도기분좋아지는예쁜일러스트와마음을위로하는문장들,그리고직접써보고그리며스스로힐링을찾는권영애선생님의마음코트(COT)프로세스로더멋진내일을만들어보세요.

비오는날레인코트를입는것처럼모든사람의마음에도따듯한옷이필요할때가많습니다.이제,마음아픈날에는‘마음코트’를입어주세요.

◈COT프로세스참가자후기

“마음껏울고싶은날.책상서랍에서꺼낸일기장같았다.눈물콧물훌쩍이며
'그래..맞아..그때도참많이힘들었지..''나만힘들고어려운것이아니구나.'
혼자토닥토닥하면서힘든마음을툴툴털어낼용기를줬다.“
“왜내가자꾸만자책을하게되는지,어떤방법으로자기치유를할수있는지알았다.여기나온방법들은혼자서충분히매일할수있었다.실행하는데전혀부담이되지않았다.”
-마음코트과정참가자1-

“힘든시간을보내고마음의문을닫았다.마음치유,힐링과관련된강의를들어도내이야기가아니었다.그런데마음코트는방전되었던나,존재가치마저훼손되었던나를솜처럼따뜻하게보듬어주었다.가장먼저남편에게추천했다.맘이힘든분들에게추천하고싶다.”
-마음코트과정참가자2-

“지금까지이런연수는없었다.이것은연수인가?치유인가?20여년의직장생활을하면서나도모르게쌓인심리적피로가어느덧몸과마음을병들게하고있을때만난약과같았다.눈물로들었던연수!마음이위로받고치유받는느낌이었다.주변의지치고힘든분들께술한잔,밥한끼대접하는마음으로자꾸소개하게된다.”
-마음코트과정참가자3-

“마음충전프로세스COT는어떤심리학이론보다도더쉽게이해되고내삶을들여다볼수있었다.이책이더진실되게와닿는이유는어떤이론,지식에대한강의가아니라전문적심리이론과치유경험에서우러나온프로세스이기때문이다.”
-마음코트과정참가자4-

“그동안무수히많은심리학책더미에서나를돌보는법을찾아헤맸었는데이제야답을찾았다.수많은책들이내상처를수면위로드러내기만할뿐어떻게치유할수있을지답을찾기어려웠다.코트프로세스로소용돌이칠때어쩌지못했던감정들을하나하나셀프치유해줄수있었다.”
-마음코트과정참가자5-

“방대한심리상담이론과권영애선생님의오랜치유경험,그리고영성으로이어지는인간성장의길을안내해준다.교육자였기에알수있는내용과전문가이기에도와줄수있는내용이함께한다.이런심리치유프로세스는없다.앞으로도없을거라장담한다.”
-마음코트과정참가자6-

“너무나소진이되어무기력하고‘이걸언제까지해야하나’하고고민하는분들께아주좋은‘나침반’이돨것같다.사막에서는지도보다나침반이더욱필요하다.”
-마음코트과정참가자7-