102세 할머니, 나 혼자 산다 : 데쓰요 할머니는 오늘도 맑음

102세 할머니, 나 혼자 산다 : 데쓰요 할머니는 오늘도 맑음

$15.00
Description
누적 발행부수 11만부 돌파 일본 히로시마 주요 서점 랭킹 1위
100세 시대의 모델, 102살 데쓰요 할머니의
마음도 몸도 녹슬지 않는 삶의 방법
일본의 TV와 신문에 소개되며 ‘이런 귀여운 할머니가 되고 싶다!’는 화제를 불러일으킨 103살 이시이 데쓰요(石井哲代) 할머니.『102세 할머니, 나 혼자 산다』는 히로시마현 오노미치시의 작은 산골 마을에서 밭일을 하며 혼자 살고 있는 데쓰요 할머니의 일상을 좇으면서,‘건강하게 오래 사는 여덟 가지 습관’,‘멋지게 늙어가는 비법’, ‘나답게 살기 위한 다섯 가지 비법’ 등을 소개한다.
귀여운 데쓰요 할머니의 사진과 마음에 새길 만한 명언으로 가득 채워진 이 책에서 데쓰요 할머니는 자신답게, 즐겁게 늙어갈 수 있는 힌트를 우리에게 알려준다. 할머니가 오랜 인생 경험을 통해 쌓아온 ‘진짜 조언’들을 읽다 보면, 어느새 나이 드는 것이 두렵지 않고, 매 순간을 행복하게 즐기며 살아가고 싶다는 생각이 샘솟는다. 100세 시대, 많은 독자들이 이 책을 읽고 건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 도움을 받을 수 있기를 바란다.

2023년 4월 29일부로 103세가 된 이시이 데쓰요 할머니. 일본의 「추고쿠 신문中國新聞」에서 ‘100세 시대를 대표하는 모델’로 데쓰요 할머니를 소개하며 많은 사람에게 할머니가 알려지게 되었다. 데쓰요 할머니의 일상을 있는 그대로 묘사하며 그 과정에서 자연스럽게 흘러나온 할머니의 주옥같은 말들은 사람들에게 큰 공감을 불러일으켰고, TV에도 소개되었다. 할머니의 기사를 읽고, 방송을 본 사람들은 각지에서 감상평과 응원의 메시지를 보냈고, 성원에 힘입어 데쓰요 할머니의 첫 책이 출간되었다. 이 책은 추고쿠 신문의 연재 기사를 일부 수정하고 추가해서 완성되었다.

저자

이시이데쓰요

1920년히로시마현후추시조게초에서태어났다.20세에초등학교교사로부임해56세에은퇴하고밭농사를지으며생활하고있다.이웃들은여전히‘선생님’이라고부른다.함께교사로근무하던남편과26세에결혼했는데,남편과의사이에자식은두지않았다.2003년남편이세상을떠난후작은밭에서채소를키우고친척들,이웃들과시간을보내며혼자살고있다.100세가넘은나이에도건강하게지내는모습이텔레비전과「추고쿠신문」에소개되면서큰화제를모았다.

목차

들어가며...4
데쓰요할머니를소개합니다...10
건강하게오래사는여덟가지습관...13
제1장100살에서101살로,'오늘도맑음’
2020년10월녹슬지않는곡괭이가되자!22
2020년11월한숨쉴시간에한번더움직이자29
2020년12월역경없는인생은시시하다38
2021년2월내일의즐거움이오늘을사는힘이된다46
2021년3월나는이렇게100년을살아왔다53
2021년4월반복되는일상이주는행복61
2021년5월기분은제할탓68
2021년6월하루하루를소중히생각하자75
2021년10월앞으로는좀내려놓고살자78
2021년11월생의마지막은눈부시고멋지게83
2021년12월그리운추억을벗삼아90
제2장궁금해요!데쓰요할머니
2022년의포부를한마디로표현하신다면?...98
기억에남는책이있으시다면?...98
‘사랑’이라는말을들으면누가떠오르시나요?...101
할머니의이름은누가지어주셨어요?...102
요즘만나보고싶은사람이있으세요?...103
무슨색을좋아하세요?...103
일상의즐거움을하나꼽으신다면?...105
할머니의팬인여고생입니다.
다시17살로돌아간다면뭘하고싶으세요?...106
좋아하는가수가있으세요?어떤장르의노래를좋아하시나요?...108
어느계절을좋아하세요?...109
가보고싶은곳은없으세요?...109
할머니의하루가궁금해요....111
할머니의건강비결이궁금해요....112
할머니는화가나면어떻게대처하세요?...113
인생의마지막에먹고싶은음식은?...114
엔딩노트에는무슨내용을적으셨어요?...115
제3장102살고마운인생
2022년2월살이쪄서입원?118
2022년3월다시이곳에서천천히살고싶다120
2022년4월‘멋지게늙어가는’비법127
2022년6월나답게살기위한다섯가지비법132

맛도좋고건강에도좋은데쓰요할머니의장수레시피...140
마치며...145

출판사 서평

좌우명은“녹슬지않는곡괭이가되자!”
“어차피한번사는인생,즐기지않으면손해야.”
잘먹고잘자고즐겁게대화하라

데쓰요할머니는아침에일어나면가장먼저이불을정리하고,매일아침직접된장국을끓여먹는다.밥을먹을때면늘감사한마음을표현하고,잡초가보이면부지런히뽑는다.몸도,마음도,머리도계속써야녹슬지않는법이라며,몸과마음을열심히움직인다.데쓰요할머니의좌우명은‘녹슬지않는곡괭이가되자!’이다.좌우명에서도알수있듯이데쓰요할머니는나이가들었다고해서남의도움에의지하거나삶을방관하지않는다.
물론할머니도나이를먹으면서마음처럼되지않는일이늘어날때면우울해지기도한다.그러나아무리한숨을쉬어도달라지는건없기에할머니는스스로를격려하며,어르고달래며마음을보듬는다.남은바꿀수없어도자신은바꿀수있기때문이다.
‘어차피한번사는인생,기분좋게살다가야손해보지않는다’라고스스로를타이른다는할머니.먹을것이‘없다’,돈이‘없다’처럼부정적인말을쓸때말끝에‘다람쥐’라는단어를일부러덧붙인다.예를들면‘돈이없다람쥐’,이런식이다.똑같은‘없다’라는말이라도살짝말장난으로바꿔보면느낌이확달라진다며웃음짓는다.
할머니는100살에서101살이되던때,병원에두차례입원한적이있었는데,그이후로는변화를받아들이고부드럽게대응하게되었다고한다.혼자서모든짐을짊어지지않고주변사람에게의지하는것도필요하다는것을깨닫게되었다고.이렇게항상긍정적인생각을가지고,변화를받아들이고유연하게사는것이할머니의장수비결일지도모르겠다.

할수없게된일에미련을두고끙끙대지말자
할수있는일을소중히여기고,
아직더할수있다는자신감으로바꾸자

데쓰요할머니는20살에초등학교교사가되어아이들을가르치다가56살에퇴직하고,그뒤로는밭농사를지으며살고있다.할머니가지금까지평탄하고즐거운인생길만걸어왔던것은아니다.할머니는26살에같은초등학교교사인남편과결혼해83살에먼저남편을보냈는데,세상을떠난남편과의사이에자식을두지못했다.자식을많이낳는일이당연했던시대에,대를잇지못했다는마음의짐이무거웠을것이다.실제로할머니가99살이되었을때남긴일기에는집은어떻게해야할지,남은인생은어떻게해야할지,의지할자식이없어불안해하는할머니의고뇌가스며있다.

병원에입원했을때에는주변사람들에게폐를끼치고있고,모두에게짐만될뿐이라는생각에우울해지고,고민끝에요양시설에들어갈결심도한다.하지만조카딸이도와준다는말에금세마음이활짝개어다시마음을다잡는다.할머니는한심한생각도,괴로운생각도,다자기마음속에서만들어진다는것을알고있다.붙잡고끙끙댈지,과감하게끊어낼지는모두자기마음먹기에달려있다.

할수없는일에는미련은두지않되,스스로한계를두지않고무엇을하든온마음을다해노력한다는데쓰요할머니.하루하루순간을오롯이기뻐하며,주변사람들에게감사해하고인생을즐기는마음이할머니의인생을더욱빛나게한다.

책속에서

데쓰요할머니의‘멋진인생을위한다섯가지마음가짐’
하나,인생은표리일체.이왕이면좋은쪽으로생각하자.
둘,기쁨은되도록크게표현하자.
셋,사람을찬찬히살펴보자.
넷,부정적인생각은웃음으로승화하자.
다섯,인생선배를찾자._54p.

한심한생각도,괴로운생각도,다자기마음속에서만들어진다.그러니붙잡고끙끙댈지,과감하게끊어낼지도다제마음먹기에달렸다.자기마음은자기가키울수밖에없다.몇살이되든부지런히갈고닦아야한다._72p.

나는할수없게된일에미련을갖고끙끙대지않는다.대신할수있는일에최선을다하며나를칭찬하고,아직할수있다는자신감을채워간다._128p.

건강하게살려면먼저‘마음’부터챙겨야한다.마음은몸을이끌어준다.그래서마음이힘들지않도록하는일이무엇보다중요하다._130p.

데쓰요할머니의‘나답게살기위한다섯가지비법’
하나,나의모든면을좋아한다.
둘,나만의속도를지킨다.
셋,혼자만의시간을갖는다.
넷,입버릇처럼나를칭찬한다.
다섯,작은것을소중히여긴다._132p.