어릴때부터시작하는감정조절훈련!
화를제대로내는법을배우고연습해요
왜어릴때부터화를다스리는방법을배워야할까요?화를잘다스리지못하고화라는감정에휘둘리게되면무엇이든포기하게됩니다.실제로아이들이화를주체하지못해스스로자신의가능성을걷어차버리는경우가많습니다.
-감수자‘일본앵거매니지먼트협회’의말중에서
『화가나면어떡하지?』는아이들을위한감정조절훈련그림책입니다.이그림책은화다루는방법을교육과훈련으로인식하도록합니다.운동이나악기연주,외국어를익힐때처럼배우고반복하고연습하게해서화를제대로이해하고다루도록이끌어줍니다.
이그림책의주인공인버럭이는아이들마음속에사는‘화’라는감정입니다.버럭이는엄마한테혼나고나서다른곳에화풀이하고,친구와싸우고나서분이풀리지않아서다른친구를괴롭힙니다.여기서중요한점은버럭이는자신의행동이잘못되었다는것을알고있습니다.다만,어떻게화를내야할지알지못할뿐이지요.자책하는버럭이에게평온이가다가와서슬기롭게화내는법을알려줍니다.화를가라앉히는5가지방법과화낼때지켜야하는3가지규칙을요.버럭이는평온이에게배운대로따라해가면서올바른감정으로마음속에자리잡아갑니다.
제뜻대로되지않으면금방발끈하는아이,혼나면바로대드는아이,작은일에도쉽게짜증내는아이……,모두감정을조절하는데서툴기때문입니다.이그림책과함께마음속화를다스리다보면,감정을조절하는법을스스로터득하게될것입니다.
부정적인감정을긍정적인힘으로변화시켜요!
보통우리는힘들거나외로울때,걱정되거나불안할때,아프거나괴로울때화를냅니다.이런감정들에휩쓸려무작정화를내게되면문제가발생합니다.실수가잦아지고,나와주변사람들에게상처를줄수있지요.이렇듯화가부정적인감정으로인식되는이유는화를잘다루지못했기때문입니다.오히려화를잘다루면좋은무기로서자기자신을강하게만들수있습니다.나뿐만아니라주변사람들을돌보고지킬수있고,화내야할상황에맞서당당하게대처할수있으며,힘든일을이겨낼수있는용기를가지게됩니다.이그림책은화를참고없애야하는부정적인감정으로만보지않고,우리에게도움이되는힘으로변화시켜서함께살아가야한다는긍정적인생각을심어줍니다.
욱할때이렇게해봐요!
아이에게도어른에게도통하는슬기로운처방전
이그림책은화가났을때누구나쉽게따라할수있으면서,즉각적으로효과가있는방법을제안합니다.예를들어욱하고화가나서감정이끓어올랐을때1부터6까지세도록합니다.화날때‘6초세기’에는과학적인이유가있습니다.화가나면몸속에아드레날린이발생하는데,이호르몬이가장많이분비되는시점이화가난다음6초동안이라고합니다.6초를세고나면아드레날린의영향에서벗어나기시작하고,화가치밀어올랐던감정이가라앉으면서이성적으로생각하고행동할수있게되는것이지요.
이처럼누구에게나유용한분노관리의핵심을‘일본앵거매니지먼트협회’의감수를바탕으로간단하면서도명료하게담았습니다.또한인스타그램에서육아일상일러스트로유명한‘쓰무파파’의귀여운그림과친밀한글이어우러져아이와부모가함께읽으며,함께감정을나누고,함께화를조절할수있는훌륭한지침서입니다.
*인증유형:공급자적합성확인
