넌 늙어봤냐? 난 젊어봤다 (아름다운 노년을 위하여)

넌 늙어봤냐? 난 젊어봤다 (아름다운 노년을 위하여)

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Description
“늙음은 삶의 완결편이다.”
인생은 생로병사(生老病死)라 했다. 생로사(生老死) 면 오죽 좋으랴. 하지만 애석하게도 병(病)을 거치는 것이 다반사다. 또한 생사(生死)도 더러 있다. 하지만 대다수는 늙어보고 죽기를 갈망한다. 젊어서 죽는 일은 없어야 하기 때문이다.
그래서 늙는다는 것은 축복이다. 축복임에도 불구하고 젊은 사람들은 노인 보기를 썩 달갑게 여기지 않는다. 미래의 자화상 보기를 꺼려하는 것이다.

노인도 사람이기에 노년의 인생도 행복하다. 만족하는 기쁨이 있고 가슴이 설레며 때로는 벅차기도 하다. 여전히 가슴은 뜨거운 열정으로 불타오른다. 그러나 젊은 사람들은 잘 모른다. 애써 외면하기 때문이다. 하지만 젊은이도 늙는다는 사실을 기억하라. 누구나 늙기 때문에 어쩔 수 없는 일이다.

노인은 연민과 존경의 대상이 되어야 한다. 좋은 일만 있었거나 슬픈 일만 있었던 것이 아니라 오감을 통한 희로애락(喜怒哀樂)을 경험했기에 어른으로 대우받아야 마땅한 일이다. 그리고 다가올 젊은이의 미래 모습이므로 경외하는 마음을 가져야 한다.
그러한 관점으로 이 글을 대하길 바란다. 젊은이가 이 글을 읽는다면 미래의 자소서다. 읽는 사람이 노인이라면 본인의 행적이고 규율서다. 끝까지 완독하길 바란다.
자녀가 먼저 읽고 부모님께 선물하는 책이길 대한민국에 사는 어른의 한 사람으로서 간곡히 부탁한다.
저자

김영빈

먼저본사람이인사하는거죠.나이가어린사람이꼭먼저하는게인사는아니라고말합니다.절룩거리는사람을만나면얼마나아프냐고물어야죠.어떻게하다다쳤냐고먼저묻지말라합니다.웃기힘들면미소라도지으라하고요.종교를믿든안믿든기도는하라고,큰소리보다는울림이좋은말을하라합니다.자꾸뭘가르치려말고가려주는어른이되자고합니다.저는이런말을하는사람입니다.

경민대평생교육원에서스피치를강의하고있고문화센터에서스피치와인생강의를합니다.2013년에‘인생치의선물’이라는에세이를냈고,2014년에‘한국문학예술’에시인으로등단했으며2017년‘삶의품격을높이는말부리기연습’이라는자기계발서를출간했습니다.

목차

프롤로그
1장제일늦게자리뜨기
1말로명령하고행동으로점검하라._016
2.현실을100%만나라_020
3.밥을사시오_023
4.노안이된이유를생각하라._027
5.매일속옷을갈아입어라._030
6.지공선사는소리내지마라_034
7.치매예방으로스피치를배우라_038
8.나이들어한방에훅가면회복불능이다._042
9.가끔은우아떨고자빠져라._045
10.공원에서나물채취하지마세요._049
11.형님중에멋쟁이한분이계신다._053
12.명품별거아니다_057
13.혼밥도정성껏차려라._061
14.책과친구하면심심할틈이없다._065
15.겸손하게나이들고싶어라._069
16.삶의균형감을가져야한다._073
17.부부간의싸움과화해_076
18.취향이인격은아니다._080
19.사랑은얼마나위험한일인가_083
20.제일늦게자리뜨기_087

2장건망증은치매가아니다.
1.고관절주의하라_092
2.밥을먹다가자꾸흘린다._096
3.오줌줄기가약하다._099
4.다리를절룩거리다._104
5.눈이침침하다._108
6.보건소를소풍가듯하라._112
7.나이들면더춥고더아프다-117
8.골든타임을놓치지마라_121
9.즐겁게매일노래하라_125
10.밥을먹었는가?죽을먹었는가?_128
11.눈운동만하지말고몸운동으로살라_131
12.소식,간편식하라_135
13.잠을잘자야잘사는것이다._139
14.무리하지않기_143
15.건망증은치매가아니다_147

3장올라가기보다는나아가기를
1.기지개켜기_152
2.마른세수하기_155
3.난약수터까지만간다._158
4.한번은친구가이런말을했다._161
5.스마트폰에서멀어지기_164
6.주변을정리정돈하라_168
7.경제적능력이있으면분가하라_172
8.소주에서청하로바꿔라._176
9.명분있는거절은삶의무게를가볍게한다._180
10.남은생을무작정열심히살지마라._184
11.드나드는이웃을두어라_187
12.청소하는물고기처럼일하라._190
13.혼자먹지마라.함께나누어라_194
14.안하니까못하고못하니까싫은거다._198
15.새벽잠이없을때는책을보라_202
16.엉뚱한친절베풀기_206
17.삶,최고의기술은용서와화해_210
18.올라가기보다는나아가기를_214
19.감사하라.그리고사랑하라._218
20.일은수행의과정이다._222
21.행복하십니까?_227
22.함께공부한사람입니다._231

4장노년에5가지금기사항
1.궁금해도묻지마라._236
2.노여워마라._240
3.아프다마라._244
4.왕년찾지마라._247
5.탓하지마라._250
[노년3대수칙]
6.1)공부하라_254
7.2)운동하라_258
8.3)봉사하라_262
9.원하는죽음을기도하라_266
10.사과할일을미루지마라._269
11.자기만의매뉴얼로살라_272
12.부드러운단호함_276
13.웃을기운이없어도웃자_280
14.자식을연놈이라하지마라._283
15.외골수는외롭다._287
16.마음비우려하지마라._291
17.당신금밟았어요._295

5장첫말은부드럽게끝말은분명하게하라
1.기울어진운동장_300
2.불이부동이세상의진실이라는말이있다._304
3.바른말이잔소리다._307
4.‘카더라’통신원이되지마라_311
5.나이정도로불쌍한사람이야_315
6.생각좀하고말하라_318
7.체면치레때문에질문을닫지마라._322
8.다시천천히말해주세요._326
9.전화상대방보다늦게끊기_330
10.여행자랑하지마라_333
11.걱정을가장한비난을일삼지마라_337
12.아!참답답하다._341
13.잘말하기위한몇가지팁_345
14.어른노릇하기_348
15.차마시고싶은사람,밥먹고싶은사람,_352
술마시고싶은사람
16.첫말은부드럽게끝말은분명하게하라_356
17.목소리에대한편견_360
18.고맙다고말해줘서고마워요._364
19.낭독하라.인생이바뀐다._367

에필로그
1.인간의주제는생존이고부제는번식이다._372
(아름다운노년을위하여)
2.남들에게속으로라도욕먹지마라._376
3.더불어사는사회를위한노년의아름다운배경_379

출판사 서평

몸이먼저고마음이따라야한다.
자기계발서의첫머리는마음먹기에달렸다는두괄식표현으로써진경우가많다.일정부분인정하는바이다.하지만꼭그렇지는않다.살아보니그렇다.
마음은분명먹었는데몸이따르지않아서실행되지못한꿈이부지기수다.젊은사람들은그럴것이다.마음먹고하면못할게무엇이란말인가.마음을먹지않아서그렇지마음만먹으면어떤일도할수있다고호언장담할것이다.
하지만나는이제조금알것같다.마음은나중에먹더라도몸이먼저꿈을향해있어야한다는것을,몸이먼저가고마음이뒤따라도무방하다는것을말이다.
책상에앉아서공부해야겠다고마음먹어도때는늦지않다.빈둥거리고누워서공부해야지하고수백번마음만먹지말고말이다.우선은아령을들고운동을해야지라고마음을다그쳐라.헬스장에가야하는데라고방구석에서마음만자꾸보채선운동을할수없는일이다.
문제는몸이느리고마음이빠르다는속성을이해하는것에서다시생각해봐야한다.마음먹기는아주쉽다.마음은늘바뀌고바삐움직이기때문에아무리먼곳이라도한호흡에달려올수있다.하지만몸은그렇지않다.생각만큼,아니마음만큼잽싸거나빠르지않은것이다.더구나게으르기그지없어분통이터질경우가한두번이아니다.
몸은편하고자한다.늘어지게자거나쉬고서도다시그러한일을되풀이하는데짜증을내기는커녕오히려즐기는것이다.그래서마음보다몸을추슬러서일으켜야한다.목표로향하는곳에몸을두어야한다.마음은조금늦거나아주늦어도상관없다.마음을잊어버리지만않는다면걱정할일이아니다.
우선은몸을각성하여목표를향해움직이도록해야한다.그러한몸의부지런함을이끄는것이마음이라고한다면,역설로몸의행동력을자극하는동기를이제더는마음에서찾지말고몸에서찾아야한다.
눈으로자신의몸을보면서,‘아니지,지금내가여기에있으면안되지.나는지금목표를향해가고있어야하는데,’라고자신의몸을보고각성해야한다.그것도부족하다면몸의느낌을알아채야한다.
일단은몸이편하다면목표와상당히멀리있다고봐야한다.어떠한목표도편한몸으로갈수있는것이아니기때문이다.그러기에몸이편하다면불편한곳으로몸을이끌어야한다.즉목표가있는방향으로몸을움직여야한다는말이다.
우선은몸을자각하는오감을통해서몸을의식하는것부터가중요하다.의식하지않는다면몸은자유롭고편하길원해서목표로부터멀어져가는것이다.
쉽게이룬목표는많은사람에게이롭지않으며,유익한성공의답이아닐것이다.쉽게이룬목표는자신만을위한이기적인성취임에틀림없다.자기만을위한목표를달성하는일은몸이그리고생스럽지않아도되기때문이다.
하지만모든사람이부러워하는목표를이룬사람의몸은,긴시간을자신과투쟁하기때문에몸이고단하고고통스럽다.그렇게이룬성공은,많은사람을이롭게하는이타적행위로나타난다.그러므로몸이고단할때마다마음이진심으로몸을위로하고격려해주는일을해야성취의기쁨에동참할수있다.그렇지않고마음이목표에먼저가서설쳐대고으스대면몸은안따라간다.그런가벼운마음의들뜸에자신의몸을함부로맡기지않는다는것이다.
마음먹기에달렸다는속설에속아서긴세월방황한젊은사람들은새겨듣기바란다.마음만먹어서이룬성공은애당초없다.몸이움직이고나서마음이따라와도충분하다.우선은행동하라.몸을느껴라.그리고몸에가해지는하중의고통을음미하면서힘들어질때마음을불러서위로받고격려를부탁하라.나좀도와달라고말이다.
미리부터마음을보내놓고나서몸이따라가기는어렵다.몸이본래게으른데다가무게도나가서그렇다.그러니마음을앞세우지말고몸을앞세워서목표를좇아라.
모름지기살아보니몸이우선이다.그래서몸간수를잘해야한다.몸에이상이생기면마음도아프다.몸이자유롭게목표를향하도록건강해야한다.몸이아프면마음도움츠러든다.보기에도안쓰럽다.
남들에게안쓰러운몸은동정을사게되고연민을불러일으킨다.그러한주위의인식은목표를향해가는당사자에게독이다.절대로힘이되지않는다.연민이나동정을받으면자신을일으켜세우는데걸림돌이되기때문이다.
그래서몸이건강해야한다.목표를향해가는여정은긴시간이필요하다.도중에만나는험난한시간을헤쳐나가기위해서는건강한몸이필요하기때문이다.먼저건강한몸으로목표를향해나아가고마음을챙겨라.
마음부터먹고나서몸을움직이려면몸이거부한다.몸도자신을먼저움직여주는마음에감사하며살것이다.몸도인정받기를원한다.몸을앞세우고나서가벼운마음을따르게하라.그러면성공한다.