체인지 (자존감을 지키며 살아가는 기술)

체인지 (자존감을 지키며 살아가는 기술)

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Description
“책쓰는 치과의사가 전하는 새로운 도전과 변화”
낮은 자존감이나 보잘것없는 나의 모습은 내가 가진 젓가락의 길이처럼 고정된 것이 아니다. 나의 키처럼 나와 함께 조금씩 성장하고 있었다. 눈에 보이지는 않았지만 어느 날 나에게 멋진 모습으로 찾아왔다. 40대의 나는 나이만큼 성숙한 높은 자존감을 장착하게 되었다.
나의 자존감이 온종일 작동하지는 않는다. 너무 힘들고 지친 하루를 보낸 어느 순간 살짝 나에게 다가와 ‘오늘 하루도 수고했어.’, ‘괜찮아 다 잘될 거야’라고 조용히 나의 다친 마음을 위로해 준다. 우리는 또 그렇게 작은 힘을 얻어 앞으로 나아가는 것이다. 그리고 그렇게 작은 걸음들이 모여 눈에 보이는 변화를 만들어 내는 것이다.

학창시절의 모든 결정도, 대학을 갈 때도, 결혼을 할 때도, 개원을 할 때도. 나는 신중하지 못했고, 덜렁거리며 멍청한 결정을 했다. 그리고 그것의 잘못됨을 깨닫고 또 더 나은 방향으로 바꾸기 위하여 애쓰며 살아왔다. 인생 전체가 고군분투다. 그러나 우리의 삶에 정답이라는 것은 없다. 한 번에 최고의 선택을 하고 뻥 뚫린 고속도로만 달리는 인생도 있을 것이다. 그러나 나의 인생은 골목길을 구불구불, 이것저것 많은 경험을 하고도 또 국도를 천천히 달리는 인생이다. 나는 지금 이 순간도 잘못된 선택으로 힘들어하고 있다. 그러나 이제는 안다. 이렇게 조금씩 노력하면 또 바른 길 위에 내가 열심히 걸어가고 있을 것을.

나 자신을 사랑하는 마음, 자존감을 믿어보자. 자존감을 가지고 낯선 삶에, 낯선 일에 도전을 해보자. 조금의 실망도 절망도 어느 날 멋진 나의 변화된 모습으로 결과를 보여줄 것이다.
저자

전미연

어렸을때부터낮은자존감과소심한성격으로존재감없이살았다.대충점수에맞춰숙대화학과를들어갔다.어영부영특징없는인생을살게되는줄알았다.그러나지속적으로자존감을높이는노력을하고삶에도전하여치과의사가되었다.
멋진삶을눈앞에두고또다시결혼과육아로자존감이바닥으로떨어졌다.또다시낮은자존감을끌어올려더멋진내가되기위해노력하고다양한새로운일들에도전하며살아가고있다.
마포에서정성가득수치과를운영하고있다.또한꿈과목표가없는이들,삶을힘겨워하는이들을위해변화하는삶,자존감높은삶을위해Na사랑연구소를운영하고있다.

목차

제1장|왜자존감인가?
01.왜자존감인가?
02.자존감,나를키우는힘
03.무엇이자존감을결정하는가
04.자존감이높은사람,자존감이낮은사람
05.자존감과회복탄력성
06가짜자존감을경계하라
07.마음에도방패가필요하다
08.진짜나는어디로갔을까?

제2장|남의기준이아닌나의기준대로살아라
01.나를완전히바꿀필요는없다
02.진짜내것이아닌것과결별하다
03.예쁘지않지만괜찮아!
04.자기의약점을인정할수있는가
05.나보다멋진사람은없다
06.나는나,다른무엇이될필요는없다
07.인간의존엄성은뻔뻔함에서온다
08.세상의정답에굴복하지말기

제3장|감정에도가지치기가필요하다
01.감정에도가지치기가필요하다
02.사랑받지못할까봐두려운가?
03.상처와선긋기
04.미래에대한엉터리각본을쓰지말라
05.No속에숨은비밀
06.우리는부정적인것에끌리는유전자를가졌다
07.마음의필터,판단을멈춰라
08.열등감은나에대한잘못된사랑이다
09.모든것을덮어주는말,‘그랬었구나’

제4장|당당하게자존감을지키며살아가는기술
01.지나치게높은기대가자존감을낮춘다
02.나만의자존감지지대를만들어라
03.일어나지도않은일을걱정하지마라
04.신호를보내지않으면아무일도벌어지지않는다
05.‘지금여기’집중하기
06.마음은공사중
07.‘나는꽤괜찮은사람’이라는착각의힘
08.일이풀리지않을때가나를사랑할때다

제5장|문제도답도자존감에있다
01.문제도답도자존감에있다
02.마음관리는내삶에대한존중이다
03.자존감은나를배신하지않는다
04.삶의결정권은나에게있다
05.행동하는긍정주의자가되라
06.나답게살아볼용기가내삶에마법을부른다
07.마지막남은용기는나를믿는데써라