미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 : 5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀

할허시필드

저자:할허시필드
UCLA앤더슨경영대학원의마케팅및행동의사결정학교수이자UCLA심리학교수로,최근10년간심리학계에서떠오른‘미래자아(futureself)’연구를선두에서이끄는학자다.20여년전그는18세기철학자조지프버틀러가“만약오늘의자아가내일의자아와동일하지않다면,오늘당신은내일자신에게닥칠일을타인에게닥칠일처럼무관심하게생각할것”이라고쓴문장에서영감을받아미래자아연구를시작했다.‘미래의나’를‘나’로여기지않는점이저축이나운동을꺼리는등인간행동의비합리적인요인을설명해줄아이디어라고생각한것.
허시필드는4,000명이상을10년간추적연구하면서,미래의자신을가깝게느끼는‘자아연속성(self-continuity)’이높을수록당장눈앞의만족감보다는장기적으로더큰보상을받는선택을한다는사실을밝혀냈다.즉,미래의자신과연결감이높은사람일수록많이저축하고,열심히운동하며,더도덕적으로행동했다.이들이10년후삶의만족도도상대적으로높았다.결국미래의자신을현재의자신과동일시할수록삶의전반적인행복도가높아진다는것이다.
이선구적인연구는경영,심리,과학분야의저명한학술지에소개되며폭넓은주목을받았다.또한《하버드비즈니스리뷰》,《사이언티픽아메리칸》,《사이콜로지투데이》등을비롯해《뉴욕타임스》,《월스트리트저널》,《보스턴글로브》,《워싱턴포스트》등주요매체에서도광범위하게다루어졌다.넷플릭스,CBS,ABC,PBS등에도관련내용이방송되며큰화제가되었다.푸르덴셜,메릴린치,소비자금융보호국등세계적인기업들과기관들에긍정적인영향을미쳤고,수많은이들의삶의방식에도근본적인변화를불러왔다.
허시필드는UCLA경영대학원에서가장인기많은교수로랭킹되었으며,2017년포이츠앤드퀀츠(Poets&Quants)선정‘세계에서가장뛰어난40세미만경영대학원교수40인’에이름을올렸고,2011년미국심리과학협회로부터라이징스타(RisingStar)로선정되었다.

역자:정윤미
경북대학교영어교육학과를졸업하고외국어고등학교에서교편생활을했다.현재번역에이전시엔터스코리아에서번역가로활동하고있다.옮긴책으로《컨테이저스전략적입소문》,《크로스오버씽킹》,《월마트,두려움없는도전》,《테슬라전기차전쟁의설계자》,《위대한투자자위대한수익률》,《2050패권의미래》등다수가있다.

들어가며_미래의나를만나면정말지금의내가바뀔까?

제1부.미래로떠나는여행_시간여행속의우리는누구인가?

제1장|세월이흘러도우리는변하지않을까?
내가결코원하지않았던과거
몸체를전부고친배는원래의그배일까?
여덟살때와지금의당신은같은사람인가?
나를규정하는건육체야
나를규정하는건기억이야
시간의흐름과정체성의관계

제2장|미래의나는정말나일까?
뱀파이어만큼이나낯선미래의나
낡은여행가방은원래의그가방일까?
나는여러개의자아를한데모은것이상의존재
미래의내가이방인처럼느껴질때생기는문제
미래의나,남아닌가요?
맷데이먼과내털리포트먼이내머릿속에들어오다
우리는왜미래의나를타인으로여기는가?
미래의내가지금의나와다른사람이라고생각하는게나빠?

제3장|미래의나와현명한관계맺기
냉동인간,생명연장을꿈꾸다
알지못하는자아를헌신적으로대하는것
냉동보존을하지않는사람들이생각하는미래의나
현재의자아와미래의자아는어떻게연결될까?
미래의자아와유대감이클수록부자가된다?
미래의자아가친근할수록삶의만족도가높다
화살표가가리키는방향은따로있다
시간의제약을넘어다른사람들과유대감을지속하려면
때로는죽음도갈라놓을수없는것이있다

제2부.격동_현재에서미래로이동할때저지르는실수를이해하려면

제4장|눈앞의유혹에한눈팔다가비행기를놓치다
나는어쩌다셔츠네장을사게됐을까?
현재에시선과발을묶어두는앵커링
하루가멀다하고스크래치복권을산다는상상
댄스음악을들으면서아이스크림을먹을게요
눈앞의작은보상에탐닉하는이유
하늘을나는천마리새보다내손안의한마리참새가낫다
당장의보상은과대평가된다
뜨거운스토브에앉기vs.예쁜사람옆에앉기
좋아,대체‘현재’가뭘의미하는데?

제5장|허술한여행계획이불러들이는재앙
잠시만요,이비행기가보스턴으로가는줄알았단말이에요!
지연행동연구전문가도일을미룰까?
자신에게사과하는법,자신을용서하는법
실은옆사람이가장잘알고있다
예스맨이‘예스/젠장효과’에묶이는이유
때론‘예스’라는답이닫힌문을열기도한다

제6장|여행가방에엉뚱한옷을챙기는실수
우리는가끔문신한걸후회한다
마이애미에서는스웨터를입을필요가없다
오를때는지옥의언덕,내려올때는마법의언덕
투사편향은우리의선택을어떻게조종하는가
여행가방에엉뚱한옷을챙기는이유
우리는늘변화한다,미래에도마찬가지다
당신의역사는현재진행형
인생의결말은우리생각과다를수있다
옥수수로켓에올라탄소년으로돌아가보자

제3부.착륙_현재와미래를이어주는경로를매끄럽게만드는방법

제7장|미래를더가까이다가오게만드는방법
가상현실에서미래의자신을만난다면?
많은희생은묵인되고하나의희생은파장을일으킨다
저사람이할아버지야?
나이든미래의나를만난다면?
미래자아를만나면왜더윤리적이될까?8
과거의내가혹은미래의나에게
나와주고받는편지,강력한인생동력
불확실한미래에서확실한현재로향하는여행

제8장|흔들림을버텨내는필승전략
우리삶을지배하는중독에서벗어나려면
나를제어해줄알약의목소리가들려
사전약속이발휘하는힘
가벼운약속이의무감을자극하는이유
유혹의기회를없애는옵션제거방식
감자는나눠먹되핫도그는그냥먹을거야
적절한제재는의외의효과가있다
자제력을강화하기전에약점부터고쳐야하는이유

제9장|충실한현재를통과해야만열리는미래
나쁜것과함께좋은것을받아들여라
행복과슬픔의평화로운공존이주는혜택
좋은것으로나쁜것을덮어라
큰것을작게만들어라
좋은경험과가치있는일을미룰필요가있을까?
미래만큼현재도중요하다는사실을기억할것

나오며_현재가불확실하다해도미래를포기할이유는없다

“나의‘퓨처셀프’연구에깊은깨달음을준책!”-벤저민하디

★★★★★벤저민하디,앤절라더크워스,캐럴드웩,애덤그랜트,대니얼핑크추천!
★★★★★뉴욕타임스,월스트리트저널,워싱턴포스트,하버드비즈니스리뷰주목!
★★★★★넷플릭스,CBS,ABC,PBS등에서화제!
★★★★★세계에서가장뛰어난40세미만비즈니스스쿨교수!

전세계수많은사람들의미래를바꾼책!
미래가불안하고걱정된다면이책을펼쳐라!

자기계발의화두를뒤바꾼획기적인연구!
세계최초로밝혀낸‘퓨처셀프’(futureself)의비밀!

√우리는왜살찔것을걱정하면서도정크푸드를먹을까?
√왜노후자금을저축하지않고사치품에돈을낭비할까?
√건강하기를원하면서왜꾸준히운동하지않을까?

“당신의가장큰적은누구인가요?”이질문에많은사람들이최악의적으로꼽은사람이누구일까?바로자기자신이다.우리는하루하루더나은내가되기를바라지만,현실에서는어제의나를원망하고후회할만한선택들을하며살아간다.뱃살을걱정하면서도야식의유혹에굴복하고,노후빈곤을걱정하면서도저축을늘리기보다는당장의욕구에이끌려돈을낭비한다.건강을염려하면서도운동하지않는다.우리는왜‘오늘만사는’선택을할까?‘내일을위해’살기가왜이다지도어려울까?
《미래의나를만난후오늘이달라졌다》는그원인이되는‘퓨처셀프’의비밀을최초로파헤친책이다.퓨처셀프(futureself),즉‘미래자아’는최근10년간심리학계에서단연화두로떠오른주제다.UCLA최고의인기교수이자‘세계에서가장뛰어난40세미만비즈니스스쿨교수’로꼽힌할허시필드는세계적인미래자아연구흐름을단연선두에서이끄는학자다.이책은저자의20여년에가까운연구성과를집약한책이다.그의연구는이미경영,심리,과학분야의저명한학술지뿐아니라BBC,월스트리트저널,뉴욕타임스,넷플릭스등주요매체와방송에서광범위하게다뤄지며반향을불러일으켰고,세계적인기업들과개인들을변화시키며큰화제를모으고있다.

“거울속당신의모습을바꿔줄희귀한책!”
부와건강,행복에관해더현명한결정을내리기위한실천법대공개!

저자는지난20여년간사람들이미래의자신을어떻게생각하고미래의자신과어떻게관계맺는지에초점을두고연구해왔다.다양한국가와분야,연령대의사람들을대상으로한설문조사및MRI를이용한심리학적연구결과,우리뇌는미래의나를타인으로인식한다는사실을밝혀냈다.내털리포트먼처럼나와상관없는타인을떠올릴때와미래의자신을떠올릴때우리뇌의반응에별차이가없었던것.타인으로느껴지는대상을위해현재의즐거움과만족감을희생하는선택을내리기는쉽지않다.저자는이처럼사람들이장기적관점에서자신에게유리한선택을하는것을어려워하는이유가미래자아와의심리적거리감때문임을밝히고,그거리를좁힘으로써현재와미래의나모두를돕는법을알려준다.
이책의가장큰특징은저자가직접실행한풍부한연구분석사례.그중에서도핵심은미래자아와의심리적거리감을좁히는여러방법과효과를입증한부분이다.이책에서언급하는가장대표적인방법은미래에나이든가상의내모습을시각화하여만나는것이다.저자가여러차례입증한바에따르면,나이든가상의자신과만난사람들은더많은돈을저축했고,퇴직연금계좌에더많이가입했으며,저축액도크게늘렸다.이와비슷한실험을대학생을대상으로도,케냐시골지역에사는여성수천명을대상으로도,미취학아동에게도시행했다.놀랍게도결과는모두비슷했다.미래의자기모습을만난사람들은더많이저축했고,건강을추구했으며,계획수립능력과분별력이향상되었다.이외에도저자는미래의나와편지주고받기,거꾸로시간여행하기,약속이행장치마련하기등여러실천방안을제시한다.각장의말미에는핵심적인내용을요약하고있어한번더내용을되새길수있다.
늘의지박약으로후회되는선택을하고서자책했던독자라면,이책을통해그럴수밖에없었던심리적메커니즘을이해하고,자기자신을돕는일을더수월하게할수있을것이다.아울러여러개인과기업,기관의사례를통해미래를위해서는어떤넛지와투자가필요한지,앞서나가는흐름을파악할수있을것이다.의욕은있지만마땅한요령이없어서실패를반복해왔던독자라면이책이의지를발휘하는법을알려줄것이다.또한우리를구성하는자아에대해더입체적으로이해하고인사이트를얻을수있을것이다.이책은우리가최선의미래를상상할수있도록,과학의최전선에서나온실용적인조언을제공하는놀라운책이다.