직장생활의 99%는 관계다

이현주

한양대학병원과서울대학병원에서병원수련을거쳐임상심리전문가와정신보건임상심리사1급자격을취득했다.삼성전자열린상담센터의초대센터장을지냈으며,정부종합청사공무원상담센터센터장을7년간역임하였고,넥슨,안랩등에서직장인을상담하고있다.현재인하대상담심리대학원겸임교수로재직중이며,20년넘게다양한직종과직급의직장인을상담·코칭하면서내담자에게전하고싶었던말을정리하여글을쓰고있다.저서로는『직장인을위한마음사용설명서』『도대체내마음이왜이럴까』『관계의99%는소통이다』등이있다.고려대학교심리학과를졸업한후동대학원에서석·박사학위를받았다.

지은이의말_직장에서의주요관계에서상처받지말자!『직장생활의99%는관계다』저자심층인터뷰PART1관계에서상처받지않고당당하게소통하는법_대인관계1장가까이하기엔너무먼당신_상사와의관계상사스트레스를가중시키는마음의습관3가지상사와잘지내는법ONEPOINTLESSON:상사의유형에따라대처하는방법은따로있다2장경쟁할것인가,협력할것인가?_동료관계동료와의관계를불편하게하는마음의습관3가지동료와잘지내는법ONEPOINTLESSON:갈등을일으키는동료,유형에따라이렇게대처하라3장성에대한고정관념부터버리자_이성동료와의관계이성동료와의갈등을키우는마음의습관3가지이성동료와잘지내는법ONEPOINTLESSON:업무에서피해야할남녀간의사소통유형4장무례한사람들에게현명하게대처하는법_직장에서만난괴짜들직장에서만나는무례한사람들직장에서괴짜들과잘지내는법5장워킹맘은원더우먼이아니다_워킹맘스트레스워킹맘을잠못들게하는생각3가지워킹맘이일터와가정에서행복한균형을이루는법6장일터와가정에서모두잘할수는없다_가장의무게가장의어깨를더무겁게하는것들남자로서가장으로서행복하게사는법ONEPOINTLESSON:갈등은어디에나있다PART2정글같은직장에서평정심을잃지않는법_감정관리1장의욕없고무기력한마음때문에힘들다면?_우울우리를우울하게만드는마음의습관3가지우울에서벗어나직장생활을씩씩하게하는법2장내안에괴물이살고있다_분노분노를더키우는마음의습관3가지직장에서경쟁력을높이는분노다루는법3장깨알같은걱정이일의진행을방해한다_불안불안을더크게만드는마음의습관3가지깨알같은걱정과불안을평안으로바꾸는법4장친절하게최선을다했는데자꾸마음이무거워진다면?_소심함제대로거절을못하게만드는마음의습관3가지직장생활을잘하게만드는거절하는법5장반복되는일상이지루해힘들다면?_3년차증후군직장인을슬럼프에빠지게하는것들직장인이슬럼프를현명하게극복하는법ONEPOINTLESSON:내가지금슬럼프에빠진것일까?6장관리자도스트레스를받는것을아시나요?_역할스트레스관리자를끝없이힘들게하는것들관리자로서힘차게직장생활을하는법ONEPOINTLESSON:내마음을위로하는휴식의기술

관계때문에더이상직장에서상처받지말자!

직장에서의인간관계때문에힘든사람들을위한심리처방전들을담은책이다.직장에서매일출근하며봐야하는사람들과관계가불편하면하루하루가고역이다.잘맞지않는친구는안보면그만이지만직장동료나상사는아무리관계가불편해도매일아침마주쳐야하기때문에너무나힘들다.그래서심한경우에는사내에서의불편한관계로인해이직을고민하기도한다.이책은나와잘맞지않는직장내사람들때문에괴로워하는독자들이상처받지않고인간관계를잘관리할수있는다양한조언을담고있다.심리학자인저자는회사의모든사람과다잘지낼수없고,그래야할필요도없다고강조한다.관계관리의시작은어쩌면모두와잘지내야한다는기대를내려놓는것이라고할수있다.함께일하는사람들이나를좋아할것이라는기대,나를있는그대로봐줄것이라는기대,내가가진역량과잠재력을알아봐줄것이라는기대를이제는버리자.그런기대는현실에서좀처럼충족되지않음을인정하다.
직장생활에서관계를관리한다는것은주변동료와상사에게자신을맞추는것이아니다.나자신을잃지않고그들과적당한거리를일관적으로유지해가는방식을익히는것이다.직장에서나와잘통하는사람을만날수도있겠지만그건단지행운일뿐이지당연한일이아니다.그러므로어쩔수없이매일부딪혀야하는직장내사람들에게상처받지않고관계로인한스트레스로부터나를잘지켜낼수있는연습이필요하다.이책을통해관계스트레스로인해나의역량을제대로발휘하지못하거나직장생활이외의사적인영역에까지부정적인영향을받는일들을앞으로겪지않을것이다.

나와잘맞지않는직장내사람들과관계맺는법

이책은2부로이루어져있다.1부에서는직장내관계에서상처받지않기위해마음관리를어떻게해야하는지에대해다루었다.관계를바라보는관점과기대를다르게바꾼다면그에따른스트레스도줄일수있을것이다.1부의1장에서는상사스트레스를가중시키는마음의습관3가지와함께상사와잘지내는법을소개한다.2장에서는동료와의관계를불편하게하는마음습관들과함께동료와잘지내는법을알려준다.3장에서는이성인동료와갈등을키우는3가지마음습관과더불어이성동료와잘지낼수있는길을모색한다.4장에서는직장에서만날수있는다양한형태의무례한사람들과잘지낼수있는방법에대해이야기한다.5장에서는워킹맘을힘들게하는생각들을분석하고일터와가정에서행복한균형을이룰수있는조언을제시한다.6장에서는가장의어깨를무겁게하는것들을소개하면서남자로서,가장으로서행복하게살수있는방법들을소개한다.
이어2부에서는직장내관계문제때문에지친마음을위로하고다스리는방법을다루었다.아무리혼자노력해도상황이바뀌지않으면어쩔수없는부분들이있다.따라서무기력해지거나화가나는것은당연한일이다.다만그감정들에오래머무르지않아야건강하게직장생활을이어나갈수있으므로책에서제시한다양한방법을참고하는것이중요하다.2부의1장에서는우울에서벗어나씩씩하게직장생활을할수있는방법을제시한다.2장에서는분노를더키워버리는3가지마음습관을분석하여내안에가득쌓인분노를어떻게하면잘다룰수있을지고민한다.3장에서는불안을더키우는마음의습관3가지를예로들면서이런걱정과불안을평온으로바꾸는법을다룬다.4장에서는직장생활을잘하게만드는거절하는방법에대해알려준다.5장에서는슬럼프에빠진직장인들이이를현명하게극복할수있는길을모색한다.6장에서는관리자의힘든점을극복하고힘차게직장생활을할수있는방법들을제시한다.