이왕이면 확실하게 행복하기로 했다 (두근거리며 눈뜨고흡족하게 잠들기 위한 인생 스킬)

이왕이면 확실하게 행복하기로 했다 (두근거리며 눈뜨고흡족하게 잠들기 위한 인생 스킬)

$13.80
Description
행복이 순간이라면, 순간들을 이어보는 방법은 없을까?

두근거리며 눈뜨고 흡족하기 잠들기 위한 방법을 찾는 과학자!
항상 기분 좋게 살고 싶고 재미를 놓치기 싫은 닛폰방송 아나운서!
이 둘이 모여 과연 ‘행복’이란 무엇이며 어떻게 하면 좀 더 확실하게 행복을 느낄 수 있을지 끝장 토론을 펼쳤다. 총 5장으로 구성된 이 책에는 감정, 욕망, 관계, 다양성, 인생이란 출발점에서 행복이란 도착점을 향해 걸으며 ‘쿨’하고도 활기차게 인생 스킬을 소개한다.
내가 가장 행복한 순간들을 찾고, 그 순간이 자주 찾아오도록 환경을 조성하며, 마지막으로 그 순간들을 이어보는 방법을 알려준다.

★★★★★
인생에 대한 다양한 지견과 과학이 발견한 여러 가지 사실이 담긴, 굉장히 정보량이 많은 책이다. ‘인생의 지침’을 원하는 사람에게는 큰 힘이 되어줄 책이라 생각한다.
★★★★★
아주 술술 읽히는 책이라 하루 만에 다 읽었고 웬만한 인문서적을 읽은 것 같은 포만감이 느껴졌다. 근거 없는 정신론은 전혀 없으며, 용기를 북돋아주는 책이다. 그중에서도 백미는 ‘에필로그’이다.
(아마존 재팬 서평 중에서)
저자

이시카와요시키

도쿄대학교건강과학과를졸업한후하버드대학교공중위생대학원석사과정을거쳐자치의과대학교에서박사학위를취득했다.‘사람이더잘산다는의미는무엇인가?’를주제로기업,대학과함께연구를하고있다.전문분야는예방의학,행동과학등이다.저서로는《친구의수로수명이결정된다》,《지치지않는뇌를만드는생활습관》,《최후의다이어트》등이있다.

목차

프롤로그/인생을‘그냥저냥’살지않기위하여

1장.감정바라보기:두근거리며눈뜨고흡족하게잠들기위하여

누구에게나통하는행복스킬이있을까?
두근거리며눈을뜨고흡족한기분으로잠들기
긍정과부정모두역할과의미가있어
사람들은살아남기위해긍정을사랑해왔다
시시때때로나를지켜주는불편한감정
하버드대학교의‘감정체크리스트’
절망이란경험후에‘희망’의힘은세진다
창의력이필요할때는긍정이전략을짤때는부정이
나를움직이게하는진짜‘감정’은무엇일까
‘이성’이자리잡으면호기심은문을닫고떠나지
빛나는시기는늦을수록좋아
도전속에서단단해지는진짜자신감
인생을해석하는데과학이란무엇일까
긍정적인성격은타고나는것일까

2장.욕망바라보기:사람들은자꾸행복을미루려고한다

행복이란쾌락,의미,몰입의균형
우리는자주분위기파악하는훈련을받고있어
사람들은자꾸행복을미루려고한다
내속에서아우성치는욕망따라가기
통장잔고에집중하다보면현재의행복이스쳐지나가
나와마주보기조차어려운데행복을느낄수있을까?
사회의욕망과나의욕망조합하기
사람에게는의사결정의총량이정해져있다
편리한생활속에서커지는‘편안함’이란욕망
행복은아마도나만의축제를발견하는것
좋아하는것만좋아하면그속에갇혀버리지

3장.관계바라보기:이사람‘이면’괜찮아

먹이를나눠주는인간의마음이란
위험하더라도지금‘이곳’을떠나고싶어
연애를책으로배운과학자의헛발질
일부일처제는다양성을위한것이야
이성과감성을무한왕복하는연애
결혼이란,이사람‘이면’괜찮아
사랑의표현은왜필요할까?
원래‘없다’고생각하면모든것이고마워져

4장.다양성바라보기:행복에도‘유행’이있을까?

세상은다양하라말하면서도유행을만들지
친구의권유보다강력한SNS의입소문
‘핫’한것은최소3개커뮤니티의동의가필요해
익숙함에새로움을더하는것이창의력아닐까
나이를먹을수록새로움이두려워져
‘핫’한것이‘옳은’것은아니야

5장.인생바라보기:행복이란순간순간의행복점을연결하는것

불안한시대의뒷면을볼‘시각’이필요해
다른듯보여도같은너와나의상식
과학도직감을뒤집기위한방법론이야
진정한이해에는5단계가필요해
‘새로움’에는‘이해’가따라와야한다
삶의‘틀’을조정하는것은행복점을찍어가는여정
행복하려는‘의지’가행복한결과보다소중해
세상을바꾸기위해주변30cm를바꾸기
진짜원하는것을찾을때까지차근차근행복점찍기
나만의행복리스트를‘만드는’것이시작점
내묘비명을생각하면살아갈이유를찾을수있어

에필로그/나만의행복을찾아내고가꾸길소망하며

출판사 서평

이왕이면
그냥저냥살아내기는그만둘것
내가행복한순간을찾을것
그리고그순간들을이어볼것

행복은‘지금’내곁에있으며그것을얼마나잘‘발견’하는지가중요하다고말한다.하지만‘어떻게’발견할지에대해서는모호하다.그럴때가장쉽게,그리고누구나쓸수있는일종의‘기술’은무엇일까?그것은바로보편적이면서도증명된과학이다.
<이왕이면확실하게행복하기로했다>에서는항상재미있게살고싶은아나운서와세상모든것에는‘쓸모’가있다고여기는과학자가과학이란안경을쓰고종횡무진행복을탐구한대담집이다.인생에서벌어지는다양한문제를객관적으로살펴보며지금현재의행복을발견하고보다자주느낄수있는스킬을소개한다.

‘긍정적’으로생각하는것은이제그만,부정에도의미가있어

그동안행복론을지배했던것은‘긍정적’마음가짐의스킬이었다.어려움속에서도교훈을발견하고헤쳐나가면서긍정적힘을충전하라권했다.하지만현실에지쳐번아웃상태인이들에게‘긍정’은더는공감하기어려운말이되어가고있다.
이책에서는‘긍정적마음가짐’에집중하기보다삶에서벌어지는부정적상황,욕망,시대의요구를다양한각도로살펴보라권한다.분노와공포가가져다주는이점과내속에눌려진욕망의메시지를들여다보며진정원하는삶과내가할수있는것들을살펴보도록안내한다.그러면서어느순간내가진정‘행복’한지를찾아낼수있도록돕는다.

행복을찾았다면?그다음엔이어보자

행복한순간을발견했다면그다음에는어떻게해야할까?그순간이일어나는환경을파악해자주찾아오도록환경을만들고,마지막으로는순간들을이어보는것이다.
이책에서는천편일률적인‘행복’이아닌각자가진다양한행복을스스로찾도록격려하고그순간을일상으로만들도록이끈다.