Description
이제부터는 내 행복이 먼저입니다
심리학자가 알려주는 행복한 이기주의자 되는 법
심리학자가 알려주는 행복한 이기주의자 되는 법
30년 경력의 임상심리학자인 저자는 비교, 착한 아이 콤플렉스, 타인 의식, 생각 과잉 등 다양한 이유로 불행에 빠진 수많은 사람들을 만났다. 저자가 오랜 심리상담을 통해 깨달은 게 있다면, 사람들은 누구보다 행복해지고 싶어 하지만 행복을 그만큼 구체적으로 생각하지 않는다는 것이다. 그러다 보니 미디어나 SNS에서 보이는 타인의 행복을 무조건 따라 하기도 한다. 행복이 무엇인지, 나는 어떤 행복을 원하는지, 어떻게 행복해질 수 있을지에는 관심을 두지 않은 채 남들이 만든 행복의 기준을 좇는 것이다.
저자는 타인의 기준이 아니라 나에게 맞는 나만의 행복을 찾아야 한다고 말한다. 우선 나의 마음을 살피고 내가 원하는 행복이 어떤 것인지 정확히 알아야 한다. 행복의 기준은 성격에 따라서 다를 수 있다. 예를 들어 외향형과 내향형, 사고형과 감정형이 추구하는 행복은 다르다. MBTI에서 흔히 말하는 E와 I, T와 F의 행복이 다른 것이다. E는 여러 사람과 어울리면서 행복을 느끼지만, I는 차분하고 정적인 상태에서 행복을 느낀다. T는 상황이 논리적으로 이해되는 상황에서 행복을 느끼지만, F는 긍정적인 감정 상태일 때 행복을 느낀다.
이렇게 성격에 따라서도 각자 추구하는 행복이 다르므로 더욱더 나에게 맞는 행복 찾기가 필요하다. 그래서 저자는 다양한 요소를 고려한 ‘나만의 행복 찾기 프로젝트’를 제안한다. 이 책을 통해 그동안 소홀했던 내 마음의 안녕을 살피고, 타인과의 비교의 함정에서 벗어나는 법을 배우고, 나만의 행복을 찾게 될 것이다.
저자는 타인의 기준이 아니라 나에게 맞는 나만의 행복을 찾아야 한다고 말한다. 우선 나의 마음을 살피고 내가 원하는 행복이 어떤 것인지 정확히 알아야 한다. 행복의 기준은 성격에 따라서 다를 수 있다. 예를 들어 외향형과 내향형, 사고형과 감정형이 추구하는 행복은 다르다. MBTI에서 흔히 말하는 E와 I, T와 F의 행복이 다른 것이다. E는 여러 사람과 어울리면서 행복을 느끼지만, I는 차분하고 정적인 상태에서 행복을 느낀다. T는 상황이 논리적으로 이해되는 상황에서 행복을 느끼지만, F는 긍정적인 감정 상태일 때 행복을 느낀다.
이렇게 성격에 따라서도 각자 추구하는 행복이 다르므로 더욱더 나에게 맞는 행복 찾기가 필요하다. 그래서 저자는 다양한 요소를 고려한 ‘나만의 행복 찾기 프로젝트’를 제안한다. 이 책을 통해 그동안 소홀했던 내 마음의 안녕을 살피고, 타인과의 비교의 함정에서 벗어나는 법을 배우고, 나만의 행복을 찾게 될 것이다.
오늘부터 나만 행복하기로 했다 : 내가 만드는 행복 공식
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