만다라 명상 컬러링북 : 만다라로 만나는 하루 한 장 마음치유 여행 (개정증보판)

임시연

만다라심리연구소소장,만다라아티스트,만다라명상지도사,미술치료사,상담심리학박사.
미대를졸업하고작가를꿈꾸던시절미술치료를공부하면서만다라를처음만났다.30대를지나인생의큰고비가찾아왔을때,만다라를통한내면작업을통해강렬한자기치유의경험을하게되었다.무의식이발현된만다라작업의경험은작가인생의큰전환점이되었다.동국대학교불교대학원명상심리상담학과를졸업하고동방문화대학원대학교불교문예학과에서불교상담심리박사학위를취득했다.
현재는만다라에담긴치유의힘을믿으며만다라아티스트로활동중이다.‘만다라심리연구소’를운영하며사람들의마음속에담긴빛을밝혀주는만다라명상지도사의길을걷고있다

추천사
개정증보판서문
초판서문
만다라소개
준비,채색연습
만다라명상컬러링북사용법
만다라컬러링명상순서

첫째주-자연속으로
1일씨앗이야기
2일나무의상징
3일태양의상징
4일공기의상징
5일새의상징
6일별의상징
7일불과물의만남
column만다라명상치유사례1

둘째주-수상징의세계
1일숫자3과시작
2일숫자4와안정
3일숫자5와자신감
4일숫자6과균형
5일숫자6과질서
6일숫자8과견고함
7일생성과소멸
column만다라명상치유사례2

15일중간점검
만돌라명상
1.이성과직관2.감정과감각
column만돌라리딩

셋째주-마음자리탐색
1일꽃과기쁨
2일꿈과무의식
3일그림자의통합
4일내면의아이만나기
5일결단과단호의사이
6일내재된가능성
7일평안한마음
column만다라명상치유사례3

넷째주-지혜로운삶으로
1일순환에너지
2일음과양의조화
3일계절이야기
4일반복과차이
5일내면과외면
6일정중동
7일선택과집중
column만다라명상치유사례4

30일마지막회향
완성과회향
팔엽원만다라

만다라명상심화1-방편만다라
계-의지적단련,계율
정-감성적헌신,자비
혜-이성적관조,지혜

만다라명상심화2-만다라로마음수행
1대극의조화
2오대원소만다라
3마음의구조
4법의바퀴
5깨달음의순간
6자비심의교훈
7평정심과지혜
8화엄의세계

만다라명상심화3-만다라명상과마음치유
1분열의치유
2중도의체험
3인생의길만다라
4오늘도만다라명상

부록-만다라리딩법

다양한컬러링기법부터자유만다라드로잉까지
한달동안만다라와함께떠나는내면탐색여행

‘만다라(Mandala)’는산스크리트어의‘만다(Manda)’와‘라(la)’두단어가합쳐진합성어입니다.‘만다’는마음의중심,본질이라는의미이고,‘라’는완성하다,공간화한다는의미입니다.결국‘만다라’란보이지않는마음의본질을시각적으로형상화해표현된그림,도상,공간등을뜻합니다.
현대에이르러만다라는분석심리학의창시자카를구스타프융에의해본격적으로심리치유와연결되었습니다.그리고만다라를활용한미술치료가명상영역으로확장되면서실제심리치료현장에서그치유력을인정받고있는상황입니다.
『만다라명상컬러링북』은창의적인만다라도안과흥미로운설명을통해독자들이직접내면탐색여행을떠나도록안내하는컬러링심리치유서입니다.이책을따라가다보면초보자를위한기본적인컬러링기법부터시작해한달동안만다라와함께심리치유여행을떠날수있습니다.또한이책에소개된47가지다양한만다라가지닌명상효과를체험하며하루하루색칠하다보면,마지막에는직접만다라도안을그리는작업까지독자들을안내합니다.

색칠만하고끝나는컬러링북이아니다!
만다라명상에서부터실제심리치료사례까지

만다라아티스트이자만다라심리연구소소장인임시연박사는실제로만다라를통해강렬한자기치유를경험했고,이는작가인생의큰전환점이되었습니다.그리고만다라심리치료사로활동하면서쌓아온성과들을이책안에고스란히담아냈습니다.

만다라의공간은깨달은마음자리에서부터작고볼품없는마음자락까지모두받아안습니다.그속에는가능성을품은특별함이존재하면서도,동시에아무것도아닌것으로돌리는사라짐이함께있습니다.만다라는규정하지않기에치유의영역이됩니다.우리는그속에서마음을내려놓을수있습니다.
-서문중에서

『만다라명상컬러링북』은단순히색칠만하고끝나는다른컬러링북들과는완전히결이다릅니다.각각의의미가담긴만다라를색칠할때얻는심리치유효과에대해하나하나상세히설명하고있습니다.또한각장중간중간에수록된실제심리치료사례와부록의만다라리딩법을통해독자들이직접자신의마음을들여다볼수있는방법까지제시합니다.
『만다라명상컬러링북』과함께소중한내마음을치유하는신비로운만다라의세계로여행을떠나보세요.