기적을 만드는 하루 10분의 힘 (인생을 두 배로 살게 하는 깨알 습관 만들기)

박원태

저자박원태는경제,금융전문가이자감정코칭지도사인저자는실패로둘러싸인굴곡진인생을살아오면서도매일작은습관의실천을통해삶의여러영역에서변화를경험했다.이를바탕으로본업인금융전문가로서의삶외에도비영리목적의자기계발및코칭분야에서왕성하게활동하고있다.
고려대경영학과졸업후서울대경영대학원재학중에신용보증기관을거쳐금융관련기구의경제학분야에수석입사하여13년간은행,증권,보험,자산운용등과관련한다양한권역에서활동했다.제이피모건,모간스탠리등글로벌투자은행을비롯하여현장에서들여다본국내외금융기관만도수십곳에이른다.
이러한실무경험을바탕으로금융시장에대한높은식견을가지고있으며,한때대검중수부,서울중앙지검등에서근무하며저축은행비리나사회지도층에대한비리수사등굵직한사건들을맡아수행하며,법무부장관으로부터최우수상표창을수상한바도있다.
현재그는좋은습관으로많은사람들이행복을누리는세상을꿈꾸고있다.독서를통한변화,기록관리와정리습관,스마트워크와사상체질에있어서도깊이있는이해를갖고있다.다양한분야의경험을바탕으로사람들의삶에선한영향력을행사할수있도록오늘도노력하며살아가고있다.

prlogue_5

Part01하루10분이10년을결정한다
1.왜다시습관인가?_12
2.습관은타고나는것?_18
3.습관의적,두려움_24
4.깨알습관이곧기적이다_31
5.10년을결정하는10분_38

Part02마음을지켜주는하루10분
1.목표가이끄는힘_42
2.그래도긍정하는이유_49
3.행운을부르는언어는따로있다_56
4.감사는마음을살찌우는비타민_63
5.단순한삶의즐거움_70
6.내마음에물을주자_77

Part03주변을정리해주는하루10분
1.우선나의주인이되어야_88
2.내방은내마음의상태_95
3.모든건한장으로정리한다_102
4.관계가풀려야만사가풀린다_111
5.먼저주라.그러면쏟아질것이다_118
6.약속은생명선이다_125

Part04건강을지켜주는하루10분
1.내가먹는음식이바로나_134
2.회사에서는자연스럽게_141
3.제대로자야잠도보약이되지_149
4.자동차에기름칠하듯내몸도움직여줘야_156
5.취약시간내몸지키기_163
6.아무리좋은것도내체질에맞게_172

Part05부를늘려주는하루10분
1.현금흐름부터잡아라_184
2.나가는돈을사수하라_191
3.진짜자산을구입하라_199
4.성공한사람과가까이하라_206
5.돈이열리는나무를심어라_212
6.돈도아는게힘이다_218

Part06꿈을이루어주는하루10분
1.마음으로현실을만들어내다_228
2.실행력이곧경쟁력_235
3.맷돌만굴리면돌가루가나온다_242
4.적자생존,메모만이살길이다_249
5.프로는시간을견적한다_257
6.최후의일격은디테일로승부한다_264

epilogue_270

가장빨리행복해지는방법을담은책

행복이란무엇일까?세상에는행복에대한다양한정의가존재한다.하지만이책의저자는습관에서그답을찾고있다.우리가살아가는지금이순간이진정원하는나의모습을만들어가는과정이라고느낄수있다면그때가가장행복에가까운시간이라고이야기한다.

이를위해그가만든‘깨알습관’이라는단어에주목한다.삶의변화는커다란목표가아닌일상의반복에서나오기때문이다.현실성없는계획이나과도한목표는오히려무거운짐이되어우리를행동하지못하게만든다.

‘매일운동하기,일주일에책한권읽기,가족들과자주여행하기,1년안에목돈만들기,아침일찍일어나조깅하기,매일영어단어외우기…….’버킷리스트란이름으로얼마나많은목표들이우리를좌절하게만들었던가?저자또한계획을세우는데누구못지않게열심인사람이었다.이로인해스스로에대한실망감은더욱커지고삶의재미는점점잃어갔다.

그러나평소인식하지못하던아주작은습관들에주목하면서비로소한걸음내디딜수있었다고고백한다.아침에마신따스한물한잔,점심후가벼운산책,잠들기전10분의스트레칭을통해몸이회복되기시작했다.이는석줄짜리감사일기로이어졌고,간단하게주변정리를할수있는여유도생겨났다.그러면서꼬였던문제들도하나둘실마리를찾아나갔다.

이외에도깨알습관들이만들어낸소소한이야기들이가득하다.감사하는습관으로암을이겨낸여성작가,작은것을베푸는습관을통해무에서유를창조해낸청년사업가,긍정의언어로기적같은드라마를썼던초짜운동선수의이야기까지재미있고감동적인이야기들이빼곡하다.이들은어떤복잡한설명보다날카롭게저자의이야기로빠져들게만든다.

이제우리에게필요한건깨알습관이다.그것도단10분의습관이면충분하다.이를통해뭐든지시작할수있는단초를만들어낼수있다.그것은작은씨앗이되어무너진마음과인간관계를회복시키고건강과행복을되찾아줄것이다.세상에는행복으로가는빠르고강한방법들이많이존재한다.그러나그것들은대체로그때뿐인경우가많다.오직내안의거룩한자존감이나를인정해줄때영구적이고진실된행복은찾아오게되어있다.이책이야말로세상에서가장빨리행복해질수있는방법을담고있는책이다.