한국의 명상을 말한다 (대한민국 명상을 이끌어 온 17인의 대담)

한국명상학회

사단법인한국명상학회는명상을과학화하고대중화함으로써건강과행복증진이라는대의를공유하는심리학,의학,한의학,간호학,교육학,사회복지학,심신치유학,요가등심신관련치유분야의학자들과전문가들이함께모여명상을연구하고수련하는공동체다.
2006년명상치유전문가협의회와2009년창립된한국명상치유학회를이어받아2013년사단법인으로재출범하였고,2015년에는민간자격등록법에따라‘명상지도전문가’자격등록을마치고(국가등록번호2016-000005)명상에대한연구와수련,그리고교육단체로서의역할을담당하고있다.
명상의효과기제와훈련에대한실증적연구를기반으로K-MBSR을비롯한다양한프로그램개발과보급,이론과실습을통한회원들의전문성증진에힘쓰고있고명상지도전문가양성과교육을실시하고있다.
공식홈페이지https://www.k-mbsr.com

들어가며4

01.한국명상으로들어가기
엠디앤더슨암센터에서활용되고있는명상14
명상의대분류〈집중명상〉〈통찰명상〉〈자비명상〉19

02.한국에서명상하기
명상,그강렬한첫만남30
한국명상학회알아보기39
한국형명상의첫걸음46
한국에서명상을한다는것53

03.깊은명상
산에서내려온명상은어떤모습인가?70
Q1.명상을어떻게시작했는가?82
Q2.자신의분야에서명상을어떻게접목하고있는가?103
Q3.실제로명상이자신과타인에게어떤도움을주었는가?121
Q4.지난10년간명상은어떻게변화하였는가?137
Q5.명상연구는어떻게하는가?149
Q6.본인이특별하게좋아하는명상이있는지?어떻게수행하고있는지?165
Q7.명상을하면서주의해야할점이있다면?또부작용은없는지?177
Q8.한국명상의미래는어떨지?다가올미래를위해어떤노력을해야할까?192
Q9.명상이란무엇인가?203

04.넓은명상
다양한분야로퍼지는명상210
명상으로달라진삶214

05.한국명상과함께살아가기
심리에서명상이해하기362
과학에서명상이해하기368
한의학에서명상이해하기377
의학에서명상이해하기381
생활에서명상적용하기386

이책에참여한저자390

“명상이고통과괴로움을없앨수있을까·”
“명상이우리사회의건강과행복에도움을줄수있을까·”
고수의한마디조언이아닌10년간의노력을담았다
좌선이나단전호흡,기수련등에집중했던과거의한국명상은나름의꽤오랜역사와전통을가지고있다.하지만숨은고수들이산에서,절에서하기에일반사람들은흔히따라하기가쉽지않았다.와중에마음챙김,Mindfulness라고하는서구의명상법이자리잡으면서우리사회에서명상이널리활용되고있다.
한국명상학회는한국명상의깊이에서양명상의실용성을담아내고자지난10년간애써왔다.한국형프로그램을만들고,회원을모아교육하고,정기수련회를개최하고,전문가들이앞서서논문을쓰고학술대회도열었다.이모든것이명상이건강에도움이되고행복하게해준다는것을널리알리고싶었기때문이다.


산에서내려온명상,과학화와대중화를꿈꾸다
생활속명상을전하는사람들이야기
이책은한국명상의과학화와대중화를심도있게고민한다.각분야의전문가17인은아래아홉가지질문에허심탄회하게이야기한다.
·명상을어떻게시작했는가·
·자신의분야에서명상을어떻게접목하고있는가·
·실제로명상이자신과타인에게어떤도움을주었는가·
·지난10년간명상은어떻게변화하였는가·
·명상연구는어떻게하는가·
·본인이특별하게좋아하는명상이있는지·어떻게수행하고있는지·
·명상을하면서주의해야할점이있다면·또부작용은없는지·
·한국명상의미래는어떨지·다가올미래를위해어떤노력을해야할까·
·명상이란무엇인가·
명상자체에집중하면서도그활용법과연구에대해서도놓치지않았다.또한10년의과거와현재뿐아니라가까운미래부터먼미래까지다양한사람들에게어떻게명상을전파해야할지고민하고그실용적인대책까지내놓았다.
17인의전문대담뒤엔몸과마음의건강,고통의해결그리고행복한삶을위해정진하는전문가16인의생활명상법이실려있다.‘글쓰기명상’을통해내면의나와솔직하게마주하는법,걷기여행명상법을실행하는법,텃밭정원가꾸기명상법등을소개한다.
《한국의명상을말한다》는가부좌틀고산에서,계곡에서하는고전적인명상과현대적으로변화한명상모두반영한실용서이자한국명상을전반적으로소개하는단하나의안내서다.