운동과 다이어트 (고수의 몸짱 비법)

운동과 다이어트 (고수의 몸짱 비법)

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Description
준서는 먹을 때 가장 행복한 소년이에요. 비록 비만이지만, 어릴 때 먹은 것은 모두 키로 간다는 말을 굳게 믿고 있지요. 지우는 꿈이 모델이에요. 깡말랐지만, 더 말라야 한다는 생각에 밥을 자주 굶는답니다. 그러던 어느 날, 두 사람 앞에 몸짱 고수들이 짠! 하고 나타났어요. 그들은 10년 뒤의 모습을 알려 주는 신기한 사진기를 통해 준서와 지우의 미래를 보여 주지요. 분명히 잘 자랐을 거라며 자신만만하게 사진을 확인하는 두 친구! 하지만 사진에 담긴 미래의 모습은 충격적인데……. 과연 준서와 지우는 고수들을 만나 건강하게 자라게 될까요? 두 친구의 좌충우돌 몸짱기를 통해 건강한 나를 만들어요!
저자

백은영

저자백은영은경희대학교생명과학부를졸업하고,2006년‘MBC창작동화대상’과‘푸른문학상’을수상하며작품활동을시작했습니다.쓴책으로는대한민국스토리공모대전우수작인《신통방통요강과푸르뎅뎅용》을비롯하여《착한지방은억울해!》,《지켜라!멸종위기의동식물》,《돼지도누릴권리가있어!》,《귀신지하철4시44분》,《어린이를위한과학이란무엇인가》등이있습니다.

목차

1화몸짱고수를찾아라!
10[개념]건강한몸이란?
16건강한몸과성장
18비만이란무엇일까?
20저체중이란무엇일까?
22내몸은건강할까?-체크리스트
24나는정말뚱뚱한걸까?
28한걸음더-마른몸이더아름답다고?

2화몸짱비법하나!잘뛰놀기
30[운동]몸과운동
36몸의구조
38성장의비밀-성장판
40키는언제까지자랄까?
42운동을하면키가쑥쑥!
44근력을키우는운동
48한걸음더-어떤운동을해볼까?

3화몸짱비법둘!잘먹기
50[음식]몸과영양소
56몸을구성하는영양소
58영양소는어떤일을할까?
60무엇을얼만큼먹어야할까?
62고열량음식은비만의지름길
66한걸음더-똥잘누는법

4화몸짱비법셋!잘쉬기
68[생활]몸과휴식
74최고의휴식-잠
76잘자면키가쑥,살이쏙!
78화가나요,화가나!-스트레스
80쉰다는것은무엇일까?
84한걸음더-좋은잠을자려면이렇게먹자!

5화몸짱비법넷!잘피하기
86[건강]몸의보호
92사춘기조숙증을막아라!
95원래대로되돌아가는요요현상
96식사장애-거식증과폭식증
97똑바로서고,앉고,걷기
102한걸음더-과자가왜나빠?

6화몸짱비법최종판!모두가행복한미래
[직업]건강관련직업104
110건강한다이어트를돕는다이어트프로그래머
112어린이의마음을치료하는소아정신과의사
113다양한운동을알려주는생활스포츠지도사
114건강한식단을만드는영양사
115뭉친근육을풀어주는스포츠마사지사
118한걸음더-영양사들이고른10가지나쁜음식

120워크북/132정답및해설/134찾아보기

출판사 서평

몸짱고수를찾아라!-개념
건강한몸이란무엇일까요?아이들이잘자라기위한조건을살펴보고관련용어를익혀요.또한비만과저체중의정의·원인·위험성등을알아보고,체크리스트를통해내몸의건강위험도를확인해요.

몸짱비법하나!잘뛰놀기-운동
우리몸은어떤구조로이루어져있을까요?뼈의모양과근육의변화를통해몸이어떻게움직이는지이해해요.또한성장판과근육에대해알아보고,잘자라는데운동이얼마나중요한지확인해요.

몸짱비법둘!잘먹기-음식
움직이는데필요한에너지는무엇을통해,어떻게얻을까요?음식물소화과정을통해에너지를얻는과정을살펴보고,우리몸을구성하는다양한영양소를알아봐요.

몸짱비법셋!잘쉬기-생활
우리가밤에잠을자는동안몸속에서는다양한변화가일어나요.특히아이들이좋은잠을자면성장호르몬이많이나와건강에도움이되지요.잠의중요성과함께올바른수면습관,스트레스관리법등도살펴봐요.

몸짱비법넷!잘피하기-건강
생활습관이나쁘면다양한질병에걸릴수있어요.특히아이들에게위험한사춘기조숙증을살펴보고,예방법을알아둬요.또한식습관에문제가생기는거식증과폭식증,나쁜자세때문에생기는거북목등에대해서도알아봐요.

몸짱비법최종판!모두가행복한미래-직업
건강에관련된직업은무엇이있을까요?다이어트프로그래머,소아정신과의사,영양사등우리몸과관련된여러직업을살펴봐요.

[시리즈소개]
〈참잘했어요과학〉시리즈는초등교과과정에알맞게개발한통합교과정보서입니다.하나의주제를다양한분야에서접근하고,그에따른자세하고정확한정보를꼼꼼히골랐습니다.또책에서얻은지식을완전히내것이되도록돕는워크북도함께실었습니다.
《고수의몸짱비법:운동과다이어트》는이시리즈의일곱번째책으로,운동을통해과학교과에흥미를불러일으키고,더나아가음식·생활·건강·직업등다양한배경지식을담은책입니다.

[이책의특징]
◎하나의주제를개념·운동·음식·생활·건강·직업등다양한영역에서접근했어요.
◎재미있는스토리로주제에대한흥미를불러일으키고,쉽고자세한설명으로내용의이해를도와요.
◎서술형평가에대비하는워크북이실려있어요.
◎서울과학교사모임의꼼꼼한감수로내용의정확도를높였어요.

우리는과학을떠나서는살수없습니다.하지만사람들은과학에가까이다가가는것을어려워하지요.〈참잘했어요과학〉시리즈는이제막다양한배움의세계에발을들인아이들에게재미있고흥미로운과학의길을안내할것입니다.
-서울과학교사모임-