몸과 마음의 균형을 찾아 떠나는 웰니스 인문학

서연하

저자:서연하
1976년생오이코스대학원치유산업경영학
반백살을살면서수많은일들을겪으며받은트라우마와상처를치유하고자여러번의시행착오를직접경험하면서웰니스란것을알게되고웰니스적인삶을살고좋은것을함께하며살고자'하모니웰니스'를설립했다.
웰빙,행복,건강의웰니스가하나의하모니가되어몸과마음의균형을찾아가도록도움을주고싶은사람이다.

1부.웰니스,인문학을만나다

1장.웰니스,왜인문학인가?
현대사회의웰니스트랜드와인문학의필요성13
웰니스의다양한측면과인문학적접근16
웰니스인문학의목표와가치18

2장.인문학,웰니스의뿌리를찾다
동서양고전에서발견하는웰니스의지혜23
철학,문학,예술속에녹아있는웰빙이가치27
역사속인물들의삶에서배우는웰니스지혜31

2부.웰니스인문학,삶을디자인하다

3장.몸의웰니스,인문학으로채우다
건강한몸을위한인문학적통찰37
운동,영양,휴식의인문학적의미41
몸과마음의조화를위한인문학적실천46

4장.마음의웰니스,인문학으로다스리다
정신건강을위한인문학적접근51
스트레스,불안,우울극복을위한인문학적지혜57
명상,마음챙김,자기성찰의인문학적의미63

5장.관계의웰니스,인문학으로엮다
타인과의관계를위한인문학적성찰67
소통,공감,배려의인문학적가치71
가족,친구,사회속에서의웰니스76

3부.웰니스인문학,미래를열다

6장.웰니스인문학,지속가능한삶을위한길
환경,사회,경제적웰니스를위한인문학적성찰83
지속가능한발전과웰니스인문학의역할88
미래세대를위한웰니스인문학교육94

7장.나만의웰니스인문학교육
웰니스인문학실천방법과사례100
웰니스인문학으로변화된삶의이야기106
웰니스인문학의미래와가능성109

나가는글
웰니스인문학,삶의균형과행복을위한동반자

웰니스인문학은끊임없이배우고성장하는과정이다.웰니스인문학책을통해삶의다양한측면을탐구하고,자신만의웰니스철학을정립하며,삶의균형과행복을추구할수있다.

책속에서

잠깐멈춰생각해보자.웰니스,정말녹즙한잔마시고요가동작몇번따라한다고이루어질까?물론건강한식단과꾸준한운동은웰니스의중요한요소다.그러나웰니스는단순히몸의건강을넘어,정신적인풍요와삶의의미를찾는총체적인행복을의미한다.

인문학은인간과삶에대한근본적인질문을던지고,그답을찾아가는과정이다.철학은우리에게삶의가치와의미를탐구하도록돕고,문학은다양한삶의모습을통해공감과이해를넓혀준다.예술은아름다움을통해감성을풍요롭게하고,역사는과거의지혜를통해현재와미래를통찰하게한다.
---「본문」중에서