짐퀵
저자:짐퀵
UN,하버드,구글,스페이스X,나이키,21세기폭스,자포스…화제의강연!
빌게이츠,일론머스크,버락오바마,오프라윈프리가찾은최고의두뇌전문가!
세계적인지식플랫폼‘마인드밸리’(Mindvalley)강연영상1억뷰달성!
출간즉시<뉴욕타임스>,《월스트리트저널》등베스트셀러1위에꼽히며큰화제를불러일으킨《마지막몰입》이‘확장판’으로돌아왔다.저자는25년넘게세계정상급의CEO,운동선수,배우,각계각층의성공한사람들의잠재력을끌어낸세계적인브레인코치다.기억력향상,두뇌건강,가속학습분야의뛰어난전문가로UN과미국백악관,실리콘밸리,하버드대학교등세계유수의기업과기관,단체로부터초청받아강연하고‘최고의연사’로뜨거운찬사를얻고있다.
짐은유년기에사고로뇌에큰손상을입어집중력과기억력저하로“뇌가고장난아이”라는말을들으며학습에어려움을겪었다.대학교때까지책한권을끝까지읽기힘들었던그는결국학업을포기하기로결심했다.그러나두번째겪은사고로또다시머리를다친그는‘도대체왜나는무엇을해도안되는가?’라는의문을가지고‘배우는방식’에대해본질적으로깊게파고들게된다.
이에뇌과학,다중지능이론,성공학을다룬자기계발서들을토대로인간의정신능력을극적으로향상시킨심리학,학습분야의이론과연구,전문가들의의견을치밀하게분석했고이를활용해잠재력을끌어내는전략을고안했다.이성공전략은마인드셋(Mindset),동기(Motivation),방법(Method)세가지영역으로이를활용하면모멘텀(Momentum)이생겨멈추지않는추진력을갖게된다.짐의경험을토대로한이책을읽고수만명의사람들은‘안된다’는생각과한계를뛰어넘어삶을극적으로변화시켰다.
현재《포브스》,《허프포스트》,《Inc.》,CNBC등유명매체에정기적으로출연중이며여러강연활동을통해매년20만명이상의청중을직접만나오고있다.그가직접운영하는팟캐스트‘퀵브레인’(KwikBrain)과아카데미기업‘퀵러닝’(KwikLearning)의온라인강좌는195개국사람들이청취및수강중이다.
역자:김미정
서울대학교사회교육과에서학사및석사학위를받았고미국일리노이대학교에서교육심리학박사과정을수료했다.10년이상영상번역가로활동했으며현재바른번역에소속되어활동중이다.옮긴책으로는《그릿GRIT》,《톰피터스탁월한기업의조건》,《누구와함께일할것인가》,《위대한사상가케빈켈리의현실적인인생조언》,《직장으로간뇌과학자》등이있다.
확장판서문|새로운미래를위한더강력한추진력이필요하다
추천의글|인생의성공을가져올강렬하고놀라운비밀
들어가며|누구나한계를넘어슈퍼히어로가될수있다
제1부왜우리는스스로평범하다고생각할까?
제1장슈퍼히어로이전의삶에서깨닫지못한것들
나는뇌가고장난소년이었다|인생에처음으로쓴버킷리스트|그동안잘못된질문을해온걸까?|지식은힘이고학습은초능력이다|꿈에그리던슈퍼히어로학교에가다|이제지금의나는잊어라|마인드셋,동기,방법이핵심이다
제2장습관을나쁘게길들이는디지털빌런의등장
우리를쉴수없게만드는정보의홍수|몰입할에너지를뺏는멀티태스킹|기억력을갉아먹는디지털아웃소싱|무의식적인클릭은생각의근육을없앤다|문제의해결은의식하는데서시작된다
제3장‘나는할수없어’라는생각의함정
해내겠다는욕망은반드시나를바꾼다|우리의기분과행동을좌우하는숨은힘|뇌와장이당신의멘탈을결정한다|스스로배우고가르치는시대가온다|천재가남긴단서에성공의답이있다
제4장짧은시간안에원하는것을얻는법
무엇이든쉽고빠르게배우는FASTER기법|나를넘어서겠다는결심이들었다면|원하는것에몰입하고싶다면질문하라|당신의머릿속을꽉채운질문은무엇인가|올바른질문은지식을힘으로바꾼다
제2부낡은마인드를완전히리셋하라
제5장자신에대한잘못된편견을없애라
우리의뇌는생각보다똑똑하다|‘나는여기까지야’라는생각에자꾸지는이유|누구에게나천재성은있다|긍정적인사람이더건강한이유|나를가두는잘못된신념에서벗어나기|내안의비평가를침묵시키는법|제한적신념은가장나쁜습관이다
제6장나의잠재력을가두는일곱가지거짓말
거짓말1.지능은타고나는것이다|거짓말2.우리는뇌의10퍼센트만쓴다|거짓말3.실수가곧실패다|거짓말4.아는것이힘이다|거짓말5.새로운것은쉽게배울수없다|거짓말6.다른사람의조언을들어야한다|거짓말7.천재는따로있다|거짓의우물에자신을밀어넣지않으려면
제3부몰입해야할이유를반드시발견하라
제7장모든것은‘왜?’에서시작된다
목표를발견하게하는마법의질문|열정은목적을부른다|‘나는이런사람이다’라는말의힘|인생의우선순위를정하라|재밌는일도이유가없으면하지않게된다|고통은나를앞으로나아가게만든다|동기는결국내안에서찾아야한다|새로운경험으로열정에불을붙인다
제8장끝까지해내려는두뇌에너지가필요하다
좋은음식에서에너지를얻어야한다|몸을움직여라,뇌도움직인다|머릿속을어지럽히는‘개미’없애기|청소와정리는온몸의감각을깨운다|긍정적인사람을가까이하라|하나뿐인뇌를철저히보호하라|새로운것을배워야뇌가성장한다|주기적으로스트레스를관리하라|충분한수면이보약이다|건강한뇌를위한레시피
제9장행동하게만드는습관설계가필요하다
먼저나자신에게친절해지기|하루에한걸음,일을잘게나눠라|습관의고리를만드는‘자동조종모드’|나쁜습관,없애지말고대체하라|새로운습관을만드는WIN기법|아주작은습관이당신을바꾼다|반드시아침루틴을만들어라|더나은오늘을위한습관만들기
제10장목표를향한강렬한몰입이필요하다
몰입에이르는것이성공의열쇠다|동기부여의소스코드,몰입의4단계|온전히집중하기위한다섯가지조건|몰입을방해하는악당을저지하라|제대로몰입해본적있는가?
제4부잠재력을터뜨리며지금의나를넘어서라
제11장주의산만에서벗어나집중하는법
성공과노력의핵심은집중력이다|분주한마음을가라앉히는세가지방법|집중을통해생산적사고연습하기
제12장배우는능력을업그레이드하는법
학습능력의4단계를넘어서야한다|낡은공부방법은단호히버려라|벼락치기는정말효과적일까?|필기력업그레이드를위한TIP기법|평생학습은‘무엇’보다‘어떻게’가중요하다
제13장기억력을최대치로끌어올리는법
기억의한계를뛰어넘는방법,‘MOM’|회상능력을높이는베이커-베이커패러독스|대량의정보를기억하는특별한방법|기계적암기에서능동적상상으로|기억하려는대상에깊은인상을부여하라|단어10개로잘외워지는이야기만들기|메모없이기억하는‘장소법’|사람의이름을쉽게기억하는‘BESUAVE’|단어를쉽게기억하는시각화기법|기억훈련을위해더생각해야할것들
제14장읽는속도를쉽고빠르게높이는법
독서는왜우리를똑똑하게만드는가|나의독서속도측정하기|독서의속도를떨어뜨리는습관들|빠르게읽는독서습관에대한오해5|손가락으로짚어가며읽기의효과|독서속도를높이는연습방법|속독은긍정적인성취감을안겨준다|인생을바꾸는독서습관만들기
제15장생각의폭을깊고넓게확장하는법
여섯가지생각모자로문제해결하기|당신에게있는다중지능을활용하라|당신은어떻게배우는사람인가?|더빠르고예리한사고력을키우는심성모델|완전히새롭게생각하기시작했다면|변화의포인트를발견하는4단계사고법|사고의도약을위한체크리스트
제5부한계없는잠재력을무한히추진하라
제16장변화한업무환경을극복하고한계를뛰어넘는법
낯선상황도내것으로만드는‘학습민첩성’|1만시간의법칙은거짓이아니다|‘함께’일때배울수있는것|감정을잘다루면벌어지는놀라운마법|한계를넘어달리는‘DRIVE’의힘|변화의폭풍속에도약의기회가있다
제17장뇌유형을파악하면생산성과관계가향상된다
내뇌는어떤동물과닮았는가|뇌유형을알면성공의공식이바뀐다|나의성장잠재력을깨우는맞춤형계획법|우리는다르기때문에협력한다|뇌유형활용법1.읽는순간똑똑해지는독서법|뇌유형활용법2.더많은것을외우는기억훈련법|뇌유형활용법3.합리적인의사결정과문제해결하는법|뇌유형은바뀔수있는가|소통의시작은나자신을아는것
제18장더효과적으로두뇌에너지섭취하기
뇌영양에관한다섯가지거짓말|멈춰있는뇌를깨우는영양소|혀가아닌뇌에좋은것을먹어라|몰입력을끌어올리는누트로픽과영양보충제|마음에연료를채우는방법
제19장AI와한팀으로원하는것을이뤄내라
우리뇌의베스트파트너,AI|지식과추론의차이|증강지능으로학습의질을높여라|‘인공지능’으로‘인간지능’을확장하는법|무한학습을위한10가지AI프롬프트|AI시대,성공의파도를타는사람들|기술과인간의잠재력이융합하는시대|운전대를잡는건AI가아닌나자신
나오며|성공의답은내안에있다
부록1.잠재력을끌어올리는13일플랜
부록2.추천도서
주
《월스트리트저널》,<뉴욕타임스〉출간즉시베스트셀러!
확장판으로한층더업그레이드된완벽한몰입의비밀!
UN,하버드,구글…세계1%가극찬한세계최고브레인코치짐퀵의
한계를뛰어넘고원하는것을얻는인생성공전략!
아마존45주연속1위,〈포브스〉올해의책선정등전세계베스트셀러로큰화제를일으킨《마지막몰입:나를넘어서는힘》이확장판으로돌아왔다!코로나19이후세상은새롭게재편되었다.우리의뇌는새로운시험대에놓여져있다.재택근무등변화한업무시스템과AI기술의발전등누구나처음겪는낯선상황에서자신의능력을100%발휘하기는어렵다.이에세계최고의브레인코치로알려진짐퀵은‘그어느때보다도끊임없이한계를뛰어넘는능력이필요하다’는생각에더빠르고,더강력하게뇌를활용하는전략을담아이책을펴냈다.
이책은마인드셋(Mindset),동기(Motivation),방법(Method)세가지영역을통해멈춰있는잠재력을깨울수있도록도와준다.스스로“안된다”고생각하는사람이라면‘마인드셋’을통해자신을가둔제한적사고를벗어날수있다.그리고‘동기’(Motivation)를통해나를움직일확실하고강력한목표를만들고,‘방법’을통해내실행력을강화하고10배의속도로학습력을키워줄뇌활용법을찾는다면누구나뇌를변화시키고원하는것을이룰수있다.
확장판에서는여기에한가지가더추가되었다.바로모멘텀(Momentum)이다.모멘텀은어떤상황에서도멈추지않는힘이다.저자는앞서세가지영역을활용한새로운방법들을제시하며이방법으로무한한추진력과원동력을얻게되고,이는끊임없는성공을만들어낸다고밝혔다.몰입력을최대치로끌어올릴수있는짐퀵만의집중,학습,기억력,속독,사고전략은전세계195개국의수억명이열광한매우효과적이고널리검증된방법이다.세상은끊임없이진화하며우리가마주하는변화의파도는우리가한계에머무르지않고더욱더힘차게앞으로나아가길기다리고있다.이제한층더업그레이드된《마지막몰입확장판:나를넘어서는힘》과함께내앞의한계를깨부시고인생을바꾸는새로운여정을시작해보자.
*이책은2021년출간된《마지막몰입:나를넘어서는힘》의개정증보판입니다.
아마존45주연속분야1위!《포브스》2021올해의책선정!
멈춰있던뇌의잠재력을깨우는순간,인생의터닝포인트가찾아온다!
출간즉시<뉴욕타임스>에서베스트셀러로소개되고,《월스트리트저널》에서베스트셀러1위에오르는등많은사랑을받은《마지막몰입:나를넘어서는힘》.수많은독자들이이책을읽고자신의삶을변화시켰다고이야기한다.학위를취득한사람부터새로운직업에도전하는사람까지3만3천여개에달하는아마존리뷰에는“불가능하다고생각했던영역에서나의잠재력을열어준열쇠”가바로이책이었다는고백이이어졌다.
이책의저자‘짐퀵’은기억력향상,두뇌건강,가속학습분야의세계적인두뇌전문가이며UN,미국백악관,하버드대학교,구글,스페이스X,나이키등세계유수의기업과단체,기관에서앞다투어초청하는최고의연사이다.2021년초판을출간하고,독자들의수많은성원과그들의변화된삶을지켜보며저자는독자들을위해새로운시대에걸맞은업그레이드된뇌활용법을알려주고자확장판을펴냈다.
“우리내면에는슈퍼히어로가있고
이책은그힘을발휘하는법을알려준다!”_스탠리(故마블전명예회장)
평범한인생을역전시키는잠재력의놀랍고위대한힘!
이책의제1부에서는스스로를한계의벽안에가뒀던저자의과거이야기와함께배우고생각하는인간의행동과습관을나쁘게길들이는환경과사고방식의문제를지적한다.우리가익숙하게생각하는디지털환경이나사람들의통념이우리의능력을오히려퇴화시키고성장하지못하게만드는원인이며이를제거하고이겨내야만자신의진정한능력을마주하게된다는것이다.
제2부는어렸을때부터쌓아온자기자신에대한잘못된편견을없애고잠재력을가두는7가지오래된통념의거짓과진실이무엇인지설명하며마인드셋을철저히재설계할것을주장한다.대표적으로‘IQ,환경,재능은타고나는것’이라는변명과편견으로자신의능력을과소평가하는경우를소개한다.‘나는여기까지야’라는학습된무력감에익숙해진마인드가자신의잠재력을가두는가장강력하고유일한족쇄임을깨닫게한다.
제3부에서는원하는것을이루기위해필요한강력한동기와지속하는힘이무엇인지이야기한다.“아무리재밌는일이라도이유가없으면결국하지않게된다.”고말하며행동하게하는동기부여의필요성을거듭강조한다.더불어자신을움직이게할목적을찾았다면이를이루기위해끝까지해내는에너지원인두뇌와습관,몰입의힘을기르는것이무엇보다중요하다고말한다.
제4부는짐퀵만의노하우가담긴집중,학습,기억력,속독,사고법의비밀을알려준다.저자가25년넘게다양한분야의연구와이론을살피고직접전문가들과만나그들의성공전략이무엇인지이야기나누었다.그리고자신만의노하우를더해그핵심을제4부에담았다.여기서소개된방법을직접실천해본다면누구라도쉽게집중력,학습력,기억력을향상시키고방대한정보를효율적으로입력하는속독법에능수능란해질것이며넓고깊은사고가가능해질것이다.
한층더강력하게업그레이드된《마지막몰입:나를넘어서는힘》확장판!
100페이지가량추가된‘더’빠르고,‘더’강력한뇌활용법!
“마지막으로단한번‘여기까지’라는한계를뛰어넘는순간”이필요한사람들을위해이책을펼쳐보아라.이책의제5부에는저자가25년넘게쌓아온성공전략과노하우에추가적으로시대에뒤떨어지지않을추진력을얻는방법을더했다.
-하이브리드,재택근무등달라진업무환경을위한솔루션
코로나19가유행한팬데믹기간동안많은것들이변화했다.사무실의책상이사라지고동료들과얼굴을마주하고일하지않고도각자의장소에서일할수있는새로운업무시스템도등장했다.기존의방식에서벗어나새로운환경에서일할때어떻게다른이들과소통하고업무효율성도높일수있을까?변화한환경에빠르게적응하고지식을습득하는‘학습민첩성’을배운다면낯선상황도내것으로만들수있을것이다.
-동물로보는네가지뇌유형분석테스트
사람들과단절되고고립되면서우리는그무엇보다‘소통’의중요성을깨닫게되었다.이책에서는우리뇌를4가지유형으로분석하여각각의특징과그에맞는학습법을배울수있다.치타,올빼미,돌고래,코끼리4가지동물로나눠진뇌유형은자신과다른뇌유형을가진사람들과협력하고소통하는법을알려주며동시에어떻게하면더효율적으로책을읽고,외우고,합리적으로문제해결을할수있는지가르쳐준다.
-두뇌에너지를샘솟게하는영양소처방전
팬데믹기간동안우리의‘건강’역시새로운화두가되었다.아무리학습시간을늘려도우리몸이그것을뒷받침하지않는다면뛰어난능력을발휘하기어렵다.이책에서는우리가더효과적으로두뇌에너지를섭취할수있도록영양제와누트로픽(뇌기능개선제)을소개하며획기적으로인지능력을향상하는최신연구들을알려준다.
-AI를활용한10가지학습프롬프트제공
영화<터미네이터>처럼‘스카이넷’이인간을점령하고,AI가우리직업을빼앗으며적이된다고생각하는시나리오는지우는게좋다.매일모든것이급변하는디지털시대이기에AI를활용한다면기존학습방법를뛰어넘어더효과적인결과를얻을수있다.계산기가우리대신계산을해주더라도수식을만들어내는건우리의추론능력이라는사실을기억하며AI를활용하는기술을익혀보자.AI는우리의적이아니라효과적인팀파트너가될것이다.
《마지막몰입확장판:나를넘어서는힘》은원하는것을얻기위해끝까지몰입해자신의한계를뛰어넘어나아가는힘이무엇인지보여주는최고의책이다.공부,건강,커리어,인간관계등다양한방면에서성장하고원하는삶을살기위해자신의무궁무진한잠재력을깨워최대치로끌어올리고싶다면지금당장이책과함께새로운여정을떠나보자.