내 인생을 힘들게 하는 좋은 사람 콤플렉스 (착한 사람들이 힘들어하는 9가지 이유)

듀크로빈슨

저자:듀크로빈슨
미국내에서도손꼽히는저명한상담전문가로지금껏수천명을상담했을뿐만아니라캘리포니아텔레비전에도자주출연하는등매우유명한강연자이자실력있는교수로인정받는인물이다.미국캘리포니아오클랜드의장로교회에서약30여년간목사로봉직했으며,여러교회와지역사회의강단에선바있다.샌프란시스코신학교에서박사학위를받았고,동대학원에교수로재직중이다.

역자:유지훈
경기대학교영어영문과를졸업하고외국어학원에서리스닝과회화강의를했으며,백석대학교에서히브리어감수를한바있다.현재엔터스코리아에서출판기획및전문번역가로활동중이다.옮긴책으로는『미정보기관의GLOBALTREND2025』,『식량전쟁』,『걸어서길이되는곳,산티아고』,『하나님의부자학』,『마음으로이끌어라』,『성공을리드하라』,『아름다운열정』,『팀장님,회의진행이예술이네요』등이있다.

프롤로그_좋은사람콤플렉스에서지금당장벗어나라!

1장complex1일은완벽하게처리해야한다
사회속의완벽주의
완벽주의와사회적수용
완벽주의가잘못인이유
완벽주의에서벗어나는2단계방법
기존의인생관을버리자
조건부포용에는한계가있다
조건을따지지않는사랑
당신은이미인정받았다
섬기는연습을해보자
부족한점에너무연연하지마라
완벽을기대하는사람과는관계를끊어라
인맥늘리는요령3가지
당신은이미새로운길에접어들었다

2장complex2일벌레가되어야한다
일벌레가되는목적
왜일벌레가되려고하는가?
자존감을끌어올리자
낮은자존감을극복하는방법
삶의균형을맞추자
생동감있게사는게더중요하다

3장complex3속내를털어놓지않는다
침묵을유지하는유형5가지
사회에는별별사람이다모여있다
말하지못하는이유4가지
침묵이금이아닌이유5가지
침묵하는습관을잠재우는단계별전략
바람직한시각을가져야한다
소신을밝히는법
지구력을기르자
상대방의생각도들어보자
소신을당당히밝히는법

4장complex4분노를억제해야한다
화를내는것은잘못이아니다
분노가잘못을낳을때는참는것도방법이다
분노를억누르면저지르게될잘못
건전하게화내는법
당당히화내는법
전략이먹히지않을때
미결사건은어떻게처리해야할까?

5장complex5논리적으로대응해야한다
논리를따지면안되는이유
논리가통하지않을때대처하는방법
주의할점
왜곡된상황에대처하는7단계전략
논리가통하지않는공격에대처하는비결

6장complex6선의의거짓말을보탠다
딜레마를극복하는대안
새로운대안_진실과좋은이미지,둘다포기하지않는다
진실을밝히는자신만의노하우를찾아라
딜레마를극복한다는것

7장complex7남에게자주충고한다
조언이잘못인이유4가지
조언이필요없을때도있다
바람직한대안을제시하자
의지를북돋아주는것도방법이다
바람직한대안을제시하는가상시나리오
입장이달라진다고조언이필요한건아니다

8장complex8그를구제하려한다
중독의원인과결과
중독자를바라보는시각
좋은사람은구제가그릇된해법인줄도모른다
왜도와주면안되는가?
‘구조사업’을중단하는요령
정말돕고싶다면이렇게하라
도우미답게돕는법

9장complex9가족을잃은그를보호한다
불가피한슬픔
슬픔은어떤과정을거치는가?
보호전략의실체
보호전략의대안
곁에있어주는것이진정한도움이다
함께있다는것,그이상의이야기
어떻게도울것인가?
과잉보호는도움이되지않는다
비보를전해야한다면이렇게하라
슬픔은위로에입을다문다

에필로그_좋은사람이기를포기해야인생이달라진다!

좋은사람콤플렉스를극복할심리학적처방전!

저자는좋은사람들이가지고있는콤플렉스를총9개의장을통해제시한다.가장먼저언급하는2가지콤플렉스,즉‘완벽해지려는노력’과‘일벌레가되는것’은우리를지치게하며우리어깨를짓누른다.사실우리가좋은행동을할때마다상대방은우리를높이평가하며,우리의친절한행동은비일비재하게대접받는다.그런데좋은성품탓에생각보다더큰손해와희생을감수해야할때도있다는것을알아야한다.그다음의4가지콤플렉스(속내를털어놓지않고,분노를억제하며,논리를따지거나선의의거짓말을보태는일)를가지고있다보면,정서적측면과의교류가단절되므로정직을가늠하는잣대가이상해질수도있다.상대방과의사를소통할때에는감정을솔직하게드러내는것이매우중요한데,감정이‘친절한마음씨’와대립된다면우리는다짜고짜감정부터질식시킨다.내면의두려움때문에자신을인질로삼아감정을느끼지않는듯연기를하고,그결과소중한이웃뿐만아니라자신에게도진정한친밀감을느끼지못한다.마지막에소개하는3가지콤플렉스(남에게충고하고,그를구제하려하며,사별의아픔에시달리는사람을보호하려는것)는상대방의심기를되레건드려상황을더악화시킬수도있다.의식적으로는상대방을분명히도와주고싶어안달하지만,실은좋은인상을연출하기위해상대방을제압하려는마음이무의식에깔려있으므로애당초먹혀들지않는것이다.
이제는같은실수를거듭하지않아도된다.이를피할수있는구체적인방법이있으니말이다.9가지콤플렉스를뒤로하고새로운정체성과행동양식을따른다면우리는모두현재와미래를가꿔나갈수있다.따라서적게나마경각심을갖고노력한다면과거보다‘흠없는’사람이될수있을것이다.저자가달라져야한다고이야기한것은‘착하면안된다’는뜻이아니라마음의중심을교정하고행동을달리하되,선한의도와사회적규준의가치는분명히밝혀두라는뜻이다.다시말해좋은성품과순수함사이의균형점을찾아야한다.그러고싶다면일단새로운안목으로자신을보고,감정을솔직히내비치며,상대방의자유를존중하면서순수한마음으로다른사람을돕는법을배워야한다.또한이를위해서는내면의메시지를바꿔야하며,부모님께반항할수있는배짱도키워야할것이다.좋은사람이기를포기해도,당신은여전히좋은사람이다!