정년 후, 어떻게 살 것인가 (품위 있고 보람 있는 노년을 위하여)

정년 후, 어떻게 살 것인가 (품위 있고 보람 있는 노년을 위하여)

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Description
“정년 후의 삶은 또 다른 인생의 소중한 선물이다”
나이가 들어가면서 미래에 대한 불확실한 두려움 때문에 어떤 이에게는 하루하루가 지옥처럼 느껴질지도 모르겠다. 누구나 세상에 태어나면 나이를 먹기 마련이고 태어남과 동시에 죽음이 공존한다. 바쁘게 살아가는 현대 사회에서 미래를 위해서 혹은 노후 준비에 대한 생각은 기본적으로 누구나 하고 있을 것이다. 그러나 아무리 유능하고 성실한 직장인이라도 피해갈 수 없는 것이 바로 ‘은퇴’, ‘정년퇴직’이다. 경제적 활동을 하던 사람이라면 시기적인 차이만 있을 뿐 누구나 정년, 은퇴를 맞이하게 마련이다. 계속 일을 하고 싶어도, 다른 일을 계획하려고 해도 안타깝고 막막할 수밖에 없는 위기의 순간이다. 가정과 사회의 든든한 주역에서 하루아침에 밀려나 사회적 약자의 대우를 받는다는 것은 감당하기 어려운 정신적 고통으로 다가올 수밖에 없다. 그 고독과 소외감을 이기지 못하여 퇴직자의 반 정도는 5년 이내에 세상과 작별한다고 한다. 게다가 당장은 목돈 같아 보이는 퇴직금이나 연금도 이내 최소생활의 유일한 밑천이라는 냉혹한 현실과 마주하게 된다. 자식농사 잘 지으면 알아서 부양하던 시절도 오래 전에 끝났다. 제 앞가림하기 바쁜 자식들 도우려다 그나마 퇴직금과 연금을 모두 잃는 사람도 심심찮게 볼 수 있다.

이것은 단지 특정시기의 특정계층에 대한 문제로 끝나는 것이 아니다. 누구나 언젠가는 맞게 될 사회의 문제이기도 하다. 우리나라는 안타깝게도 점차 늘어나는 노령인구에 비해 제도적이고 현실적인 대비책은 뚜렷한 것이 없다. 2009년 OECD기준 우리나라 공식은퇴연령은 60세가량으로 알려져 있다. 그리고 2009년 UN기준 한국인의 평균수명은 79.5세이다. 20여 년의 시간이 이른바, ‘실버의 시간’으로 주어진다. 급속하게 늘어나는 노령인구는 정신적인 면이나 경제적인 면에서 스스로 해결해야만 한다.

그것에 관해 이 책은 이런 현실을 반영하여 정년퇴직자와 노후를 계획하는 사람들에게 ‘실버의 시간’동안 무엇을 어떻게 준비해야 하는지를 냉철하게 일깨워 준다. 또한 인간의 수명이 길어지면서 새롭게 대두되고 있는 정년 후의 삶, 은퇴 후의 삶을 어떻게 준비하고 살아갈 것인가를 직접 경험을 바탕으로 현실적인 대비책들을 제시한다. 1부에서는 정년을 맞이하는 사람들이 가지는 정신적인 문제점과 경제적인 문제점을 짚어보고 ‘정년은 인생의 말년이 아니라, 제2의 새로운 인생의 시작이다’라고 인생 선배로서 조언을 아끼지 않으며, 남아 있는 긴 세월을 어떻게 보람 있게 보낼 수 있을 것인가에 대한 진지한 대책과 노력이 있어야 한다고 강조한다. 2부에서는 ‘건강은 인생의 기본적 가치이며 자산이다’라고 강조 하며 경험을 통한 일상의 건강과 장수 유지법을 알려준다. 또한 3부에서는 세련되고 우아한 노년을 보내는 마음과 자세를 제시하고 있다. 그리고 4부에서는 언젠가는 갚아야 될 빚인 인생의 마무리를 아름답게 맞이할 수 있는 방법을 깊이 있는 인생의 성찰을 통해 독자들에게 전하고 있다.
저자

이충호

고려대학교교육대학원을나온저자는평생을중고등학교에서교직에봉사하다가교장직에서정년퇴임한후에는후학을위해인성교육,자녀교육등교육관련도서를저술하는데전념하고있다.

저서『성공으로가는길잡이』『어떻게살아야할것인가』『짧은얘기,긴여운』『30가지지혜이야기』『자녀교육,어떻게할것인가』『꿈이있는아이로키워라』『도전하는자에게길은열린다』『내가알고있는모든것을모든사람이알게되기를』『10대를위한마음산책』『부모다움』『정년후,삶을생각하다』『10대,꿈으로세상의중심에서라』『내게아직남아있는것들』『자녀교육에도테크닉이필요하다』『성장하는10대가꼭알아야할좋은습관42』『이런사람이되고싶다』『세상을살다보면깨닫게되는삶의지혜』『그래도세상은아름답다』등이있다.

목차

제1부정년후에도한세상이남아있다

-인생100세시대가다가오고있다
정년,새로운인생의시작/건강100세를위한엑티브에이징/건강100세는본인이하기나름이다

-정년,어떻게맞이할것인가
앞으로어떻게살아갈것인가/100세시대를살준비를해야한다/고독을이겨내는힘을길러야한다

-노후는덤으로사는인생이아니다
적어도30년은더활동할수있다/은퇴후더의욕적으로활동하는사람들/노년기새로운참인생의시작

-평생추구할수있는일을가져야한다
활동하는노인은빨리죽지않는다/평소하고싶었던일에도전해보자/
노인의역할이달라져야한다


제2부건강하게장수하는길

-건강이가장중요하다
건강은인생의기본적가치이며자산이다/놀라운칠순노인의재생기/
건강비결의세가지대원칙

-꾸준히규직적으로운동해야한다
장수마을사람들의장수비결/걷기운동/등산운동/그밖의권장하는운동/
체중감량과뱃살빼는법

-올바른생활습관을가져야한다
생활습관을바꾸자/음식에답이있다/꼭지켜야할여섯가지건강습관/
장수계획을세워지금바로실천하자

-마음을평안하게다스려야한다
100세장수하는성격만들기/스트레스를극복하는방법/젊게사는비결

-전문가가밝힌장수하는방법
장수마을의건강장수비결/장수를위한열가지방법/한국명의들이제시한건강장수법/한국적장수비결의특징


제3부행복하고보람있게사는길

-행복하게사는길
왜행복하지못한가/행복은어디에서찾아야하는가/어떻게하면행복해질수있을까/
감사하는마음,그것은행복의원천이다

-슬기롭게사는길
순리대로살자/우아하고품위있게살자/오늘을최후의날로생각하며살자/
삶의패러다임을바꿔보자

-보람있게사는길
노후의여가,인생의마지막선물/자기계발로경제수명을늘리자/
원숙한삶을위한공부


제4부아름다운마무리

-생의마지막순간을준비하자
우리에게죽음은어떤의미인가/죽은후에는어디로가는것일까/
종교를통해본내세와사생관

-아름답게죽음을맞이하는길
어떻게하면품위있게죽을수있을까/후회되는일은다털고가자/
무엇을남기고깔까