책속에서
정서적곳간이풍부한사람은함부로탓하지않는다.만약남탓을자주하고세상이편편치않게느껴진다면자신과의관계가삐거덕거려서가아닌지살펴보자.내가나와부실한관계를맺어서정서적곳간이빈약하다면,상대가조금서운하게해도‘저럴수가!내가이렇게힘들고외로운데어쩌면너마저!’라는원망의방어기제만커진다.자신과남을피곤하게할뿐인데자주반복한다.이고리를끊는방법이있다.내가나를좋아하면된다.나와의관계가먼저다.
---p.19
나를사랑하는방법과습관을확인해보자.아침에일어날때스트레칭하며내몸과인사하는건어떤가.“좋은아침”“굿모닝”“오늘도행복하자”이렇게자신을기분좋게하는아침인사를건네며긍정과밝음의자기암시를주는것도좋겠다.세상을보는관점이달라지고나와의관계에긍정적영향을미친다.이런긍정적생각을반복하는자기암시는심리적,신체적문제를개선시키기도하는강력한것이다.
---p.21
공감이라는말이빈번해지는만큼공감에의지하는경우가있다.타인의공감에의존하면타인에의해자존감이좌우되기도한다.한마음으로같이있음을느끼게하는치유의힘을가진공감이지만공감에의존하다보면기대에못미치는순간자존감이낮아지는것이다.공감에의존하면중독되고아프다.그아픔은감정적해석을부추기고분노로표출된다.타인의공감에의존하지않으면스스로감정의주인이되어좋은감정을선택할수있다.
---p.40
왜당신만쓸쓸하겠는가.인간은쓸쓸하다.여러사람에둘러싸여있어도외롭긴마찬가지다.군중속의고독이라는말도있다.‘외로우니까사람이다’라고시인은노래하고,고독은지성인의선물이라는말이고독한우리를위로하기도한다.그렇다.당신도외롭고나도외롭다.그래도잘보면당신곁에한사람은있을거다.까칠하고못된내성격을받아주는누군가한사람.나만아는이기적인나를견디며묵묵히지켜주는한사람.그한사람이있으면된다.그런데,있는가.그한사람!
---p.89
남의말에상처를받는다는사람들이많다.남이듣기싫어하는말은하지말고상처주는말을하지말아야한다는말을나도하고,자주듣기도한다.말에상처를받고말로상처를주는일이허다하기때문일거다.그런데그날나는느꼈다.듣는사람이고깝게듣지않는다면상대가뭐라말하든문제없다.‘그러려니’‘그런가보다’하는무심함의담백함.마치엄마가해주셨던음식맛과비슷하다.돌이켜보니그시절에는남의말에상처받는다는말을함부로하지않았었다.
---p.97
‘상대의말투가문제인가,말투를문제삼는게문제인가.’선택해야한다면상대의말투를문제삼지않는게낫다는대답이바로나왔다.상대의말투를문제삼을수록나만잃는게많다는건계산안해도나온다.바꿀수없는남의말투를문제삼느라에너지를낭비하고기분까지나빠지니손해가이만저만이아닌것이다.
---p.110
사과하면상대가만만하게볼까봐인정하지못하는사람이있다.사과를요청받거나마지못해서하는미숙한사람도있다.사과하면서도치사하게하는사람도있다.“속상했다면”“그렇게생각했다면”“그럴생각은아니었는데”를넣어조건부로사과하는사람이다.더치사한사람이있다.“네가그렇게안했다면”“좀더정확하게말씀해주셨더라면”하며상대방을끌고들어가는사람이다.이런말을할거라면사과하지말고누가잘못했는지끝까지시시비비가리는게낫다.자발적인사과를한다는건성숙하다는의미다.진짜어른은잘못을인지하면인정한다.
---p.116
시간을의인화한말중에서‘시간을죽인다’는말이있다.정신이번쩍든다.누가자신을죽이는사람을좋아할까.시간을귀하게여기는것은아이들처럼나이먹는것을기쁘게여기는것이다.그렇게시간과잘지내면자아통합의노년기라는선물을받게되지만그렇잖으면절망의노년기를맞는다.자아통합감과절망감의기로는시간을맞이하는태도다.
---p.127~128
관계가이어지고있다는안정감을주기엔‘사람목소리’가최고란다.친밀한사람들과하루한통화가어떤약보다낫다는어느의사선생님의권고처럼사람들과이어져야한다.아프기전에,지금부터반가운목소리,밝은표정으로관계가잘이어지게해야겠다.만약아프다면…그땐더욱건강한관계로잘이어지게해야겠다.사람이약이다.
---p.143
‘약과독은한끗차이’라는건강정보를읽은적있다.약성분이독성분이될수있다는것이다.약과독이한끗차가되는건오용하고남용할경우다.친절과다정함,오지랖도한끗차이일수있다.친절과관심도적정선을지키지않으면간섭과지적의오지랖이되는것이다.그런데약은적정복용량이있지만친절과관심의적정량은얼마큼인지몰라서문제다.
---p.172~173
사전에서‘친절’을찾아본다.‘남을대하는태도가성의가있으며정답고….’그렇구나.친절은성의가있고정다운것이구나.친절에관한관용구도많다.하지만‘친절은미덕’이라는소박한공식이맘에든다.그래도어쩌다친절은평가절하취급도받는다.‘물에빠진사람구해줬더니보따리부터내놔라’는경험을해서인가.친절이불이익을가져다줄거라는걱정이앞서서인가.혹시사전에나온친절의정의중‘…고분고분함’때문인가.고분고분함이살짝걸리긴한다.자칫비굴해보이는모양새를표현한의태어같다.
---p.185
내가그를잘부르고그가나를잘부르는건더불어잘지내자는의미다.그러고보면내가나의이름을좋아한다는건나와관계를잘맺는기본인것도같다.자신을어떻게불러주면좋은지상대에게알려주는것도좋은관계를맺는비법이다.개명한이웃처럼명함을만들어확실하게알려주는것이다.어떻게불러주면좋은지상대에게물어보는것도관계에서중요하다.강사소개할때박사님,소장님,대표님,교수님중에서어떤호칭이좋으시냐고묻는기관장님을뵌적이있다.나를소개할때내가원하는호칭을불러주고싶은마음이따뜻하게느껴졌다.
---p.192
남을의식하는건인간관계의기본이다.저사람기분이어떤지,남의마음을그때그때상황으로미루어알아내는것이‘눈치’다.상대눈치안본다는말은상대를의식하지않겠다는속셈과도통한다.그런만큼눈치를안본다는말은가볍게할말이아니다.상대방의기분을살피고헤아리는걸‘눈치본다’고바꿔말할수도있다.관계의기본은상대방눈치를보는것이다.눈치안본다는건자신이안하무인이라는고백일수도있다.눈치꾸러기가되자는게아니다.눈치없이살지말자는것이다.눈치는봐야한다.
---p.202
어느덧스마트폰톡·문자로일처리를하는게보편적인세상이되었다.정부도‘모바일전자고지’를한다.젊은이들의카톡사직서에개탄하던기성세대들도톡으로청첩·부고등경조사를전한다.정치권에서도해촉과사의표명을문자로하는반신반의할일도벌어지고있다.누군가는이를두고‘이별에더성의있는소통방식이필요하다’고했지만몇년사이일어난가치관의변화다.그런데분명한게있다.세상이어떻든내중심은내가잡아야한다.나의소통방식이관계에이로운지면밀히검토하는거다.
---p.217~218
상대에게끌려가지않고자존감높여들으면무엇보다내가좋다.누구도함부로말하지못한다.아무도내게상처줄수없다.드라마대사를보면“네가나한테어떻게이럴수있어?”“다른사람은다그렇게말해도너는나한테그렇게말하면안되지”라며받아치는대사가있다.그런대사를들으면자격지심이느껴진다.내게서그런말이나오지않도록상대를잘만나야하지만자존감높은태도로들으면어떤말도나를괴롭히지못한다.
---p.253
