렛뎀 이론 : 인생이 나로 충만해지는 내버려두기의 기술

멜로빈스

저자:멜로빈스(MelRobbins)
〈뉴욕타임스〉1위베스트셀러작가멜로빈스는마음가짐,동기부여,행동변화분야에서현재가장영향력있는전문가이다.그녀의책은60개이상의언어로번역되어수백만권이판매되었고,아마존의오디오북플랫폼인오더블(Audible)에서1위타이틀을7종이나보유하고있다.또한그녀가출연한영상은수십억조회수를기록하며국경을넘나드는인기를증명한다.
오늘도그녀는전세계교육팟캐스트분야에서1위를차지한〈멜로빈스팟캐스트〉(TheMelRobbinsPodcast)를통해194개국청취자들에게용기와자신감을불어넣는방송을하고있다.미디어회사인‘143스튜디오’의CEO로서,로빈스가설계한독창적인교육프로그램은스타벅스,JP모건체이스,링크드인,헤드스페이스등유수의기업에서채택되었다.
복잡한주제를일상속실천하기쉬운행동으로풀어내는데탁월한로빈스는전세계적베스트셀러인이책에서수백만독자를열광케한주문이자,지금껏가장강력하면서도심플하게인생을바꿀도구,‘렛뎀’(LETTHEM)의지혜를들려준다.멜로빈스에대한더많은정보는melrobbins.com에서확인할수있다.

역자:윤효원
이화여자대학교영어영문학과졸업후동대학통번역대학원에서한영번역석사학위를받았다.다양한분야에서다년간통번역을하였으며현재번역에이전시엔터스코리아에서전문번역가로활동중이다.옮긴책으로는《이기는스토리》,《불안에대처하는자세》,《데일카네기의인간관계론》,《나를지치게하는것들과작별하는심플라이프》,《비전:빛,색,구성으로스토리를전한다!》,《브랜딩의과학:브랜드는어떻게성장하는가》,《좋은서비스디자인》등이있다.

서론:나의이야기

제1부인생을바꾸는렛뎀이론

제1장어쩔수없는일에인생을낭비하고있다면
제2장제발내버려두고,내가하자


제2부내삶에자유를주는렛뎀이론

[스트레스관리하기]
제3장놀랍게도인생은스트레스로가득하다
제4장원래타인은귀찮은존재다

[다른사람의평가극복하기]
제5장마음대로생각하도록내버려두자
제6장가장까다로운상대,가족을바라보는법

[타인의감정적반응에대처하기]
제7장남의감정관리는내몫이아니다
제8장다른사람말고,나에게올바른결정

[습관적인비교에서벗어나기]
제9장그렇다,인생은불공평하다!
제10장비교를영감으로바꾸는법


제3부원하는관계를만드는렛뎀이론

[어른의우정터득하기]
제11장우정은생겼다가도없어진다
제12장나이들수록친구가줄어드는진짜이유
제13장인생최고의우정을만드는법

[변화를위한동기부여하기]
제14장인간은마음이끌려야바뀐다
제15장당신에게는영향력이있다

[힘들어하는누군가를돕기]
제16장구하려할수록더깊이가라앉는다
제17장올바른방식으로도움을주는법

[마땅히받아야할사랑선택하기]
제18장그들이본색을드러내도록내버려두자
제19장관계를한단계발전시키는기술
제20장결국모든끝은아름다운시작이다

결론:이제당신의차례다

부록
-자녀교육에‘렛뎀이론’을적용하는법
-팀에‘렛뎀이론’을적용하는법

감사의말
참고자료

추천사

“일이뜻대로되지않을때우리는절망하지만,모든것이뜻대로되는날은오지않는다.중요한것은그때마다나를괴롭히는것들로부터나를‘내버려두는’것.나의에너지를보호하고,‘내가’진짜해야할일을바로시작하는것.우리에게필요한유일한허락은,우리자신이주는허락이라고말하는이책은처음몇장을넘겼을때부터나를완전히사로잡았다.책을덮고나면,이제그무엇도당신을가로막을수없을것이다.”―김소영방송인·책발전소대표

“말에상처받고,감정에휘둘리며,모든걸감당해야한다는마음으로버텨온날들.하지만《렛뎀이론》은그불가능한싸움에서벗어나라말한다.통제할수없는것에집착하는대신,나의경계와태도에집중하라고.마음이복잡할수록삶은단순해져야한다.억지로붙잡지않아도괜찮다.그걸아는순간,마음은비로소단단해진다.복잡한관계속에서내가나로설수있는힘,그단단한균형을배우고싶은이들에게꼭필요한책이다.”―주언규PD·《슈퍼노멀》저자

“불안과부정적인생각으로부터자유로워지는방법을놀라울정도로구체적이고재미있게알려주는책!‘나’를챙기는것이중요한시대,긍정과자신감으로나의다음행동에집중할수있게해주는《렛뎀이론》은당신이인생의어느단계에있든커다란도움이될것이다.”―미키김투자자·유튜버(미키피디아)