미래세대愛 심리교실 : 글과 그림으로 표현한 십대의 마음

조재도

시인이자아동청소년문학작가이다.충남부여에서태어나청양에서자랐다.초등학교를마치기전서울로전학가거기서중고등학교를다녔다.공주대학교국어교육과를졸업하고,1981년부터충남에서국어교사로근무했다.1985년『민중교육』지에시「너희들에게」외5편을발표하며작품활동을시작했다.
국어교사로근무하면서오랫동안글쓰기교육을했다.학생들글에서아이들의속마음을엿볼수있었고,그렇게모은글을『눈물은내친구』,『중고등학생이직접쓰고뽑은학생시36.4C』(공저)같은학생글모음집으로펴냈다.
그동안시집『어머니사시던고향은』,『산』,『소금울음』,청소년소설『이빨자국』,『싸움닭샤모』,『불량아이들』,동화『넌혼자가아니야』,『자전거타는대통령』,그림책『전쟁말고평화를주세요』등여러권의책을펴냈다.
2012년학교에서퇴직한후지금은‘청소년평화모임’일을하며글쓰기에전념하고있다.

01불안
02우울증
03ADHD
04중독
05열등감
06지나친걱정
07수줍음
08학습부진
09거짓말
10자존감,자존심
11강박증
12틱,툴렛장애
13공포증
14선택적함구증
15충동
16질투심
17스트레스
18분노
19슬픔
20소외감
21외로움
22경쟁심
23반사회적행동
24형장애
25긍정하는마음

책속에서

“저는정신과의사가아니라교사입니다.교사로서심리를주제로학생들과글쓰기공부를했습니다.따라서여기실려있는글들이전문적이고권위있는그런글은절대아닙니다.저역시학생들에게어떤주제를제시하기전에여러책을놓고공부하여,누구도이의를제기할수없는가장기본적인내용만을정리하여소개한것입니다.그러니까한마디로이책에나와있는내용은전문의사의처방을받아약국에서살수있는의약품이아닌,마트에서도살수있는소화제나종합감기약같다고할것입니다.”
---머리말중에서

“심리를주제로글쓰기를한것은10대청소년들도여러마음의문제,이를테면우울증,불안,ADHD같은것으로고생하고있고,학생뿐만아니라일반인들도일상생활을하면서그런이상심리문제에부딪힐거라는생각에서였습니다.왜냐면앞으로우리사회는지금보다훨씬더경쟁이심화되고복잡해져,마음에병이나는사람들이늘어날것이기때문입니다.”
---머리말중에서

시험불안증을해소하는방법에는여러가지가있는데그중한가지만소개합니다.시험기간중불안하여집중력이저하되고공부가안되면,편안한자세에서눈을감고규칙적으로호흡하면서숨을내쉴때마다미리정한단어나문장(사랑,평화,괜찮아,할수있어같은말)을마음속으로반복하여10분간암송합니다.긍정적인단어는뇌파를알파파로바꿔주며,심리적안정을유발하여생체기능을개선하고공부의능률을높이는효과가있습니다.

또마음이불안해지면애써불안에맞서려하거나그것에휩쓸리지말고,눈을감고가만히앉아내쉬는숨과들이마시는숨을잘관찰합니다.평소에는의식하지못했던자신의호흡을의식해서관찰합니다.날마다조금씩오래지속하면긍정적인결과를얻을수있습니다.공부하는중간중간에휴식할때기지개를켠다음,갈비뼈부위를손으로자극해주는것도좋습니다.긴장과스트레스를받으면늑골부위가경직되므로이를마사지하여풀어주는것이좋습니다.
---p.19-20

나는아직까지수줍음의뚜렷한정의를알지못한다.하지만수줍음이라는것은떨리고부끄러워볼에홍조를띠는그런것이라생각한다.사람을처음만날때,아무말도못하고우물우물친해지고싶은데말을걸까마음속으로이런고민을하는것도수줍음의일부라생각한다.또상대가나에대해이것저것물어볼때도수줍어진다.
---p.55

“열심히해도안된다.그열심히하는것도모르고공부좀해라,넌공부하냐?,라고할때마다스트레스가쌓이고는한다.어떤때는그런것때문에죽고싶을때도있고,울음나올때도있다.또열심히아주열심히했는데,성적도안나온다.나는열심히했다고하지만친구,가족은안알아준다.나는열심히해서성적올린다고올렸는데,다른애들더잘하고,정말싫다.”
---p.62

학습부진에서벗어나기위해서는그원인이무엇인지를먼저파악하여개선하려는노력이필요합니다.학생과부모가함께문제를해결하려는자세가필요하며,필요하다면전문가의상담을받는것이좋습니다.일반적으로지능이보통또는그이상이고,학습에지장을줄신체적생리적결함이없는데학습에부진을보인다면,가정의결손이나다른문제가있어서그런경우가많으니환경을바꿔볼필요가있습니다.”
---p.69