마음에도 옷이 필요해, 마음 추운 날 마음코트 (COT 프로세스로 배우는 권영애 선생님의 자존감 UP! 셀프 힐링 워크북 | 양장본 Hardcover)

권영애

저자:권영애
사람&사랑연구소(주)소장,교육심리전문가.청주교대졸업후가천대학교에서교육상담치료석사및교육상담심리박사과정을마쳤다.다양한심리성장프로그램<마음치유코트COT>,<자존감UP버츄프로젝트>,<내면성장REACTS>등을개발리더,교육자대상워크숍,강의및코칭을진행하고있다.감동적인교육심리치유서인<그아이만의단한사람>,<자존감,효능감을만드는버츄프로젝트수업>을출간해장기간베스트셀러에올랐고,큰반향을일으켰다.
KBS<강연100도씨>,<생방송,토요일입니다>,<김홍성정보쇼>,<라디오전국일주>,SBS<한수진이만난사람>등에출연해사람을살리는진정한교육이무엇인지에대해강렬한메시지를전했으며,전초등교사로다양한심리성장프로그램을개발했다.<단계별EQ향상프로그램>개발로부총리및교육부장관상,전국현장연구대회전국1등급,푸른기장상을수상했으며,2014년<교육부지정인성교육프로그램>개발로교육부장관상을,2015년및2018년교육연구공적으로교육부장관상을,2017년(사)행복한교육실천모임에서행복한교육실천상등을수상했다.아이스크림원격교육연수원에서2020년‘자존감UP,셀프힐링’<마음코트COT30강>개발,2017년<버츄프로젝트30강>개발로200여개직무연수중3년간교사추천1위강좌로선정되었다.
현재,사람&사랑연구소(주)소장으로심리치유및심리교육전문가로활동중이며버츄천사리더성장학교’대표,바인그룹(주)교육이사,(사)한국버츄프로젝트의이사이다.저서로『그아이만의단한사람』,『버츄프로젝트수업』,『미래에게묻고삶으로답하다』(공저)가있다.

PART1.
내마음의온도를느껴보세요
？내마음,지금안녕인가요?(상처는마음을얼린다)
？내마음의힘은어디에서올까?(마음의작동비밀)
？보이는나,보이지않는나(내안의나알아차리기)
？내마음의봄‘마음코트’를아세요?(마음을끌어가는세가지필터)
？내마음의봄‘마음코트’를만나요(마음에끌려가는삶에서,끌어가는삶으로)
？내마음의봄‘마음코트’가주는힘(불완전한나로당당히살기)
？‘마음코트’로내마음을토닥토닥안아주세요(자존감의3단계발달)

PART2.
내마음을안아줄선물하나,‘공감돋보기’
？내마음을안아줄선물하나,‘공감돋보기’
？소진공감┃마음도몸도쉬고싶어요
？소통공감┃아픈내마음,나눌사람이없어요
？불안공감┃사랑하고싶은데두려워요
？역할공감┃내역할이너무많아지쳤어요
？시간공감┃누구도알아주지않는삶,힘들어요

PART3.
내마음을보여줄선물하나,‘살핌망원경’
내몸살핌
？몸에서마음이쉬어요
？몸이거는말을관찰하기
내생각살핌
？사실과해석을알면덜아파요
？내마음의무늬,심리도식을봐요
내감정살핌
？내감정은다이유가있어요
？내안의소중한아이를안아줘요
？나의심리적관계패턴을만나줘요
내에너지살핌
？사랑에너지를관찰해요.
？에너지일치에답이있어요

PART4.
내마음을녹일선물하나,‘무지개안경’
？매일존재감을경험하고있나요?
？내삶에내가존재감을선물합니다.
？존재감너머내삶의내러티브대본
？내삶의존재의미를찾아요
？나만의단한사람이있나요?
？무의식에있는나를바꿀수있어요(기법1.셀프겐샤이)
？내영혼의셀프만트라를만들어요(기법2.셀프만트라)
？내인생의8:2법칙을안다면(기법3.8대2법칙)
？나만의내러티브스토리(기법4.에우다이모니아)
？나로사는삶,위대한스토리듀어!(기법5.스토리아바타)

◈COT프로세스참가자후기

“마음껏울고싶은날.책상서랍에서꺼낸일기장같았다.눈물콧물훌쩍이며
'그래..맞아..그때도참많이힘들었지..''나만힘들고어려운것이아니구나.'
혼자토닥토닥하면서힘든마음을툴툴털어낼용기를줬다.“
“왜내가자꾸만자책을하게되는지,어떤방법으로자기치유를할수있는지알았다.여기나온방법들은혼자서충분히매일할수있었다.실행하는데전혀부담이되지않았다.”
-마음코트과정참가자1-

“힘든시간을보내고마음의문을닫았다.마음치유,힐링과관련된강의를들어도내이야기가아니었다.그런데마음코트는방전되었던나,존재가치마저훼손되었던나를솜처럼따뜻하게보듬어주었다.가장먼저남편에게추천했다.맘이힘든분들에게추천하고싶다.”
-마음코트과정참가자2-

“지금까지이런연수는없었다.이것은연수인가?치유인가?20여년의직장생활을하면서나도모르게쌓인심리적피로가어느덧몸과마음을병들게하고있을때만난약과같았다.눈물로들었던연수!마음이위로받고치유받는느낌이었다.주변의지치고힘든분들께술한잔,밥한끼대접하는마음으로자꾸소개하게된다.”
-마음코트과정참가자3-

“마음충전프로세스COT는어떤심리학이론보다도더쉽게이해되고내삶을들여다볼수있었다.이책이더진실되게와닿는이유는어떤이론,지식에대한강의가아니라전문적심리이론과치유경험에서우러나온프로세스이기때문이다.”
-마음코트과정참가자4-

“그동안무수히많은심리학책더미에서나를돌보는법을찾아헤맸었는데이제야답을찾았다.수많은책들이내상처를수면위로드러내기만할뿐어떻게치유할수있을지답을찾기어려웠다.코트프로세스로소용돌이칠때어쩌지못했던감정들을하나하나셀프치유해줄수있었다.”
-마음코트과정참가자5-

“방대한심리상담이론과권영애선생님의오랜치유경험,그리고영성으로이어지는인간성장의길을안내해준다.교육자였기에알수있는내용과전문가이기에도와줄수있는내용이함께한다.이런심리치유프로세스는없다.앞으로도없을거라장담한다.”
-마음코트과정참가자6-

“너무나소진이되어무기력하고‘이걸언제까지해야하나’하고고민하는분들께아주좋은‘나침반’이돨것같다.사막에서는지도보다나침반이더욱필요하다.”
-마음코트과정참가자7-