좋은습관들이기에도전략이필요하다!
습관이없는사람은없다.사람들은모두‘습관적으로’무언가를하고있다.그리고현재습관적으로하고있는모든사소한일들이우리의미래를만들어가는중이다.이책은게으르기짝이없는십대시절을보낸저자가나쁜습관이얼마나우리삶을망가뜨리는지,좋은습관이얼마나우리를향상시키는지를자신의경험을토대로알려주는,습관이가진힘에대한이야기다.
수능만점자의인터뷰를보면그들의비법은특별한데있지않다.학교수업에충실하고매일꾸준히예습복습을철저히했다는것이전부다.뭔가중요한비법을숨긴것같지만,그들의말은사실이다.누구나할수있는이런평범한일이놀라운결과를만들어내는일은주변에서의외로쉽게목격된다.좋은습관들이기는누구나할수있는일인것이다.대부분의사람들이나는의지력이부족한사람이라고말할지도모른다.그러나습관의중요성은알지만좋은습관들이기에실패하는이유는나쁜습관을좋은습관으로바꾸는전략을배운적이없기때문이라고저자는말한다.의지력문제가아니라고말한다.심리학자인저자가심리학적인지식을기반으로,습관의기본개념에서부터생활습관,마인드습관등인간의행동심리와갈망을습관과구체적으로접목시키는방식이흥미롭다.이미나쁜습관을두루섭렵한저자가들려주는생생한체험은십대가100%공감할재미를더한다.십대는차츰가족의테두리에서벗어나자신만의삶을시작하는시점이다.좋은습관을위한전략을배우고실천하기좋은때이자,마지막기회일수있다.좋은습관들이반드시대단한성취로이어지지않아도괜찮다.작지만좋은습관들이쌓여서어느순간생각지못한기회로나의삶을충만하게할것이다.
오늘의작은습관들이나의미래를만든다!
이책은총6장으로구성되어있다.1장‘십대에게습관이란무엇인가?’에서는십대에형성된습관이삶에어떤영향을미치는지,십대에게습관이왜필요한지에대해설명한다.2장‘습관에대해제대로알고이해하자’에서는습관의특성에대해알아보고,습관을형성하거나방해하는요소들,행동,동기,감정,보상,처벌의특징을살펴본다.3장‘어떻게좋은습관으로바꿀것인가?’에서는다양한사례를통해나쁜습관을좋은습관으로바꾸는구체적인방법을알아본다.4장‘십대에게꼭필요한생활습관만드는방법’에서는미래의삶에큰차이를만들수있는인간관계,건강관리,돈관리와관련된습관에대해설명한다.5장‘십대에게꼭필요한마인드습관만드는방법’에서는십대들의정신건강을강화하고,나쁜습관으로부터스스로를보호할수있는습관을추천한다.마지막으로6장‘십대에게꼭필요한공부습관만드는방법’에서는십대들이어떻게하면공부하는습관을만들수있는지구체적인방법을자세히알아본다.
