지루함은생산적이다
2010년뉴욕현대미술관MoMa에서는흥미로운퍼포먼스가열렸다.행위예술가마리나아브라모비치MarinaAbramovi?가참가자들에게영화촬영용조명앞에똑바로앉아반대편에있는사람들의눈을원하는시간만큼응시해달라고제안했고무려1,400명이이초대에응했다.무엇이사람들의열정을자극했을까?아브라모비치의의도는하루하루를살아가는우리삶의성급한속도에저항해보는것이었다.
뇌영상기술의발전으로인해우리가어떤일에깊이몰두하고있을때뿐만아니라‘멍때리기를하고있을때’의뇌활동에관한새로운사실들이밝혀지고있다.요크대학의인지신경과학자조너선스몰우드JonathanSmallwood는“과학적으로몽상은외부세계에대한반응이아니라자발적으로순수하게생각을만들어내는능력이라는점에서흥미로운주제”라고말한다.실험결과우리의뇌가무언가집중할때사용하는에너지의95퍼센트는디폴드모드에서도사용되는것으로알려졌다.
외부세계에집중하지않고내면세계를떠돌아다닐때뇌의활동이멈추는것이아니라,거대한기억의보고에서수집물을꺼내고,미래의가능성을상상하고,타인과의상호관계를분석하고,자신의본질을깊이묵상하게된다.세상에서가장길게느껴지는빨간신호등이초록색으로바뀌기를기다릴때시간을낭비하고있는것같지만당신의뇌는넓은시각으로아이디어와사건들을바라보고있는것이다.
디지털중독에서벗어나라
중독:“중단하지못하는사용자에게피해를주는어떤것”
습관:“사용시간을조절함으로써바꿀수있는부정적인행동”
휴대폰에담긴수많은앱들이오늘도우리를유혹한다.일반적으로문자메시지와소셜미디어앱등이가장많이사용되지만게임,뉴스,미디어,엔터테인먼트,유틸리티앱등도높은사용량을보인다.하루에60번이상앱을사용하는소위‘중독자’들이전세계적으로2억8,000만명에달한다는통계도있다.왜우리는이러한것들에강박적으로반응할까?왜우리는끊임없이불쾌한기분을느끼고괴로워하면서도시간낭비에서벗어나지못하는것일까?우리가살아있음을느끼게하는것은거대한야수보다빨리달리는능력이아니라인스타그램에서다른사람들보다하트를더모으는기술이다.페이스북,구글등모든빅플레이어들은앱이열리는횟수와사용자가앱에서소비하는평균시간을계산하는데이터대시보드로그들의프로젝트를평가한다.기업은이런매트릭스를사용해서성공을정의한다는것이다.그리고그들의자원을최종소비자의행복과진정한가치에투자하는대신소비자의사용량을더늘리는방법에투자한다.디자이너와개발자들은이러한방해물들을계속개발해야하는압박감속에서디지털기기를만들어내고,점점더증가하는알림에우리는반응한다.이것은다시악순환으로이어진다.
‘지루함과기발함’프로젝트
미래학자인리타킹RitaKing에의하면“많은사람들이저지르는실수는,아이디어가떠오른순간의희열이그아이디어를실현하는수많은작은단계에서도지속될것으로기대하는데서비롯된다.그래서사람들은사소한일들을처리하는과정에서지루함을견디지못하고낙심하거나동기를상실한다”는것이다.
2013년뉴욕공영라디오방송WNYC진행자였던저자는사람들이“휴대폰만들여다보고있다”는불평을청취자와주변으로부터전해듣고일주일간IT기기와차단되어창의성을자극하는시간을보내는‘지루함과기발함프로젝트’도전7단계를시작했다.
도전1:자신을관찰하라
첫번째도전은당신이실제로디지털기기를얼마나사용하는지꼼꼼하게살펴보는것이다.아침에일어난순간부터잠자리에들때까지기본적인행동을주목하고이해하는것이당신의행동을통제하는첫번째단계다.
도전2:이동할때는기기를손이닿지않는곳에둬라
두번째도전은이동하는동안휴대폰을눈에보이지않는곳에두는것이다(헤드폰도끼지않는다).운전을할때,버스를탈때,거리를걸어갈때완전한테크프리시간을보내라.
도전3:하루동안사진을찍지말라
스크린이아닌당신의눈을통해세상을보라.오늘은사진을한장도찍지말라.점심식사,아이들,사무실동료,아름다운석양.어느것도찍으면안된다.영상메시지도금지다.고양이사진도안된다.인스타그램사용자,스냅챗사용자.불안하지만참고버텨라.
도전4:앱을삭제하라
지나치게많이이용하는앱,다른것(수면을포함해서)을희생하고자주도피처로이용하는앱,그것을사용하는나자신이불쾌하게느껴지는앱,시간을낭비하는앱,나쁜습관을만드는앱을삭제하라.
도전5:페이크케이션을떠나라
페이크케이션은우리를피곤하게하고,주의를분산시키고,집중을방해하는디지털의맹공격에서벗어나는시간이다.일상적인것을초월해서혼자만의생각을침해하는모든것으로부터탈출하는시간이다.
도전6:다른것들을관찰하라
그동안주목하지않았던것들을새롭게발견하기위해주변을관찰하는데주의를집중하는훈련이다
도전7:지루함과기발함도전
모든것을통합해서진짜지루함을실행할때,그리고새로운수준의자기성찰,창의성,통찰력,용기를발견할때이다.
지루함을받아들이려면시간을보내는방법을선택해야한다.의미없이하루를보내는습관에서벗어나려면먼저우리를분주하게만드는것과단호하게결별해야한다.데이터와여러가지무형의요소들로측정되는‘상상력의시대’에더깊이집중하고과거의경험을되돌아보고거기서얻은교훈을미래에적용하기위해서는지금당장브레이크타임이필요하다.
휴대폰은누구보다우리를잘알고있다.내가무엇을좋아하고무엇에관심이있는지심지어비밀번호까지.
