최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 : 쉽고 단순하게 나를 바꾸는 사람들의 비밀

최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 : 쉽고 단순하게 나를 바꾸는 사람들의 비밀

$17.09
Description
“언제까지 타고난 성격 탓만 하는 투덜이로 살 것인가?”
성격은 절대 변하지 않는다고 단언하는 사람들의 뒤통수를 치는 책!

“너 인프제(INFJ)야? 나 엔프제(ENFJ)야.” 요즘 TV에서도, 온라인상에서도 MBTI 성격 유형 검사 결과로 자신을 소개하는 사람들이 흔히 보인다. ‘인프제(INFJ)들의 모임’, ‘MBTI로 보는 궁합’ 등 MBTI는 일상생활에 깊숙이 들어와 있다. 최근 이런 유행이 지속되면서 사람들은 자신을 변할 수 없는 고정된 존재라고 믿곤 한다. 성격은 MBTI처럼 본질적이고 고유해서 타고난 성격대로 살아야 한다는 것이다. 그러나 저자는 이 모든 생각은 틀렸다고 한다. 나아가 이 때문에 많은 사람이 자신이 원하는 인생을 살지 못하고, 과거에 끌려다니며 더 찬란히 빛나는 미래를 포기한다고 말한다. 찾거나 발견해야 할 성격 ‘유형’이나 ‘고정된 자아’ 같은 건 없다. 성격은 당신이 되고자 하는 사람과 성취하고자 하는 목표를 바탕으로 의식적으로 선택될 수 있고, 선택되어야 한다. 또한 저자는 순간의 변화가 아니라 지속적이면서 근본적으로 달라지는 방법도 제시한다. 바로 성격, 정체성, 잠재의식, 환경이라는 네 가지 레버를 능수능란하게 조절하면 독한 노력과 열정 없이도 쉽게 변화에 이를 수 있다고 한다.

이 책에서는 밑바닥 인생에서 벗어나 최고의 변화를 이룬 다양한 사람들의 성공 사례가 나온다. 컴퓨터만 끼고 살던 방구석 루저에서 테슬라와 스페이스X를 창업해 세계 최고의 부자가 된 일론 머스크, 14년간 복역 후 출소해서 하버드대학교 선임 연구원이 된 안드레 노먼 그리고 마약 중독과 정신질환의 문제가 있는 가정에서 성장한 어린 시절을 딛고 박사 학위를 받고 행복한 가정을 꾸린 저자 자신까지. 이들은 절대 사람은 변하지 않는다는 세상의 말 따윈 믿지 않고 자신만의 방법으로 최고의 인생을 만들었다. 과거를 재구성하고 미래를 재설계하기 위한 과학적 전략들로 가득한 이 책은 현재의 한계를 뛰어넘고자 하는 사람에게 좋은 길잡이가 되어줄 것이다.

저자

벤저민하디

저자:벤저민하디
뉴스레터구독자수40만명,블로그누적1억뷰돌파!미국에서손꼽히는자기계발분야베스트셀러작가이자클렘슨대학교조직심리학박사다.그가발행한뉴스레터와블로그는<뉴욕타임스>,《포브스》,《포춘》,CNBC등저명한매체에소개됐다.또한미국소셜저널리즘의대표매체<미디엄>에서지난3년간가장많이읽히는칼럼니스트로선정되기도했다.
불우한가정환경에서자라힘든어린시절을보낸저자는새로운삶을살기위해고향을떠나2년동안봉사활동을하며이전과는완전히다른사람이되었다.불량했던생활습관을완전히버리고,3년만에대학을조기졸업하며동기부여,조직관리분야에서미국최고의전문가가된것이다.저자는이러한경험을담은첫번째책《최고의변화는어디서시작되는가》에서자신의인생을바꾼원동력을‘환경’으로꼽았다면,이번에는‘성격’에초점을맞춤으로써심리학적관점에서인간의본질적인변화를탐구하고있다.저자는성격이란평생똑같이고정된것이아니라늘변하고성장한다고주장한다.그러면서성격,잠재의식,정체성,환경,네가지레버를능수능란하게조절할때최고의변화가가능하다고말한다.이책은심리학적임상실험부터실제사례들까지저자의경험과10여년간의연구를농축한‘인간변화’의완결판이다.이를인지하고실천할때누구나진정한변화를이룰수있다.
2019년진행한저자의테드강연은100만명이넘는사람들의열정적인호응을얻었으며,현재저자는미국전역을돌며다양한주제의자기계발강연및저술활동을활발히하고있다.

역자:김미정
서울대학교사회교육과에서학사및석사학위를받았고미국일리노이대학교에서교육심리학박사과정을수료했다.10년이상영상번역가로활동했으며현재바른번역에소속되어활동중이다.옮긴책으로는《그릿GRIT》,《자기통찰》,《끝까지해내는기술》,《오직스스로의힘으로백만장자가된사람들의52가지공통점》,《변화의시작5AM클럽》이있다.

목차

제1장.성격에대한다섯가지편견
당신의성격은변했고,변하고,변할것이다
편견1.MBTI로성격유형을알수있다
편견2.성격은선천적이고고정적이다
편견3.사람의과거를보면미래가보인다
편견4.진짜성격을찾아야한다
편견5.자기본성대로살아야한다

제2장.최고의변화를만드는사람들의비밀
정확한목표가탁월함을만든다
아주작은행동이라도의도적으로한다
최고들이목표를정하는세가지기준
10년후내모습을구체적으로그린다
‘핵심습관’으로시스템을구축한다
과정이아닌결과로말한다
저녁8시,최고의휴식이시작되는시간
‘파워무브’로성공경험을반복한다
일기쓰기로잠재의식을컨트롤한다
오직나만이나를믿는다

제3장.최고의변화를만드는첫번째레버‘트라우마’를조절한다
우리는모두트라우마에갇혀있다
당신이수학을포기한진짜이유
트라우마조절의기술1.내안의진짜두려움마주하기
트라우마조절의기술2.불안정한첫감정에서빠져나오기
트라우마조절의기술3.나를위해모이는팀만들기
편견없는질문의힘

제4장.최고의변화를만드는두번째레버‘정체성’을다시쓴다
최고들이자신의과거를바라보는방법
어떻게경험은내삶의의미가되는가
의지력을이기는정체성확언의힘
기억의편집자가돼라:나를바꾸는다섯가지전략
미래는픽션이다.픽션은현실이된다

제5장.최고의변화를만드는세번째레버‘잠재의식’을강화한다
통증에숨겨진마음의비밀
결국잠재의식이전부다
일주일에한번은단식하라
나눌수록부자가되는잠재의식의법칙

제6장.최고의변화를만드는네번째레버‘환경’을바꾼다
인생을바꾸는가장빠른방법
환경설계의법칙1.전략적으로기억한다
환경설계의법칙2.선택적으로무시한다
환경설계의법칙3.벼랑끝전략을활용한다
나가며한번이라도인생을바꿔보고싶은당신에게
감사의글

출판사 서평

“성격은바꿀수없다고?자기위안에절대속지마라!”
더빠르게,더강하게나를뛰어넘어부와성공을얻은고수들의메타적인생설계법!

사람들은흔히이렇게단정적으로말하곤한다.“웬만해선사람은변하지않아!”,“그사람의과거를보면어떤사람인지알수있지”,“태어났을때부터성격은정해진거야!”등등.마치자신이살아오면서새롭게발견한인생의진리처럼호언장담하곤한다.그러나잠깐이라도생각해보면이런말들은참단편적이고게으른편견에불과하다는걸깨닫게된다.성격은태어나면서부터정해진고유의것이아니며언제든지변할수있기때문이다.《최고의변화는어떻게만들어지는가》의저자벤저민하디는이런편견들이잘못됐을뿐만아니라우리가가진변화의씨앗조차싹을잘라버리는해로운생각이라고말한다.성격이란표면적이고일시적이며우리가매순간한선택과경험들의부산물일뿐이다.평상시생각과행동이조금씩만바뀌어도성격은따라서변화한다.그러므로어떤사람이되는가는선택의문제이며,선택은오직당신만할수있다.다만,무작정달라지기위해아무런기준없이노력하면안된다.다양한분야에서성공한사람들이자신을어떻게변화시켜그자리에올랐는지를탐구하면좀더빠르고쉽게최고의변화에도달하는방법을알수있다.
10여년동안저자는자신이진행한심리학연구에서1만건의실제사례들을검증하여최고의변화를이뤄내는사람들의공통점을분석했다.이들은변화를불러일으키는트라우마,정체성,잠재의식,환경이라는네가지레버를능숙하게통제하여성격이나삶을자신의의도대로바꾼다.이를컨트롤할줄아는사람에게불가능한일은없고,뭐든지이뤄낼수있다.대표적인예가테슬라와스페이스X의CEO일론머스크다.일론머스크는남아프리카공화국의이혼가정에서태어나방구석에서컴퓨터와책만끼고살던소심한아이였다.그러나그는세계최고의부자가되어우주를개척하고싶다는생각만큼은허무맹랑할정도로명확했다.그는자신의이상을현실로만들기위해타고난어떤것도신경쓰지않았고,목표를이루기위해네가지레버(트라우마,정체성,잠재의식,환경)을의도적으로컨트롤하였다.마침내그는테슬라와스페이스X라는역사에남을기업을만들어냈다.이것이성공한사람들이살아가는방식이다.원하는게있다면아주조금씩이라도목표를향해나아간다.그리고결국엔자신이되고싶은사람이된다.당신도그럴수있다.

심리학자가1만건의사례로검증한인생최고의변화를만드는4가지기술!
사소한행동법칙부터코어마인드셋까지,인간변화에대한모든것을담았다!

한국에서베스트셀러였던저자의전작《최고의변화는어디서시작되는가》는인간변화의원동력으로‘환경’을꼽았다.환경이바뀌면어떤의지력이나노력없이도쉽게달라질수있다는것이다.그러나이후깊이있는연구를통해저자는환경만바꾼다고해서본질적인변화를이룰수없다는사실을깨달았다.새로운환경이잠깐사람을바꿀수있지만반짝하고오래가지못한다는것이다.좀더궁극적으로달라지기위해서는트라우마,정체성,잠재의식이바뀌어야진정한변화를이룰수있다.
이책은스포츠선수,할리우드배우,세계적인CEO부터우리주변의평범한이웃들까지각개인이최고의변화를이루는극적인순간을현실감있게다뤘다.이들처럼성격은바뀔수있다는믿음만있다면누구나완전히다른인생을만들어낼수있다.또한심리학박사의관점에서생물학,행동경제학,심리학등학문적연구지식은물론,일상이달라지는저녁루틴,생각이명료해지는휴식법등아주구체적인팁들도놓치지않았다.저자의시선을따라가다보면나도모르게지금이순간부터달라진인생을살수있겠다는희망찬생각이저절로든다.

우리는모두저마다의변화를갈망한다.이제변화를향한자신의욕망에응답할때다.MBTI,애니어그램등에서유도하는‘사람은생긴대로살아야한다’신화에서벗어나자신이원하는삶을만들어가야한다.이책은지금당장달라지고싶은당신을위한최고의동반자가될것이다.