나만 알고 싶은 완벽한 기억법 (반복도 필기도 필요 없는 기억력 트레이닝)

도미니크오브라이언

DominicO'Brien

라스베이거스에서허를찌르는기술로잭팟을터뜨려카지노출입이금지된것으로명성이높은기억력의대가다.‘세계기억력챔피언십WorldMemoryChampionships’에서여덟번이나우승했으며,1994년에는‘영국두뇌재단BrainTrustofGreatBritain’이수여하는‘올해의두뇌왕BrainoftheYear’,1995년에는‘기억력그랜드마스터GrandmasterofMemory’에선정되기도했다.지금까지수많은텔레비전과라디오쇼에출연해온그는2,385개의이진수를단30분만에기억해낸것을포함한다수의세계기록을보유하고있다.2005년에암기기술의발전을위해노력한공로를인정받아‘세계기억력챔피언십인터내셔널WorldMemoryChampionshipsInternational’로부터공로상을받았으며,2010년에는‘세계기억력스포츠위원회WorldMemorySportsCouncil’의회장이되었다.저서로는《뇌가섹시해지는책》,《5등안에야무지게들어가기》,《기억의법칙25가지》등이있다.

-PROLOGUE기억력챔피언의비밀
-이책사용법

CHAPTER01.
완벽한기억력은‘암기’가아니라
‘연상’과‘이야기’로통한다

AMAZINGMEMORY01.당신의뇌와당신의기억력
AMAZINGMEMORY02.암기는‘반복’보다‘스토리텔링’이다!
AMAZINGMEMORY03.상상력이완벽한기억력을만든다!
AMAZINGMEMORY04.완벽한기억력의핵심비밀은,바로‘연상’이다!
AMAZINGMEMORY05.그날의감정과감각이기억을불러온다
AMAZINGMEMORY06.두단어의연결고리만들기
AMAZINGMEMORY07.모든것은이야기로통한다:연결법

CHAPTER02.
완벽한기억력으로끌어올리는
‘어메이징여행법’

AMAZINGMEMORY01.나는어떻게처음으로카드한벌을외웠을까?
AMAZINGMEMORY02.내인생을바꿨다
AMAZINGMEMORY03.여행법실전연습:익숙한곳을이용하라
AMAZINGMEMORY04.여행법의과학적근거들
AMAZINGMEMORY05.‘기억여행은행’만들기
AMAZINGMEMORY06.처음기억한것들을고정시키는작업
AMAZINGMEMORY07.숫자를암기하는비법:숫자언어
AMAZINGMEMORY08.도미니크시스템이란?
AMAZINGMEMORY09.세계기억력챔피언십종목
AMAZINGMEMORY10.카드용도미니크시스템?
AMAZINGMEMORY11.암기속도를단축시키려면?

CHAPTER03.
누구보다‘완벽한기억력’을
갖고싶다면

AMAZINGMEMORY01.훈련을통해기억잘하는뇌로만들수있을까?
AMAZINGMEMORY02.세계기억력챔피언십은어떻게만들어졌을까?
AMAZINGMEMORY03.챔피언십연습첫번째,이진수암기하기
AMAZINGMEMORY04.챔피언십연습두번째,이름과얼굴암기하기
AMAZINGMEMORY05.챔피언십연습세번째,추상적이미지암기하기

CHAPTER04.
일상생활에서당신을성장하게하는
‘완벽한기억법’

AMAZINGMEMORY01.사람들앞에서이야기해야할때
AMAZINGMEMORY02.40년동안영국에서1위한곡기억하기
AMAZINGMEMORY03.다읽긴했는데머릿속에남은게없다면!
AMAZINGMEMORY04.일상속기억력훈련법:메모습관버리기
AMAZINGMEMORY05.일상속기억력훈련법:마음다이어리쓰기
AMAZINGMEMORY06.재미를위한기억력트릭
AMAZINGMEMORY07.깜박깜박하는게정말나이때문일까?
AMAZINGMEMORY08.내게일어난일들,앞으로당신에게일어날일들
AMAZINGMEMORY09.마지막수업:당신의기억력은얼마나좋아졌을까?

EPILOGUE미래의기억력챔피언들에게
부록나의기억력위업연표

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요즘당신의기억력,안녕하신가요?
우리는기억력이나빠지거나암기력이떨어지면으레‘나이’때문이라고생각한다.나이가들어서기억력이나암기력이예전같지않다고,하지만기억력과나이는상관관계가없다는1986년의연구결과가있다.그럼에도불구하고많은사람들은여전히‘나이나노화’때문에기억력이감소한다고생각한다.나이가들수록기억력과관련된일상의어려움을겪기때문이다.나이가들면서쇼핑목록이나해야할일목록같은작고사소한기억에서부터새롭게도전하는공부나시험,또회사생활하면서필요한비즈니스암기까지기억력과관련한불편한일들이하나둘씩늘어난다.그렇다면기억력과암기력은좋아질수없는걸까?생각해보면늘기계적이고반복적인방법만으로암기해왔을뿐,살아가면서기억력과암기력을제대로배운적은없는것같다.그런데세계기억력챔피언도미니크오브라이언은기억력은누구나마음만먹으면훈련을통해좋아질수있다고말한다.바로자신처럼!

●○
주의력결핍장애를가진문제아,세계기억력챔피언이되다!
《나만알고싶은완벽한기억법》의저자도미니크오브라이언은사실학창시절집중을하지못하는문제아였다.수업시간선생님에게지적받기일쑤였고난독증도있었다.어떻게그런그가세계기억력챔피언이되었을까?도미니크의기억력훈련은크레이턴카벨로란사람이텔레비전에출연해임의로섞어놓은52장의카드를암기하는것을보고,초인적인기억력비법을알고싶은마음에서시작되었다.그리고15년이지난후,카드한벌을암기하는법을익히고,세계기억력챔피언십에서여덟차례우승하게된다.여러번의시행착오와인내,헌신을통해거의완벽한기억력을만든도미니크만의독특한비법들어떤것일까?

01.암기는반복?NO!‘연상과스토리텔링을통한연결법’으로!
도미니크는기계적인암기인반복학습은기억에무언가를저장하기위한최선의방법이아니라고주장한다.오히려뇌의좌우반구를효과적으로협력하게만드는과정을훈련해야기억력이좋아진다는것이다.효율적으로기억력을개발하는핵심요소세가지는바로‘연상,위치(장소),상상’!반복이아니라연상하고,위치나장소를고정해,이야기를만들어상상하는연결법에대해알려준다.

02.완벽한기억력으로끌어올리는‘어메이징여행법’:도미니크식기억법
이장에서는도미니크의인생을바꿔준세계기억력챔피언십에서우승할수있었던저자만의기억법에대해알려준다.익숙한장소를이용한‘여행법’,숫자를언어화하는‘숫자언어비법’,그리고0부터9까지각숫자에특정문자를할당한다음,순서대로숫자둘,문자둘로짝을지어그룹화해작동시키는‘도미니크시스템’,또‘카드용도미니크시스템’을소개한다.더불어암기속도를단축시키는비법도알려주는이책의핵심내용이가득담겨있다.

03.누구보다‘완벽한기억력’을갖고싶은이들을위한:세계기억력챔피언연습
훈련과연습을통해기억잘하는뇌로만들수있다는저자는세계기억력챔피언십의유래와,실제세계기억력챔피언종목들을소개하고연습할수있는내용을담았다.대표적인종목으로이진수암기,이름과얼굴암기,추상적이미지암기비법을담아독자들이챔피언종목을스스로훈련할수있도록돕고있다.책전반에독자들을위한총15가지의훈련법을실었는데,처음과마지막은테스트로,점수를통해자신의기억력이얼마나향상되었는지확인할수있도록구성했다.나머지13가지훈련법은기억력훈련의구체적인내용들과관련되어있다.

04.일상생활에서적용가능한‘완벽한기억법’
이장에서는일상속에서활용가능한기억력훈련법을제시한다.예를들어많은사람들앞에서아무것도보지않고발표해야할때.책을읽긴읽었는데머릿속에남은게없을때,오래그리고쉽게기억할수있는비법을담았다.무엇보다우리가암기할때자주사용하는메모습관을버리고도미니크기억법을적용하면,보다쉽고빠르게기억력을유지할수있다고알려줘일상에서기억력과관련해어려움을겪는이들이불편함을줄여나갈수있도록돕는다.

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당신의기억력은나이들지않는다!

1991년세계기억력챔피언십에참가했을때저자의나이는34세였다.20년후그는그때보다기억력이좋아졌다고주장하면서,나이를먹을수록인지능력이떨어지고기억력이나빠진다는말은사실이아니라고말한다.오히려희미해져가는기억은동기부여부족이랄지,인생의지루함이나우울로인한불안및전반적인건강악화와관련이있지뇌의실질적인건강과는상관이없다는것이다.기억력때문에실수가많아지고,기억력때문에무기력한순간들이많았다면,또인생을바꿀만한도전에확실한암기비법이필요하다면도미니크식기억법을연습하는건어떨까?당신의기억력은오히려나이들지않고젊어질수있을것이다.바로도미니크처럼!