26살에600만달러를벌고28살에모든것을잃어본실리콘밸리괴짜CEO
편견과실패에지지않는무적의성공법칙을찾아떠나다
26살에3,600억달러규모의회사에고위급임원이된,연봉600만달러의젊고유능한억만장자로세상의주목을받은남자가있다.그는자신이‘명석하고성공한비만인’이었다고고백한다.오로지돈을좇고안전함을얻기위해권력을탐했으며넘치는욕구를해결할기회만엿봤다.본능에휘둘려불어난몸무게에고통받기시작했고늘화가난채로스스로불행하다여기며살았다.결국그에게‘곧죽을수있다’는의사의경고장이날아든다.그리고동시에그의인생의모든것이무너지기시작했다.
세계를휩쓴‘방탄커피’창시자이자실리콘밸리에서가장잘나가는괴짜CEO로유명한데이브아스프리(DaveAsprey)는매우일찍성공의맛을봤고매우빨리인생의밑바닥으로추락했다.그는사람들이흔히말하는성공방식처럼자신을극한의한계에밀어붙이며무작정노력하고모든지식을머릿속에구겨넣는식으로투쟁하듯이룬성공은쉽게무너진다는것을깨닫게됐다.특히‘절대행복해질수없다’는사실도알게됐다.그래서그는‘진짜’성공의비밀을밝혀내기위해전세계숨은고성과자들을찾아떠났다.
이단적기질을가진과학자들,혁신적인의학박사들과생화학자들,세계최고의운동선수들과그들의영양사들,명상전문가들,주술사들,미해군엘리트특수부대원들,세계유수의자기계발리더들…비범한능력과지식을가진사람이라면누구든가리지않고찾아가조언을구했고그들은결국아스프리의인생을180도뒤바꿔놓았다.
그들의축적된지혜와내가직접발로뛰어다니며쌓아온조사자료,끝없는자가실험을통해수십년동안나를괴롭혀온다이어트에서비로소해방될수있었다.몸무게45킬로그램을감량했고,마흔살이넘어생애처음으로식스팩도생겼다.몸이가벼워지니항상무거웠던머리가맑고가벼워지면서집중력이좋아졌다.심지어IQ도높아졌다.그과정에서과거엔인식하지못했지만,항상나를가로막았던두려움과수치심,분노의감정들과이별했다.나는이전보다더젊어졌다.(…중략…)
비만이었을때보다운동도적게했다.잠자는시간은줄었지만수면의질이훨씬높아졌다.채소와함께상당한양의버터를섭취했고,인생을즐기는법을깨우쳤다.그러다보니어느새평소생각지도못했던수준의성과를달성해냈다.과거에는작은일에도분투했지만이제는훨씬크고어려운도전적인과제를한결쉽게해낼수있다.
아스프리는‘오늘날세상엔훌륭한두뇌와신체로업그레이드하는데필요한지식이있고,이런급진적변화는누구에게나가능한일이되었다’고말한다.그래서그는〈불릿프루프라디오〉라는팟캐스트를통해자신의영역에경계를무너뜨리고혁신을일으켜기존의룰을깬‘게임체인저’들을만나이야기나누고,사람들에게그들의‘최강의법칙’을공유하기시작했다.
호흡,식습관,말,생각,감정,운동,수면그리고성생활까지
더똑똑하게,더빠르게,더행복하게최강의인생을만드는44가지법칙
《최강의인생》은데이브아스프리가팟캐스트에서만난게임체인저450명의성공공식을직접경험하고분석하여증명해낸44가지성공법칙을담은책이다.팀페리스,아리아나허핑턴,존그레이,잭캔필드부터세상에알려지지않은0.01퍼센트의숨은게임체인저들까지자신의분야에서최고의성과를이룬사람들이꼽은성공키워드는크게‘더똑똑하게’‘더빠르게’‘더행복하게’라는세가지줄기로나뉘었다.아스프리는이세가지큰틀을중심으로,44가지의구체적인법칙들을다룬다.
‘더똑똑하게’편에서는우리두뇌의기능을극대화시켜최상의수행능력을펼칠수있는방법들을소개한다.불필요한선택사항들을삭제하고꼭집중해야할일들에두뇌를몰입시키기위해필요한자세부터올바른호흡법으로두뇌운동을시키는법,기억력을최대치로향상시키는법,휴식을통해두뇌가최대효율을펼칠수있는생체리듬을만드는법등등관련전문가들의다양한조언과저자가직접실천하고있는구체적인사례들을전한다.
향상된두뇌를가지고어떻게움직여야할지알려주는‘더빠르게’편은어떤일이든더욱빠르게수행하는법을알려준다.여기서소개되는방법들은우리의두뇌와몸이효율적으로기능하게만들어정신과육체에너지를낭비없이잘보존해이를꼭필요한일에온전히쏟게만드는데목적을둔다.구체적으로양질의수면을취하는방법,최고의성과를내는데필요한일상속최적의운동법,아웃풋을결정하는데큰영향을미치는음식섭취,자신의신체특성을이해하고완벽히통제하는방법들에대해이야기한다.특히이장에담긴내용은기존의자기계발서에서는다루지않았던,호흡,식습관,수면,성생활등매우새롭고실질적인소재들로매우신선한사례와방법들이폭넓게담겨있다.
마지막으로‘더행복하게’편은스스로의식과몸을통제하여심신의평화와평온을이루는것의중요성을강조한다.또한자기자신과주변상황을깊이자각함으로써안정적이고침착한상태에서어떤일이든수준높게수행해낼수있다는메시지를전한다.아스프리는이마지막장의이야기야말로성공의핵심이라고소리높여말하며,“결코돈,권력,명성은성공의원동력이될수없다.자기자신안에서그가치를찾아야한다.”고당부한다.
《최강의인생》은기존의자기계발서에는없었던,보다과학적이고보다신선한주제의이야기들로가득채워져있다.이는저자인데이브아스프리가1년간직접체험하고과학적으로증명해냈기에자신있게들려줄수있는이야기다.이책을통해독자들은‘내안에인생을변화시킬힘이있다’는사실을자각하고,아스프리의말처럼자신만의성공공식을만들어나가게될것이다.
책속에서
지난5년간,나는자신의분야에서눈에띄는업적을달성한450명의게임체인저GameChanger를만나인터뷰했다.이들은자신이속한분야의경계를허물었을뿐아니라불가능을가능의영역으로바꿔놓은인물들이다.새로운규칙을정립하고한계를확장하며세상을바꾸는데일조했기에게임체인저라고불린다.
들어가며_<450명의게임체인저들에게서내가배운것>중에서
과거대다수의의사와과학자들은고성능두뇌가타고나는것이라고생각했다.어떤사람들은선천적으로영리하고집중력이높으며학습속도가빠르지만,어떤사람들은그렇지못하다는것이다.20세기말이되어서야새로운세포를만들고새로운신경적연결을형성하는뇌의능력이발전할수있다는신경가소성의개념이세상에알려졌다.새로형성된세포와연결성을바탕으로새로운습관을들이고,새로운신념을구축할수있다.또학습속도를높이고기억력을향상시킬수있다.삶전체의성과를획기적으로높일수있는대단한변화다.이제스스로똑똑하거나훌륭하지않다고여겨도괜찮다.얼마든지바꿔나갈수있기때문이다.
제2장_<더똑똑해지는습관을가져라>중에서
게임체인저는규칙과권위란이름뒤에숨어안전하게지내길거부한다.세상을지배하는막강한권력자들은현재의상황을유지하기위해존재한다.혁신가가되기위해서는다르게사고해야만한다.정체는혁신의적이다.과거나를가르쳤던선생님들에게죄송한마음을담아말하려한다.다른사람들이정해놓은규칙을깨지못한다면혁신은탄생할수없다.이것이핵심이다.
제3장_<두려움을감수하고틀을파괴하라>중에서
동물은굶주리거나적에게쫓기고있을때만자신을극한까지몰아붙인다.만약당신이회복할시간도없이스스로를몰아세운다면몸은위험한상황이라고인식한다.자율신경계가활성화되며생존에덜중요한시스템은작동을멈춘다.노화를방지하고,행복을느끼고,사고를주관하는시스템말이다.자신의몸을회복하는데있어서만큼은장인이되어야한다.매일마라톤을하겠다는생각을버려라.단거리를전력질주하고휴식을취하라.열심히일하고열심히쉬어라.그래야남은레이스를완주할수있다.
제4장_<히어로도휴식이필요하다>중에서
스트레칭은눈에띄는변화를가져오지는않지만,몸을움직이고수행하는방식을바꿔놓는운동이다.고성과자의필수요소인회복력은스트레칭,요가등의움직임을통해몸과마음을하나로연결할때얻을수있다.
제6장_<운동은열심히가아니라제대로해야한다>중에서
장내박테리아는당신이생각하는것보다몸에대한통제력이크다.살을찌우고,피곤하고둔해지게만들수도있으며,새로운능력을생성할에너지를줄수도있다.심지어우울하게만들수도있다.결정권을쥐고있는장내박테리아를소홀히대하지마라.자칫잘못하면수행능력이바닥으로뚝떨어질수도있다.박테리아를제대로대접한다면분명큰보답을받을것이다.당신의뜻대로박테리아를조종하는법을배워보자.
제7장_<음식이아웃풋을결정한다>중에서
우리몸의모든기관은단기간의고강도스트레스와휴식으로이득을얻는다.이것들은몸을건강하게만드는방법이다.스트레스를주는직장,인간관계,주변환경에끌려다니는것은겁쟁이들이나하는일이다.당신이하는모든일,그리고몸과마음에스트레스요인으로작용하는것들을가차없이끊어내라.
제8장_<지금당장몸을해킹하라>중에서
