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재닌믹
저자:재닌믹 커뮤니케이션전문가로,독일빈에‘의식적인부모교육센터’를세우고부모와자녀의성숙한관계맺기에관한다양한워크숍을진행하고있다.부모로서의삶을넘어자신의삶을능동적으로꾸려나가기위한방법,부모와자녀가서로를동등하게대하는법에대한연구도진행중이다.독일과오스트리아에서가장인기있는블로그가운데하나인‘미니앤드미MiniandMe’의운영자이기도하다. 저자:산드라테믈-예터 부부관계코치겸가족상담사로유럽에서가장혁신적인가족심리치료사로불리는예스퍼율과미국의심리학자데이비드슈나크의교육과정을이수했다.‘가치존중구역’이라는이름의상담실을운영하면서가족구성원간의갈등해결,긍정적인정서발달,함께성장해나가기위한방법을연구하고있다. 역자:이지혜 숭실대학교에서정치외교학을공부한뒤독일로건너가하이델베르크대학에서정치학과서양미술사학학·석사통합과정을마쳤다.책을사랑하고다방면에관심이많아출판번역가의길을택했다.현재독일에거주하면서다양한분야의책을번역하고있다.옮긴책으로《나에게집중하는연습》《도시에산다는것에대하여》《나르시시스트리더》《1%의디테일을완성하는센서티브의힘》《생이보일때까지걷기》《예민한아이의특별한잠재력》《우울한게아니라화가났을뿐》등이있다.
들어가는말_부모가된다는것1장_무엇이당신을화나게하는가?나는왜내감정과싸우는가?소리지르기와감정억누르기의공통점사랑받기위해감춰둔나의진짜모습아이의감정과마주하는법2장_당신안의분노가솟구칠때90초,분노가몸에서빠져나가기까지걸리는시간C.I.A.:당신을위한위기대응플랜마음을가라앉히려면……3장_아이와의대화,이게바로나야.넌누구니?엄마,엄마말이들리지않아요!당신의이야기를하라어떻게하지?vs.나는어떻게하고싶은가?‘예스’의함정에빠지지마라4장_두려움과사랑,무엇이당신을이끄는가?두려움의정체고통과두려움에대처하는방법,P.A.S.S.I.O.N프로세스두려움을두려워하지마라5장_마음속관용의창을넓혀간다는것관용의창공동통제,자기통제,외부통제생애초기애착이삶에미치는영향뇌가스트레스를받을때관용의창을넓히는방법6장_당신의안정과행복이최우선이다스스로를책임진다는것스스로에대한의무우선순위피라미드삶을꾸려나가기위한자원과그에대한부담스트레스가시화하기7장_당신의자아,당신의경계선,당신의원나라는원그리기완전한원과불완전한원온전한내가되고싶어!자녀의원과널브러진양말들8장_성공적인관계맺는법vs.관계를망치는법동맹과전쟁성공적인관계맺기연습9장_어른이된다는것내적균형을이루는네가지요소미성숙을벗어나성숙한행동으로10장_부모로부터벗어나기성숙한어른이된다는것다양한부모유형이제성숙한본보기가될시간마인드매핑:내가그린당신의지도가족이라는시스템의유지를위해당신만의리듬을찾고에너지균형을맞추려면맺는말_내면의균형을찾고사랑속에서성장하라
엄마가행복해야아이도행복하다!왜‘나’를중심에세우고‘나’를위해살아야하는지에대한답부모가되고나면최고의순간들이찾아온다.숨이멎고눈물이흐를정도로크고깊은감동의순간들말이다.놀라우리만치많은것을해내는고사리같은손,알고싶은것도많고세상만물에서기적을찾아낼줄아는호기심가득한눈동자,여기에아무런편견없는순수하고맑은영혼까지.대체불가한매력을가진이들존재가성장해가는과정을보며당신은자연스럽게‘나'를미루고‘엄마’라는이름을앞으로내놓을것이다.하지만이런행복이무색할만큼아이가당신을막막하게만드는상황은너무나도많이발생한다.아이앞에서보인못난자신의모습에충격을받은것으로도모자라부단히노력함에도아이앞에서이성을유지하지못하는무능함에실망하는또한번충격을받는일도많다.후회에후회가더해져밤새잠못이루고자책하며아침을맞는반복속에서자신의역할과임무에대해고민하는것이어쩌면엄마의숙명일지도모른다.그런데곰곰이생각해보면대부분의경우화의근본원인은아이에게있지않다.부모의무의식에남아있는유년기의결핍과일상의스트레스가더해져특정한순간에폭발하는것이다.이책《왜아이마음에상처를줬을까》는부모들이이런감정적반응의원인을스스로파헤칠수있도록도와주는동시에자녀와성공적인관계를맺기위한방법을알려주는조언서다.재닌믹과잔드라테믈-예터는이책에서두사람의지식과연구결과를바탕으로엄마로서의나를넘어나스스로를성찰할수있는기회를제공함으로써자기감정을되찾고성숙한부모가될수있는방법을알려준다.한마디로,왜‘나’를중심에세우고‘나’를위해살아야하는지에대한답이다.완벽해지려하지말고,‘엄마로서의나’가아닌‘있는그대로의당신’으로존재하라!자녀가생긴다는것은,이미지고있던의무들에더해새로운의무가생기고최선을다해그에맞추어야한다는것을의미한다.하지만부모로서의삶은연습하거나준비한다고해서되는것이아니다.필연적으로시행착오를겪으며다져나갈수밖에없고,순간순간부닥치는“어떻게하지?”라는물음에스스로에게답해야하는과정이다.어떻게하라고가르쳐주는사람이있거나매뉴얼이있다면좋겠지만현실적으로이는불가능하다.자기자신과대화를나누고머리를쥐어짜서어떻게든답을찾아내야한다.끊임없이스스로에게질문하고최선의답을찾아내는것이육아의본질일지도모른다.이과정에서당신은스스로를용서하기도하고,아이에게사과하기도하며,문제를해결하기위해노력도할것이다.기억할것은,당신이자녀에관해진지하게성찰하고,해결책을찾으려하며,실수를인정할때아이는자신이진지하게받아들여진다고느낀다는것이다.이것이바로당신이엄마이자한존재로써아이에게보여줄수있는최고의방법인동시에아이를이끌어주는가장올바른방법이다.이렇게할때당신은엄마를넘어‘온전한나’로존재할수있다.완성된부모는없다!매일조금씩더나은부모가되어갈뿐부모가된다는것은한발한발걸으면서다져나가는하나의길이자과정이다.부모로서의삶과인간관계는그과정들이쌓여이루어진다.이책을읽는일도그과정의일부다.나란히그길을걷는과정에서자녀는삶을배우고,또자신만의길을찾아낸다.물론아이의모습이당신이원하거나기대하는이상과부합하지않을수있다.하지만그건중요하지않다.새로이어떻게되어야하는쪽은아이가아니라당신이기때문이다.당신에게는아이를아이자신이지못하게가로막을권리가없다.성숙한부모는자녀를부모의소유물이나‘미니미’가아님을인정하고독립적인인격체로서존중할줄안다.이런행복한변화를위해당신의내면을들여다보고당신만의해답을찾으라는것이이책의메시지다.“당신이본보기를보여준덕분에아이들은당신을뛰어넘어훨씬더괜찮은어른으로성장할수있다.”이말을믿으며아이의미래에함께하라.이책이당신과아이의길에동행해줄것이다.
