바다: 치유와 돌봄의 시간 (양장본 Hardcover)

데보라크랙넬

데보라크랙넬박사는‘플리머스대학교심리학학교’와‘엑시터대학교의학대학’의명예연구원이며,‘인간과해양환경의관계’연구에집중하고있다.‘친환경적행동에영향을미치는인자’에주목하여자원봉사로이루어지는‘시티즌사이언스프로젝트’에참여중이다.
‘플리머스대학교심리학과지속가능성연구회’,‘인간환경연구국제학회(IAPS)’,‘회복환경네트워크(REN)’,‘영국/아일랜드동물원및수족관연구위원회(BIAZA)’에속해있으며,BIAZA산하의‘건강과웰빙분과위원회’를이끌고있다.

서론

제1장블루헬스란무엇인가
건강과안녕은무엇을의미하는가?
자연환경의혜택
도시화의역할
블루공간연구
자연은왜회복적인가?
환경심리학
인류와대양의관계

제2장바다가주는신체적혜택
해수요법의효과
바다공기의이점
블루운동과블루짐
블루존
수면개선
비타민D

제3장바다가주는정서적혜택
경제학기반연구
심리학기반연구
물의특성
아쿠아리움연구
동물보조치료법
가족과의시간
바다로의접근

제4장혜택확장시키기
햇빛
마음챙김
해변활동
해변에서의명상
호흡운동
해변에서의운동
모래위에서

제5장일상에바다들여오기
가상현실
도시지역의물
긴장을풀어주는파도소리
바다시각화
가정에서의소금요법
해초요법
식탁에바다가져오기

제6장우리가돌보는바다,바다가돌보는우리
기후변화
남획과파괴적인어업관행
오염
해안과근해개발
골재채취와채굴
우리가할수있는일
친환경지수높이기
블루헬스연구의미래

참고문헌
찾아보기
사진출처
감사의말

지구표면의71퍼센트,지구에존재하는물의97퍼센트를차지하는방대한바다는무엇으로도대체할수없는생명의원천이다.지구의모든생물은바다에의존해이산화탄소를흡수하고산소를생산하며,담수또한바다로부터만들어진다.

인류는오랫동안물과깊은유대를맺어왔고물이가지는의미를탐구해왔다.종교의식과제식에서도물을중요시했으며,성스러운우물이나해안가는치유로써의역할도컸다.우리는특히바다에대해편안함과애착을느낀다.바다는아름다움과영감의원천이자문화와정신의버팀목이다.

자연환경이인간의건강과안녕에이롭다는과학적증거는방대하다.바다는생명에필수적인식량과귀중한의약품을제공하며,현대도시환경에서발생하는스트레스와피로를감소시킨다.해안에서시간을보내는동안에는그렇지않을때보다신체활동이자연히늘어나며,햇볕을충분히쬐고신선한바다공기를마시면활력을얻고수면의질에도도움이된다.

그러나정기적으로여가를누릴수없는바쁜일상탓에,실제로는바다에자주가기어려운경우가많다.집에서해양생물을키우거나아쿠아리움을방문함으로써일상에바다를가까이들일수있다.해안풍경을컴퓨터배경화면에두는것도효과적이며,소금목욕,해초마스크팩,해산물요리등으로도이로운혜택을얻을수있다.

인간의건강을위해서바다의안녕이필수적이고중대함에도,남획,오염,근해개발,골재채취,채굴등은계속되고있다.우리가상호의존적인생태계의일부라는것을받아들이고,인간의행동이자연계의균형에미칠영향에대해책임을가져야한다.인간이바다와깊이교감하기위해서는바다가직면한위협을외면하거나묵과해서는안된다.바다는우리만의것이아니며,바다를지키는일은지구전체를지키는일이다.

기후조절,식량,연료,의약품분야에서해양환경의가치는널리알려진반면,신체적,정신적,사회문화적혜택에대한논의가활발히이루어지지못했던것은,바다가베푸는풍요가무궁하다는믿음때문이었을것이다.그동안우리를돌보아온바다를이제는우리가돌보고,바다를대하는생각과태도를새로이정립할때이다.